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La flexión de brazos es uno de los ejercicios más conocidos, y no por nada, ya que puede dirigirse a varias regiones musculares al mismo tiempo. Práctico de realizar, se puede hacer fácilmente en cualquier lugar. Pero, ¿sabías que existe un dispositivo que puede hacer que tus flexiones sean aún más eficaces?
Los soportes para flexiones mejoran la ejecución de las flexiones al reducir la tensión aplicada a las muñecas. También permiten realizar el ejercicio de diferentes maneras. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber antes de hacer tu compra y además te presentamos los 10 mejores soportes para flexiones del mercado.
- Ligero y portátil: doblador con estructura plegable que ahorra espacio, diseño ultraligero para facilitar el transporte en mochilas o maletas, manteniendo la rutina, viajes o casa sin complicaciones. Ideal para integrarse en cualquier sala de entrenamiento.
- Eficiencia de entrenamiento: optimiza el tiempo de entrenamiento al activar simultáneamente los músculos superiores y el núcleo. La mejora de la coordinación muscular permite rutinas integradas que maximizan la quema calórica y el desarrollo físico con movimientos controlados y biomecánicamente eficientes (307 caracteres)
- Estructura estable: Hecho de materiales de alta calidad, estructura estable, puede soportar 100 kg, para garantizar la seguridad de los usuarios en el proceso de uso.
- Espaciado ajustable: El espaciado entre las manos se puede ajustar según las necesidades del ejercicio para trabajar diferentes grupos musculares en diferentes partes
- Calidad superior y antideslizante: nuestras barras de empuje para suelo están hechas de material ABS de alta calidad, que es lo suficientemente resistente y fuerte como para soportar cualquier peso. La barra antideslizante para ejercicios de suelo está cubierta por espuma, que es suave y absorbe el sudor. Estas asas push up te proporcionarán un agarre cómodo y seguro.
- Potente parte superior del cuerpo: nuestros soportes de flexión son ideales para el entrenamiento muscular de la parte superior del cuerpo, especialmente los músculos del pecho, tríceps, músculos abdominales y músculos de la espalda. El mango push up se puede utilizar fácilmente en casa y en el gimnasio. Las barras push up son perfectas tanto para hombres como para mujeres. Al entrenar con las barras de flexión, aumentará tu rango de movimiento y podrás apuntar a los músculos de manera más eficaz.
- La suave rotación patentada incrementa la activación del músculo y maximiza los resultado
- Su empuñadura ergonómica ayuda a distribuir el peso
- 【Tabla de realce multifuncional】Esta máquina de realce multifuncional con sistema 25 en 1 está codificada por colores para el pecho, los hombros, los bíceps, la espalda y los abdominales. La tabla de flexiones codificada por colores garantiza un entrenamiento de fuerza efectivo para todos los niveles. Apto para todo tipo de flexiones.
- 【Ejercicio seguro】La tabla de flexión está hecha de plástico dúctil ABS resistente, y la capacidad máxima de carga puede alcanzar los 300 kg / 660 libras.Los mangos antideslizantes ayudan a distribuir la fuerza de manera uniforme, reduciendo así el estrés y la tensión articular en las muñecas y los codos de los atletas. Se agregan varios tapones antideslizantes en la parte inferior de la tabla push-up para ayudarlo a estabilizar su cuerpo durante el ejercicio.
- Estructura estable: Hecho de materiales de alta calidad, estructura estable, puede soportar 100 kg, para garantizar la seguridad de los usuarios en el proceso de uso.
- Espaciado ajustable: El espaciado entre las manos se puede ajustar según las necesidades del ejercicio para trabajar diferentes grupos musculares en diferentes partes
- 【Diseño ergonómico】 El diseño del mango y la tabla de la tabla de flexiones considera plenamente los principios de ergonomía, asegurando que las manos y muñecas estén en un estado natural cuando están en uso, reduciendo las lesiones deportivas y mejorando la eficiencia del entrenamiento.
- 【Plegable y portátil】 La tabla de flexiones multifuncional adopta un diseño plegable, que es fácil de transportar y almacenar. Es adecuado para diferentes escenarios como el hogar, la oficina, los viajes, etc., y se puede ejercitar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Barra de flexión multifuncional: Esta tabla de flexión tiene 14 guías simétricas codificadas por colores, diseñadas para diferentes grupos musculares( pecho, hombros, abdominales, bíceps, espalda) y proporciona una variedad de posturas de flexión eficientes.
- Desmontable y fácil de usar: El soporte de flexión puede ser desmontable y el diseño de almacenamiento del asa en la parte inferior, compacto y portátil. Cuando lo use, simplemente inserte el mango en la posición correcta de la tabla de flexión, que es fácil de usar y le permite hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Diseño estable: la barra de flexión en forma de H presenta una estructura estable con base anti-deslizamiento, asegurando un agarre seguro y un soporte equilibrado durante los entrenamientos para ejercicio seguro
- Eficiencia mejorada: la barra de flexión optimiza su rutina de ejercicios al promover la forma adecuada y el rango de movimiento más profundo, asegurando el máximo compromiso muscular. Su diseño ergonómico se dirige a cofre, brazos y núcleo de manera efectiva
- Estructura estable: Hecho de materiales de alta calidad, estructura estable, puede soportar 100 kg, para garantizar la seguridad de los usuarios en el proceso de uso.
- Espaciado ajustable: El espaciado entre las manos se puede ajustar según las necesidades del ejercicio para trabajar diferentes grupos musculares en diferentes partes
Cómo elegir el mejor soporte para las flexiones
A pesar de ser relativamente sencillos, los soportes de las flexiones tienen características que influyen directamente en la calidad y seguridad de la ejecución de los ejercicios. Comprueba los principales factores que debes tener en cuenta a continuación para saber qué soporte para flexiones es el mejor para ti.
Elige soportes de flexión con correas de sujeción para mayor seguridad
Cuando utilices soportes para flexiones, en lugar de apoyar las manos directamente en el suelo, utilizarás las asas del aparato. Esto alivia gran parte de la tensión ejercida sobre las muñecas, pero aun así debes asegurarte de que tus manos se mantienen firmes y no se lesionan durante el ejercicio.
Por lo tanto, prefiere siempre las opciones con mangos recubiertos de materiales adherentes, como la espuma. Algunos modelos también tienen una forma más ergonómica para que tus dedos puedan pasar. De este modo, no solo podrás sacar mucho más provecho de tu ejercicio, sino que también reducirás en gran medida el riesgo de lesiones.
Escoge los modelos con superficie antideslizante
Debido a la forma de las correas, tu cuerpo está en una posición ligeramente más alta en comparación con las flexiones normales. Esto hace que toda la zona pectoral se extienda más durante la fase descendente del movimiento, generando unos resultados aún mejores.
Sin embargo, si el soporte no es fijo, existe el riesgo de acabar deslizándose durante el ejercicio. Esto no solo desvía la atención del músculo que se trabaja, sino que aumenta el riesgo de lesiones y puede dañar el suelo. Por eso, prefiere siempre los soportes de empuje que tengan una superficie inferior antideslizante.
Echa un ojo a las funciones adicionales para obtener aún más ventajas
Algunos soportes de flexión tienen interesantes diferenciadores, como la base giratoria. Con ellos, es posible realizar ejercicios con movimiento de rotación de los brazos, alcanzando más regiones musculares. Por otro lado, los soportes con correas inclinadas son más ergonómicos, disminuyendo aún más la tensión en las muñecas.
Dado que son simples dispositivos estructurados, los soportes para flexiones son uno de los artículos de ejercicio más baratos que existen en el mercado. Muchas opciones cuestan menos de 50 euros e incluso las más caras cuestan como máximo 150 euros. Así que vale la pena invertir en modelos que ofrezcan más ventajas.
