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Para obtener todos los beneficios del entrenamiento con pesas en casa, es imprescindible tener un banco. El banco de musculación recto es muy útil en los ejercicios de peso libre. El banco reclinable o ajustable te permite controlar el ángulo del asiento. ¿Quieres saber cómo elegir el mejor banco de musculación para tu entrenamiento?
En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el tema. También presentamos un ranking de los mejores modelos de bancos rectos y otro de los mejores bancos de musculación regulables. ¡No pierdas tiempo y aumenta tu abanico de posibilidades de ejercicios para hacer en casa!
- ✅ Entrenamiento completo: respaldo ajustable en varias posiciones (plano, inclinado y declinado) para trabajar pecho, hombros, espalda, bíceps y abdominales.
- ✅ Estructura resistente: banco de musculación fabricado en acero reforzado con base antideslizante que soporta entrenamientos intensos.
- Ajustable en 7 niveles: el respaldo del banco de ejercicios se puede ajustar en 7 niveles diferentes para adaptarse a ti y a los diferentes ejercicios de entrenamiento.
- Plegado fácil y compacto: su sistema de plegado facilita el almacenamiento del banco de ejercicios en espacios reducidos tras su uso. Entrena todo el cuerpo: reclinable hasta 180º para poder realizar entrenamientos de cuerpo completo.
- 💪ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: El banco abdominales y pesas FlexFit ofrece una amplia variedad de ejercicios para tonificar diferentes partes del cuerpo, incluyendo brazos, hombros, abdominales, piernas y espalda. Su diseño "todo en uno" permite realizar un entrenamiento multifunción completo, proporcionando numerosas opciones para fortalecer y tonificar distintos grupos musculares.
- 💪REGULABLE AL COMPLETO: Podrás regular tanto el respaldo en 6 posiciones como el asiento en 4 posiciones lo que permite adaptar el banco multifuncional a las necesidades individuales y a los objetivos personales de cada usuario. Puede utilizarse en posiciones vertical, inclinada, declinada y plana, ofreciendo versatilidad en los ejercicios y permitiendo una gama completa de movimientos. Además, incluye reposapiés que se adaptan al completo al entrenamiento
- 💪ENTRENAMIENTO MULTIFUNCIONAL: El banco de musculación Planefit ofrece la posibilidad de realizar una amplia variedad de ejercicios para tonificar diferentes partes del cuerpo, entre ellas brazos, hombros, abdominales, piernas y espalda. Gracias a su diseño podrás realizar un entrenamiento completo, fortaleciendo y tonificando tus músculos. Además, incluye cintas de resistencia que amplían aún más las opciones de entrenamiento
- 💪 AJUSTE PERSONALIZADO: Podrás regular tanto el respaldo en 8 posiciones como el asiento en 7 posiciones, lo que permite adaptar el banco a las necesidades y objetivos de cada usuario. Este banco de pesas puede utilizarse en diferentes posiciones: vertical, inclinada, declinada y plana, permitiendo multitud de ejercicios como press banca, abdominales, biceps, etc. Cuenta también con reposapiés ajustable para mayor comodidad
- Diseño ajustable: Respaldo con múltiples posiciones ajustables (inclinado, plano y declinado) para realizar diferentes tipos de ejercicios. Asiento ajustable para adaptarse a las necesidades del usuario.
- Compacto y plegable: Permite plegarse para un almacenamiento sencillo, ideal para hogares con espacio limitado. Fácil de transportar gracias a su diseño ligero y compacto.
- MÚLTIPLES EJERCICIOS 🏋️♂️: Banco de musculación multifuncional para casa. Perfecto para realizar ejercicios de musculación en casa, este banco de pesas permite ejecutar press de banca, hip thrust, ejercicios para piernas y abdominales, cubriendo una gran variedad de entrenamientos de fitness. Es ideal para quienes buscan un banco que se adapte a múltiples ejercicios. Diseño Ajustable de hasta 7 alturas
- DISEÑO PLEGABLE Y ROBUSTO 💪: Diseño plegable y robusto para tu gimnasio en casa. Con un asiento de 5 cm de grosor y medidas 122 x 47 x 45-102 cm, este banco de pesas plegable es extremadamente fácil de almacenar sin ocupar espacio, lo que lo convierte en la opción ideal para un gimnasio en casa. Gracias a su estructura robusta y duradera, podrás realizar tus entrenamientos con total seguridad y comodidad. Medida plegado: 72*30*27
- Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte superior e inferior del cuerpo. A través de varios cursos de entrenamiento, como sentadillas, press de banca, abdominales, puede entrenar específicamente grupos musculares específicos.
- MEDICIONES y capacidades de carga - Dimensiones: (L x W x H) 160 x 121 x 120 cm; Doblado: (L x W x H) 157 x 65 x 121 cm; Asiento (LxW): 38 x 25 cm; Respaldo (LxW): 75 x 25 cm; Colchoneta de codo (LxB): 31 x 25 cm; Espesor: 5 cm; Peso total máximo aprox. peso máximo del usuario aproximadamente 120kg. El producto no incluye la barra!
- 【HIGH QUALITY FULL-BODY WORKOUT BENCH】Hecho de acero de espesor comercial, pasado miles de prueba de peso para garantizar la seguridad para el entrenamiento en todo momento. Este banco de entrenamiento puede ayudarle a completar más de 30 series de acciones de entrenamiento, perfecto para curls de bíceps, press de banca, press de hombros, entrenamiento muscular de abdominales y más. Es un gran dispositivo para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o en el gimnasio.
- 【ADJUSTABLE NINE-POSITION & EASY ASSEMBLE】Designed with 6 backrest positions & 3 seat positions to meet all your needs when doing workouts. ¡¡¡Ranura para tarjetas de fácil ajuste, cambio rápido & seguro sin deslizamiento !!! YOLEO Banco de pesas es fácil de montar de acuerdo con el manual de usuario claramente. El banco de entrenamiento plegable fácilmente para un almacenamiento rápido y ahorra espacio cuando está plegado.
- MÚLTIPLES EJERCICIOS 🏋️♂️: Banco de musculación multifuncional para casa. Perfecto para realizar ejercicios de musculación en casa, este banco de pesas permite ejecutar press de banca, hip thrust, ejercicios para piernas y abdominales, cubriendo una gran variedad de entrenamientos de fitness. Es ideal para quienes buscan un banco que se adapte a múltiples ejercicios.
- DISEÑO PLEGABLE Y ROBUSTO 💪: Diseño plegable y robusto para tu gimnasio en casa. Con un asiento de 5 cm de grosor y medidas 122 x 47 x 45-102 cm, este banco de pesas plegable es extremadamente fácil de almacenar sin ocupar espacio, lo que lo convierte en la opción ideal para un gimnasio en casa. Gracias a su estructura robusta y duradera, podrás realizar tus entrenamientos con total seguridad y comodidad. Medida plegado: 72*30*27
- 【SÓLIDA CONSTRUCCIÓN DEL MARCO DE ACERO】PASYOU banco musculación está hecho de tubos de acero resistentes y gruesos. Este banco de ejercicio ha pasado 100 pruebas rigurosas, que su notable capacidad. Para garantizar la seguridad del usuario y la durabilidad del producto, la capacidad de carga máxima recomendada es de 660 kg, equivalente y suficiente para la mayoría de los usuarios.
- 【ERGONOMICALLY SHAPED PADDING】Viene con un cojín suave de 9 cm hecho de 6 capas de construcción. Ha mejorado cojines de espuma de alta densidad y excelente arte de costura para evitar la deformación y daños. Todos estos componentes trabajan juntos para proporcionar una experiencia de entrenamiento cómoda y duradera que puede soportar años de uso diario. El cuero duradero y el grueso acolchado lo hacen práctico y cómodo.
Cómo elegir el mejor banco de musculación
Para comprar el mejor banco de musculación y hacer tus entrenamientos en casa o en el gimnasio del edificio, elige entre el modelo recto o el ajustable. Comprueba también la capacidad de carga, la anchura del banco y también los accesorios que complementan el entrenamiento. Consulta más información sobre cada tema a continuación.
El banco de musculación recto es barato y bueno para ejercicios sencillos
Los dos tipos más populares de bancos de musculación son los rectos y los ajustables. El modelo recto es más sencillo y permite realizar los ejercicios de musculación más básicos, por lo que es muy popular en los gimnasios. Como ventaja, es un modelo barato, siendo ideal para iniciarse.
Tanto el banco recto como el reclinado pueden llamarse banco supino, pero es más habitual que reciban este nombre los bancos con reposabrazos. Considera la posibilidad de invertir en un banco con apoyos de barra solo si levantas mucho peso en las arandelas.
Consigue más ejercicios con el banco de musculación ajustable
El banco de musculación ajustable, o sillón reclinable, aunque es más caro, ¡te permite realizar más ejercicios! La gran ventaja de este modelo es poder controlar el ángulo del asiento, así, además de la orientación plana puedes hacer ejercicios en 90º, inclinados o declinados.
Elige la capacidad de carga adecuada para tu entrenamiento
La capacidad de carga es lo que puede soportar el banco, sumando el peso de tu cuerpo, las mancuernas, las arandelas, las barras y otros elementos de entrenamiento. Por tanto, valora si el banco de pesas puede soportar el nivel de tu entrenamiento. Si entrenas mucho tienes que considerar un banco con capacidad de carga, ¡por supuesto!
Los bancos de musculación que aguantan 100 kg son buenos para entrenamientos ligeros, con solo tu peso corporal (si estás en ese rango). Para entrenar con mancuernas y barras considera un margen, los bancos con una capacidad de 150 kg ya ofrecen seguridad para los entrenamientos más intensos.
Preferir bancos de más de 30 cm de ancho
La anchura del asiento es importante para que tengas estabilidad. Si el asiento es demasiado delgado, no estarás seguro al tumbarte o apoyarte en él, así que prefiere los modelos que tengan al menos 30 cm de ancho. En general, los modelos tienen una anchura máxima de 50 cm, lo que es ideal para garantizar la amplitud de movimientos.
La anchura se comprueba en la especificación de las dimensiones del producto, así que evalúa todas las medidas y si el banco puede instalarse sin problemas en la habitación. Presta atención a la hora de elegir, ya que algunas especificaciones de dimensiones también tienen en cuenta las medidas de los accesorios adicionales.
Los accesorios complementan el entrenamiento y facilitan la vida cotidiana
Los accesorios adicionales añaden funciones al banco de pesas y también facilitan la rutina de manejar este artículo. Las ruedas facilitan mucho el movimiento del banco, por lo que son un accesorio indispensable para quienes valoran la practicidad en su día a día de entrenamiento.
Los apoyos para las piernas permiten la ejecución cómoda de ejercicios con ángulo, inclinados o declinados. Con el soporte puedes asegurar tus pies y realizar tus ejercicios con seguridad. Así que considera pagar un poco más para tener más comodidad en tu entrenamiento.
