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La flexión de brazos es uno de los ejercicios más conocidos, y no por nada, ya que puede dirigirse a varias regiones musculares al mismo tiempo. Práctico de realizar, se puede hacer fácilmente en cualquier lugar. Pero, ¿sabías que existe un dispositivo que puede hacer que tus flexiones sean aún más eficaces?
Los soportes para flexiones mejoran la ejecución de las flexiones al reducir la tensión aplicada a las muñecas. También permiten realizar el ejercicio de diferentes maneras. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber antes de hacer tu compra y además te presentamos los 10 mejores soportes para flexiones del mercado.
- Al trabajar con barras de empuje hacia arriba, como hacer flexiones y entrenamientos cardiovasculares, los músculos del pecho, los tríceps, los músculos abdominales y los músculos de la espalda se pueden entrenar eficazmente
- Los mangos están cubiertos por espuma antideslizante para obtener la mayor comodidad, absorben el sudor y garantizan la seguridad, reduciendo la posibilidad de caída
- 🙌🙌【EJERCICIO DEL CUERPO SUPERIOR】Flexiones soporte suelo de lagartijas te permitirán bajar más cerca del piso, lo que aumentará la fuerza con la que trabajan tus músculos cuando realices cada repetición. El uso de estas barras le ayudará a desarrollar los músculos de la parte superior del cuerpo, como los brazos, los hombros y el pecho
- ✨✨【DISEÑO DE MARCO EN H】 El push up bars adopta un diseño en forma de H con excelente estabilidad. El ángulo de inclinación especialmente diseñado ayuda a reducir la presión en la muñeca y le ayuda a realizar flexiones más efectivas sin causar dolor en la muñeca.
- ✅ {Fortalecimiento del tren superior} Con los soportes para flexiones llevarás tu entrenamiento muscular de brazos, hombros, pecho, espalda y abdomen al siguiente nivel. Podrás ejercitar pectorales (menor y mayor), deltoides, tríceps, serrato anterior e infraespinoso.
- 🖐{Diseño ergonómico} Su marco en 'H' hace que las barras paralelas sean perfectas para todos los niveles, ya que aumentan la estabilidad, protegen las articulaciones y reducen las tensiones en la muñeca a raíz de su ángulo de inclinación, disipando cualquier riesgo de lesión.
- 🏋️♂️ {4 en 1} La polifuncionalidad del set permite transformaciones en mancuerna clásica, barra con pesas, soporte para flexiones y pesa rusa en segundos. Todas las piezas cuentan con un diseño antideslizante que proporciona un control inmejorable durante el ejercicio. Además, resultan compatibles con otros discos de hierro fundido, lo que amplía tus opciones de personalización.
- 💪 {Trabajo muscular integral} El juego de pesas permite entrenar de forma precisa y efectiva diversos músculos del tren superior, obteniendo resultados óptimos de definición, tonificación, fortalecimiento e incremento de volumen.
- Accesorio de barra de inmersión: el accesorio de inmersión es ideal para usar en muchos marcos de tubo de 2 x 2 pulgadas con agujero de 1 pulgada. Cuenta con 3 posiciones diferentes de agarre (angular, paralelo y lineal) para construir diferentes grupos musculares
- Uso duradero: las asas multiagarre para inmersión, dominadas y flexiones están hechas de acero sólido, y utilizan un proceso de soldadura doble, más fuerte que otros, uso más duradero sin corrosión ni óxido, puede soportar hasta 500 libras. Contiene un pasador de seguridad matal para bloquear la jaula de alimentación para su uso
- ✮ CALIDAD SUPERIOR Y RESISTENTE AL RESORTE ✮ - 5Billion Push Up Barras están hechas de polipropileno de alta calidad, que es robusto y lo suficientemente fuerte como para soportar cualquier peso. Las asas de las barras están cubiertas de espuma, que es blanda y absorbe el sudor. Le proporcionará un agarre cómodo y seguro.
- ✮ CONSTRUIR LOS MÚSCULOS ✮ - Push-up bares son ideales para el entrenamiento muscular. Al trabajar con barras de empuje hacia arriba, como hacer flexiones y entrenamientos cardiovasculares, los músculos del pecho, los tríceps, los músculos abdominales y los músculos de la espalda se pueden entrenar eficazmente.
- 💪Material de Alta Calidad y Sostenible: Fabricadas en madera de haya, las barras paralelas de calistenia garantizan durabilidad y resistencia excepcionales. La madera de haya, conocida por su dureza y estabilidad, asegura que tus barras paralelas calistenia soportarán un uso intenso sin comprometer su integridad. Además, este material es sostenible, contribuyendo a la protección del medio ambiente mientras disfrutas de tus entrenamientos de calistenia y crossfit.
- 💪Diseño Ergonómico y Antideslizante: Agarraderas antideslizantes y cómodas que reducen la tensión en las muñecas y previenen lesiones. Las barras paralelas para flexiones cuentan con un agarre grande, lo que facilita la realización de ejercicios sin el riesgo de resbalones. Incluyen 4 almohadillas de agarre adicionales para evitar la formación de ampollas, permitiéndote entrenar por más tiempo y con mayor comodidad con tus barras de calistenia.
- La suave rotación patentada incrementa la activación del músculo y maximiza los resultado
- Su empuñadura ergonómica ayuda a distribuir el peso
- Diferentes tablas de empuje con códigos de colores específicos músculos trabajados (pecho azul, hombros rojos, espalda amarilla y tríceps verde)
- Paquete incluido: Tablero de soporte (64x20x2cm) x1; Manija x1pair
- ✅DURABILIDAD ASEGURADA. Nuestras barras paralelas para calistenia están fabricadas de hierro forjado de alta calidad.
- ☑️REALIZA FÁCILMENTE TUS EJERCICIOS: Nuestro producto está diseñado para realizar una variedad amplia de ejercicios correspondiendo con sus medidas. Dimensiones:(Largo x Alto x Base)cm - (40x20x30)cm
Cómo elegir el mejor soporte para las flexiones
A pesar de ser relativamente sencillos, los soportes de las flexiones tienen características que influyen directamente en la calidad y seguridad de la ejecución de los ejercicios. Comprueba los principales factores que debes tener en cuenta a continuación para saber qué soporte para flexiones es el mejor para ti.
Elige soportes de flexión con correas de sujeción para mayor seguridad
Cuando utilices soportes para flexiones, en lugar de apoyar las manos directamente en el suelo, utilizarás las asas del aparato. Esto alivia gran parte de la tensión ejercida sobre las muñecas, pero aun así debes asegurarte de que tus manos se mantienen firmes y no se lesionan durante el ejercicio.
Por lo tanto, prefiere siempre las opciones con mangos recubiertos de materiales adherentes, como la espuma. Algunos modelos también tienen una forma más ergonómica para que tus dedos puedan pasar. De este modo, no solo podrás sacar mucho más provecho de tu ejercicio, sino que también reducirás en gran medida el riesgo de lesiones.
Escoge los modelos con superficie antideslizante
Debido a la forma de las correas, tu cuerpo está en una posición ligeramente más alta en comparación con las flexiones normales. Esto hace que toda la zona pectoral se extienda más durante la fase descendente del movimiento, generando unos resultados aún mejores.
Sin embargo, si el soporte no es fijo, existe el riesgo de acabar deslizándose durante el ejercicio. Esto no solo desvía la atención del músculo que se trabaja, sino que aumenta el riesgo de lesiones y puede dañar el suelo. Por eso, prefiere siempre los soportes de empuje que tengan una superficie inferior antideslizante.
Echa un ojo a las funciones adicionales para obtener aún más ventajas
Algunos soportes de flexión tienen interesantes diferenciadores, como la base giratoria. Con ellos, es posible realizar ejercicios con movimiento de rotación de los brazos, alcanzando más regiones musculares. Por otro lado, los soportes con correas inclinadas son más ergonómicos, disminuyendo aún más la tensión en las muñecas.
Dado que son simples dispositivos estructurados, los soportes para flexiones son uno de los artículos de ejercicio más baratos que existen en el mercado. Muchas opciones cuestan menos de 50 euros e incluso las más caras cuestan como máximo 150 euros. Así que vale la pena invertir en modelos que ofrezcan más ventajas.
