Tabla de contenidos
Para obtener todos los beneficios del entrenamiento con pesas en casa, es imprescindible tener un banco. El banco de musculación recto es muy útil en los ejercicios de peso libre. El banco reclinable o ajustable te permite controlar el ángulo del asiento. ¿Quieres saber cómo elegir el mejor banco de musculación para tu entrenamiento?
En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el tema. También presentamos un ranking de los mejores modelos de bancos rectos y otro de los mejores bancos de musculación regulables. ¡No pierdas tiempo y aumenta tu abanico de posibilidades de ejercicios para hacer en casa!
- 【Banco de Musculacion Ajustable】El Banco Musculación tiene 7 posiciones de respaldo que pueden satisfacer todas sus necesidades mientras hace ejercicio. Puede hacer muchos ejercicios para las extremidades superiores e inferiores mientras usa las mancuernas para ayudarlo a lograr sus objetivos y trabajar / mantener sus músculos. El diseño ranurado le permite ajustar la posición ideal de la espalda simplemente levantando la barra de soporte de la espalda.
- 【Ahorra un 80% de Espacio】 El Banco de Ejercicios está casi completamente ensamblado, el paquete contiene instrucciones de ensamblaje y herramientas.Solo es necesario montar los tubos de soporte delantero y trasero del press de banca. Después del entrenamiento, simplemente puede doblarlos y colocarlos en la esquina, en el armario o debajo de la cama, Tamaño plegado: 90 x 40 x 25 cm, ahorra un 80% de espacio.
- ???? 【YOLEO】es una marca de equipos de fitness que tiene como objetivo proporcionar un banco de pesas asequible, duradero y eficaz para el hogar.
- ???? 【Estructura estable】El acero resistente hace que este banco de pesas sea un soporte resistente para los entrenamientos más duros. La construcción mecánica basada en la estructura de doble triángulo y los soportes dobles crean la mejor estabilidad.
- ★ 【Banco de Multifunción Todo en 1】 Equipado con 2 correas de entrenamiento y una almohadilla de soporte para brazos / abdomen, nuestro banco de multifunción plegable es excelente para un entrenamiento de cuerpo completo en casa para dar forma a sus brazos , sus abdominales, su espalda, su pecho. Un equipo de ejercicio ideal para el CUERPO COMPLETO en casa.
- ★ 【Ajustable a Posiciones X】 Personalice su EXPERIENCIA deportiva: el banco de multifunción de múltiples posiciones cuenta con 7 niveles de respaldo / 7 alturas de cojín / 2 posiciones de ajuste de tobillo para que pueda cambiar fácilmente entre posiciones rectas y planas e inclinado durante su sesión de levantamiento.
- El respaldo del banco de pesas multifuncional tiene 7 posiciones de posición. Estas diferentes posiciones se pueden entrenar en diferentes partes del cuerpo: abdomen, espalda, cintura, estiramiento de piernas, etc. para satisfacer tus diferentes necesidades de fitness.
- Cuerdas elásticas para entrenar los brazos, para un entrenamiento multifuncional
- MULTIFUNCIONAL: El banco de musculación es Ideal para hacer diferentes ejercicios con pesas y así tonificar músculos del torso, brazos, abdominales, piernas, bíceps, tríceps, hombros, el pecho, la cintura...
- RESISTENTE Y ESTABLE: Fabricado de acero resistente y sólido para garantizar tu seguridad. El respaldo, el asiento y el soporte del codo están acolchados para proporcionar una máxima comodidad.
- Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de varios cursos de entrenamiento, como sentadillas, press de banca, abdominales, puede entrenar específicamente grupos musculares específicos.
- MEDICIONES y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 160 x 121 x 120 cm; Doblado: (L x W x H) 157 x 65 x 121 cm; Asiento (LxW): 38 x 25 cm; Respaldo (LxW): 75 x 25 cm; Colchoneta de codo (LxB): 31 x 25 cm; Espesor: 5 cm; Peso total máximo aprox. peso máximo del usuario aproximadamente 110 kg.
- 【Banco de ejercicio de alta calidad】- Uso de un buen acolchado de espuma suave de 2 pulgadas para reducir la fatiga muscular. Ideal para largos períodos de sentarse o entrenar los músculos del pecho, los hombros, la espalda y el abdomen. Uso de cuero transpirable de alta calidad, más cómodo para el contacto con la piel.
- 【Estable y duradero】 – Fabricado con una estructura triangular única y acero de grado comercial muy resistente, nuestro banco de pesas ajustable está diseñado para brindarle una experiencia de entrenamiento segura y estable. Puede soportar pesos de hasta 660 libras, asegurando su seguridad durante su entrenamiento.
- 【HIGH QUALITY FULL-BODY WORKOUT BENCH】Hecho de acero de espesor comercial, pasado miles de prueba de peso para garantizar la seguridad para el entrenamiento en todo momento. Este banco de entrenamiento puede ayudarle a completar más de 30 series de acciones de entrenamiento, perfecto para curls de bíceps, press de banca, press de hombros, entrenamiento muscular de abdominales y más. Es un gran dispositivo para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o en el gimnasio.
- 【ADJUSTABLE NINE-POSITION & EASY ASSEMBLE】Designed with 6 backrest positions & 3 seat positions to meet all your needs when doing workouts. ¡¡¡Ranura para tarjetas de fácil ajuste, cambio rápido & seguro sin deslizamiento !!! YOLEO Banco de pesas es fácil de montar de acuerdo con el manual de usuario claramente. El banco de entrenamiento plegable fácilmente para un almacenamiento rápido y ahorra espacio cuando está plegado.
- Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,Soporte de la barra de pesas con cierre de seguridad, Cierres rápidos, muy prácticos, en la torre de dorsales y reposabrazos, 3 pinzas de fijación para los discos, Con goma, antideslizante y Pies de caucho antideslizante (se protege el suelo), Plegable, ahorra espacio
- Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,Soporte de la barra de pesas con cierre de seguridad, Cierres rápidos, muy prácticos, en la torre de dorsales y reposabrazos, 3 pinzas de fijación para los discos, Con goma, antideslizante y Pies de caucho antideslizante (se protege el suelo), Plegable, ahorra espacio
- ????️♀️ 【Banco Multifunción 】 Incluye 2 correas de entrenamiento y almohadilla de soporte para brazos y abdomen.
- ???? 【 Banco Abdominales Ajustable 】 Este banco se puede utilizar en múltiples posiciones con el fin de poder realidad infinidad de ejercicios para cada parte del cuerpo.
Cómo elegir el mejor banco de musculación
Para comprar el mejor banco de musculación y hacer tus entrenamientos en casa o en el gimnasio del edificio, elige entre el modelo recto o el ajustable. Comprueba también la capacidad de carga, la anchura del banco y también los accesorios que complementan el entrenamiento. Consulta más información sobre cada tema a continuación.
El banco de musculación recto es barato y bueno para ejercicios sencillos
Los dos tipos más populares de bancos de musculación son los rectos y los ajustables. El modelo recto es más sencillo y permite realizar los ejercicios de musculación más básicos, por lo que es muy popular en los gimnasios. Como ventaja, es un modelo barato, siendo ideal para iniciarse.
Tanto el banco recto como el reclinado pueden llamarse banco supino, pero es más habitual que reciban este nombre los bancos con reposabrazos. Considera la posibilidad de invertir en un banco con apoyos de barra solo si levantas mucho peso en las arandelas.
Consigue más ejercicios con el banco de musculación ajustable
El banco de musculación ajustable, o sillón reclinable, aunque es más caro, ¡te permite realizar más ejercicios! La gran ventaja de este modelo es poder controlar el ángulo del asiento, así, además de la orientación plana puedes hacer ejercicios en 90º, inclinados o declinados.
Elige la capacidad de carga adecuada para tu entrenamiento
La capacidad de carga es lo que puede soportar el banco, sumando el peso de tu cuerpo, las mancuernas, las arandelas, las barras y otros elementos de entrenamiento. Por tanto, valora si el banco de pesas puede soportar el nivel de tu entrenamiento. Si entrenas mucho tienes que considerar un banco con capacidad de carga, ¡por supuesto!
Los bancos de musculación que aguantan 100 kg son buenos para entrenamientos ligeros, con solo tu peso corporal (si estás en ese rango). Para entrenar con mancuernas y barras considera un margen, los bancos con una capacidad de 150 kg ya ofrecen seguridad para los entrenamientos más intensos.
Preferir bancos de más de 30 cm de ancho
La anchura del asiento es importante para que tengas estabilidad. Si el asiento es demasiado delgado, no estarás seguro al tumbarte o apoyarte en él, así que prefiere los modelos que tengan al menos 30 cm de ancho. En general, los modelos tienen una anchura máxima de 50 cm, lo que es ideal para garantizar la amplitud de movimientos.
La anchura se comprueba en la especificación de las dimensiones del producto, así que evalúa todas las medidas y si el banco puede instalarse sin problemas en la habitación. Presta atención a la hora de elegir, ya que algunas especificaciones de dimensiones también tienen en cuenta las medidas de los accesorios adicionales.
Los accesorios complementan el entrenamiento y facilitan la vida cotidiana
Los accesorios adicionales añaden funciones al banco de pesas y también facilitan la rutina de manejar este artículo. Las ruedas facilitan mucho el movimiento del banco, por lo que son un accesorio indispensable para quienes valoran la practicidad en su día a día de entrenamiento.
Los apoyos para las piernas permiten la ejecución cómoda de ejercicios con ángulo, inclinados o declinados. Con el soporte puedes asegurar tus pies y realizar tus ejercicios con seguridad. Así que considera pagar un poco más para tener más comodidad en tu entrenamiento.
