Según las estadísticas, el adulto medio de entre 26 y 65 años debería pasar entre siete y nueve horas de sueño en su cama cada noche. En la práctica, muchos estudios han concluido que al menos el cuarenta por ciento de los españoles duerme menos de lo que sus cuerpos probablemente necesitan, lo que puede conducir a una deuda crónica de sueño, una condición en la que el cerebro y el cuerpo están habitualmente fatigados y generalmente son incapaces de rendir al máximo de su potencial.
Hay innumerables formas de aumentar la duración y mejorar la calidad del sueño que se obtiene cada noche. Estas incluyen minimizar las distracciones nocturnas como la televisión, el teléfono o el uso del ordenador, o los juegos. También es importante establecer un ambiente tranquilo y oscuro, libre de luces intermitentes u otras distracciones. Y luego, por supuesto, sólo tienes que darte el tiempo suficiente para dormir adecuadamente, incluyendo el tiempo que le toma a tu mente relajarse y descender al sueño.
Las almohadas de hoy en día vienen con muchas características poco comunes, incluyendo materiales hipoalergénicos, telas antideslizantes y tecnologías de espuma con memoria para el soporte de la cabeza, el cuello y los hombros. (Ya han pasado los días en que una simple almohada de plumas o de plumón era la única opción, y eso es algo bueno). Pero con tantas opciones, puede ser difícil encontrar el ajuste adecuado. Por eso te presentamos las 10 mejores:
- Almohada de lectura perfecta: la almohada de lectura SLIGUY es diferente a cualquier almohada de espalda que hayas probado antes. La almohada mide 23 pulgadas de alto por 16 pulgadas de ancho, el respaldo ampliado y el diseño curvado pueden apoyar eficazmente tu cuello y hombros. Cuando te sientas en la cama y te relajas, alivia eficazmente la fatiga de la espalda y crea una comodidad inigualable.
- Embalaje de compresión al vacío: todos los productos de almohada de lectura están empaquetados al vacío para un envío compactado. Después de desembalar, necesitas enrollar y agitar la almohada intensamente durante 5 minutos para dejar que el relleno de fibra en el interior se extienda. Tardará 48 horas en expandirse completamente, entonces puedes lograr la mejor experiencia. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si tienes algún problema con nuestra almohada de lectura SLIGUY
- Experiencia de Confort: con el Cojin coxis de Radikor no sólo podrá sentarse cómodamente, sino también ergonómicamente. Gracias a su base antideslizante y al asa de transporte, es especialmente práctico y versátil, ya sea en la oficina, en el coche o de viaje.
- Calidad Profesional Radikor: el cojin ciatica en forma de U fue desarrollado por expertos. Puede aliviar la presión sobre el coxis y el nervio ciático y es perfecto como compañero. PS: no se puede utilizar como función de tratamiento.
- ✿Cómodo de limpiar: las almohadas del respaldo para sentarse en la cama tienen un diseño separable que le permite lavarlas rápidamente a mano o a máquina, ahorrándole tiempo y energía.
- ✿Transpirable y duradero: el material de alta calidad de la almohada del respaldo lo hace transpirable y duradero. La funda de terciopelo cristalino y seda helada y el relleno de algodón PP lo mantienen y evitan que se deforme fácilmente. Porque es transpirable y duradero.
- ✿Cómodo de limpiar: las almohadas del respaldo para sentarse en la cama tienen un diseño separable que le permite lavarlas rápidamente a mano o a máquina, ahorrándole tiempo y energía.
- ✿Transpirable y duradero: el material de alta calidad de la almohada del respaldo lo hace transpirable y duradero. La funda de terciopelo cristalino y seda helada y el relleno de algodón PP lo mantienen y evitan que se deforme fácilmente. Porque es transpirable y duradero.
- Material de alta calidad: la almohada de lectura cuenta con un relleno de algodón perlado, mientras que la funda extraíble está hecha de tela de terciopelo suave, asegurando una combinación perfecta de apoyo y comodidad. Su respaldo y reposabrazos ofrecen un excelente apoyo, por lo que es perfecto para largas horas de lectura, ver la televisión o usar tu portátil
- Diseño portátil: la almohada trasera portátil viene con asas dobles, por lo que es fácil de mover o transportar, ideal para usar en diferentes habitaciones o mientras viajas. El bolsillo lateral de la almohada de lectura de cama es ideal para guardar libros, gafas, controles remotos y otros objetos pequeños, asegurando un fácil acceso. La funda extraíble y lavable facilita la limpieza y la mantiene fresca. Ya sea que estés leyendo, viendo la televisión o relajándote, esta almohada de lectura ofrece una experiencia completa y cómoda
- 🏆【ESPUMA DE MEMORIA DE ALTA DENSIDAD】: Mantenga la forma de los forams de memoria. El cojín del asiento no se deformará ni colapsará, para brindar un soporte duradero y una mayor comodidad. (Nota: la suavidad de la almohada variará ligeramente con la temperatura).
- ✅【TAPA DE CUBIERTA EXTRAÍBLE Y LAVABLE】: Estar hecho de malla, el asiento es muy transpirable y no causará ninguna irritación en la piel. Puede abrir la cremallera de la funda, quitar la espuma viscoelástica y poner la funda en la lavadora para lavarla.
- Delicado y esponjoso: el material de alta calidad de la almohada para el respaldo los hace sentir delicados y esponjosos. El relleno de algodón pp y la funda de terciopelo cristals y seda helada le confieren buena resistencia y permeabilidad al aire. No se deformará fácilmente incluso después de un uso prolongado.
- Brinde soporte: con un diseño ergonómico que sigue la curva natural de su columna vertebral, esta almohada para respaldo de cama brinda un soporte cómodo y reduce la tensión en la parte baja de la espalda.
- ❤️ [ Diseño Funcional ] Una almohada triangular de doble de cuña muy versátil por su original diseño multiposición y multiuso, ya que se adapta fácilmente a diversos espacios y usos.
- 💪🏻 [ Máxima Ergonomía ] Almohada ergonómica de calidad cómoda, confortable, ligera y suave.
- DISEÑO: Almohada en forma de cuña para leer o trabajar con el ordenador en la cama con la espalda inclinada.
- MEDIDAS: Cuenta con un tamaño de 60x50x30 cm.
- 📘【ALMOHADA DE LECTURA CON APOYABRAZOS】 Es muy confortable para leer con total comodidad en la cama, en la alfombra, en el suelo o en el sofá, ya que se adapta perfectamente a la postura adoptada al sentarse por su original diseño. También es perfecta como almohada de seguridad para niños.
- 📓【ERGONÓMICA】Esta almohada proporciona un apoyo óptimo para la zona de la cabeza, la espalda y los brazos, evitando malas posturas que producen molestias y dolores. Además, puede utilizarse en varios espacios para realizar diversas tareas, como leer, trabajar, jugar, ver la tele, o simplemente descansar y relajarse.
Cuando no se duerme, muchas personas todavía pasan mucho tiempo en la cama. Mientras no interfiera con su horario de sueño, su cama es un gran lugar para relajarse mientras ve una película, trabaja, habla por teléfono, lee un libro o pasa el tiempo navegando por un sitio web o una plataforma social. Sin embargo, si vas a estar sentado y quieto durante un largo período de tiempo, también puedes hacerlo en las alturas de la comodidad.
Y para aquellos que están confinados a la cama por razones de edad, enfermedad o recuperación después de una cirugía o lesión, una cama es más que un lugar para relajarse, es el único lugar seguro para estar. Ya sea que esté relegado al reposo en cama por razones médicas o que simplemente quiera tomárselo con calma en la comodidad, una almohada dedicada a sentarse siempre vencerá a una pila de colchas y almohadas al azar que se rellenan a sus espaldas.
La almohada de asiento para la comodidad
Si te gusta pasar el tiempo sentado en la cama viendo películas o borracheras viendo programas en Netflix, jugando, leyendo o chateando por teléfono, entonces te debes a ti mismo conseguir una gran almohada para sentarte. El uso de una almohada para sentarse no sólo te hará inmediatamente más cómodo gracias a su relleno y soporte, sino que también ayudará a prevenir la rigidez y el dolor después de un largo tiempo de estar sentado en la cama.
Recuerde, su cama fue diseñada para ser usada mientras está acostado. El estar sentado cómodamente en la cama durante mucho tiempo requiere una reconfiguración de este mueble. Cambie las almohadas que usa para dormir y colóquese una almohada para evitar dolores de espalda, tensión en el cuello y otras molestias. En cuanto a la almohada correcta para usar cuando se relaje en la cama, primero considere si se siente más cómodo descansando sobre una superficie suave y acolchada, o si le gusta un apoyo firme. (Piense en ello como la diferencia entre un sillón reclinable de felpa y una silla de oficina ergonómica, por ejemplo) Luego decida qué material le resultará más cómodo: una funda de felpa peluda, una microfibra suave y lisa, o un cálido vellón, por nombrar algunos.
Y, por último, considere los otros atributos que puede ofrecer una almohada para sentarse y que podría apreciar mientras se relaja en la cama. Algunas unidades tienen portavasos incorporados, por ejemplo, mientras que otras tienen respaldo alto y cuentan con un excelente apoyo para el cuello gracias a los reposacabezas o almohadas incorporados.
La almohada para sentarse con fines médicos
Hay múltiples condiciones médicas que pueden llevar a una persona a un reposo prolongado en cama. Algunas de las más comunes incluyen un embarazo complicado o delicado (o el período de recuperación después del parto), el período de recuperación después de una cirugía o una lesión, o una enfermedad que debilite a una persona y requiera una actividad mínima, como una mala gripe, una mononucleosis o cualquiera de las otras multitudes de enfermedades que existen.
El cuerpo humano no fue diseñado para permanecer medio supino durante tanto tiempo.
Estar confinado a la cama puede ser frustrante, y puede llegar a ser bastante incómodo después de un largo período de tiempo. El cuerpo humano no fue diseñado para estar medio supino durante tanto tiempo. Estar sentado en la cama sin el apoyo adecuado puede ejercer una presión indebida sobre el coxis, la región lumbar, la columna vertebral y otras partes del cuerpo de una persona. Los períodos prolongados de relativa inactividad en posiciones inadecuadas también pueden causar una compresión de los nervios que lleva a problemas que van desde «alfileres y agujas» hasta condiciones más dolorosas como la «neuropatía por atrapamiento», también conocida como síndrome de compresión de los nervios.
Se puede utilizar una almohada para sentarse para ayudar a posicionar el cuerpo adecuadamente mientras la persona está confinada a la cama. Al establecer una presión relativamente neutra en la columna vertebral, al apoyar la parte baja de la espalda y al permitir un ángulo cómodo de reclinación que permita el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo, estas almohadas maximizan la comodidad de sus usuarios. Esto es de importancia crítica para aquellos que se verán obligados a pasar largos períodos de tiempo en la cama, especialmente para los ancianos que pueden tener un sistema esquelético, neural o muscular ya comprometido por la edad.
Las almohadas para sentarse también pueden proporcionar un bienvenido alivio a aquellos que sufren de la enfermedad del reflujo ácido. Si sentarse relativamente erguido es la única manera de prevenir el dolor y el sufrimiento asociados con el ácido gastrointestinal que sube del estómago al esófago, entonces una almohada para sentarse puede proporcionar la comodidad necesaria para que los que sufren de reflujo puedan realmente descansar un poco (e idealmente incluso dormir un poco) mientras mejoran su condición.
