Según las estadísticas, el adulto medio de entre 26 y 65 años debería pasar entre siete y nueve horas de sueño en su cama cada noche. En la práctica, muchos estudios han concluido que al menos el cuarenta por ciento de los españoles duerme menos de lo que sus cuerpos probablemente necesitan, lo que puede conducir a una deuda crónica de sueño, una condición en la que el cerebro y el cuerpo están habitualmente fatigados y generalmente son incapaces de rendir al máximo de su potencial.
Hay innumerables formas de aumentar la duración y mejorar la calidad del sueño que se obtiene cada noche. Estas incluyen minimizar las distracciones nocturnas como la televisión, el teléfono o el uso del ordenador, o los juegos. También es importante establecer un ambiente tranquilo y oscuro, libre de luces intermitentes u otras distracciones. Y luego, por supuesto, sólo tienes que darte el tiempo suficiente para dormir adecuadamente, incluyendo el tiempo que le toma a tu mente relajarse y descender al sueño.
Las almohadas de hoy en día vienen con muchas características poco comunes, incluyendo materiales hipoalergénicos, telas antideslizantes y tecnologías de espuma con memoria para el soporte de la cabeza, el cuello y los hombros. (Ya han pasado los días en que una simple almohada de plumas o de plumón era la única opción, y eso es algo bueno). Pero con tantas opciones, puede ser difícil encontrar el ajuste adecuado. Por eso te presentamos las 10 mejores:
- 🏆【ESPUMA DE MEMORIA DE ALTA DENSIDAD】: Mantenga la forma de los forams de memoria. El cojín del asiento no se deformará ni colapsará, para brindar un soporte duradero y una mayor comodidad. (Nota: la suavidad de la almohada variará ligeramente con la temperatura).
- ✅【TAPA DE CUBIERTA EXTRAÍBLE Y LAVABLE】: Estar hecho de malla, el asiento es muy transpirable y no causará ninguna irritación en la piel. Puede abrir la cremallera de la funda, quitar la espuma viscoelástica y poner la funda en la lavadora para lavarla.
- ✅ ALMOHADA DE CUÑA 5 EN 1 MULTIUSOS: La NUEVA almohada de cuña Byre es una almohada de soporte multiusos. Su exclusivo diseño plegable ayuda a sostener su cabeza, cuello, espalda o piernas. Puede ayudar con el dolor de cuello y espalda o elevar las piernas mientras duerme. La cuña puede soportar al sentarse, acostarse y dormir.
- ✅ MEJORAS GENERALES DE SALUD: la almohada de cuña Byre proporciona un ángulo de 30 ° o 60 ° para promover un mejor sueño, ya sea que duerma de espaldas o de lado, y tiene muchos otros beneficios para la salud que pueden incluir: reducción del embarazo, rodilla, pierna, espalda y cuello dolor, aumento del flujo sanguíneo y puede ayudar a reducir los ronquidos, la acidez estomacal, el reflujo ácido y la indigestión.
- 🎁PERFECTA ALMOHADA DE LECTURA - La almohada de lectura SLIGUY es diferente a cualquier otra almohada de espalda que hayas probado antes. La almohada tiene una altura de 25 pulgadas y una anchura de 20 pulgadas, el respaldo ampliado y el diseño curvado pueden apoyar eficazmente el cuello y los hombros. Cuando te sientas en la cama y te relajas, alivia eficazmente la fatiga de la espalda y crea un confort sin precedentes
- ❤️ EMBALAJE AL VACÍO - Todos los productos de almohadas de lectura se envasan al vacío para un envío compacto. Tras desembalarlo, es necesario amasar y agitar enérgicamente el cojín durante 5 minutos para que el relleno de fibra se expanda en su interior. Tarda 48 horas en expandirse por completo, tras lo cual podrás disfrutar de la mejor experiencia. No dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene algún problema con nuestra almohada de lectura SLIGUY
- Reposapiés ergonómico: esta almohada de cama para sentarse tiene un diseño pensado que apoya cómodamente tus brazos y espalda. Le ayuda a relajarse y aliviar la tensión en los músculos de la espalda baja.
- Fácil de limpiar: nuestros cojines de espalda para sentarse en la cama son desmontables y se pueden lavar a mano o a máquina, ahorrando tiempo y energía. No hay necesidad de preocuparse por las manchas o la suciedad en su cómodo soporte de espalda.
- OBTENGA LO MEJOR EN EL ALIVIO SENTADO: reduce la presión sobre la pelvis, el cóccix, la zona lumbar y el perineo. Alivia el dolor de hemorroides, úlceras por presión, prostatitis, embarazo, parto y lumbalgia.
- ESPUMA DE MEMORIA DE ALTA CALIDAD: la espuma de memoria de alta calidad en la almohada de rosquilla le permitirá sentarse durante mucho tiempo, sin sentirse incómodo, ya que no se aplanará con el tiempo, proporcionará la máxima comodidad al sentarse.
- MÁXIMO ALIVIO Y COMODIDAD gracias a la gama COMFORT by Car+. El cojín redondo con hueco central reduce la presión sobre la pelvis, el cóccix, lumbar y el perineo. Alivia el dolor de hemorroides, úlceras por presión, prostatitis, dolor de espalda por el embarazo, parto y lumbalgia. La ergonomia del cojín redondo de Car+ promueve una buena postura y una distribución saludable del peso durante horas de estar sentado cómodamente
- El núcleo de espuma visco elástica con memoria de forma confiere múltiples ventajas como un apoyo excelente, confort óptimo y resistencia a la deformación. El Cojin Car+ recuperara su forma despues de su uso y no se deformará, para seguir aportando sus cualidades ergonomicas día a día.
- ✅ ENTREGA EN 24 HORAS.
- ✅ PRODUCTO: Cojín con forma de cuña para apoyar la espalda, ideal para cama y sofá.
- ✔ PORTÁTIL Y LIGERO: el peso perfecto es de 1 kg y es de 45 * 39,5 * 9 cm. Úselo en su oficina en casa como cojín para silla de oficina, sobre la marcha como cojín para asiento de automóvil o como cojín para silla de ruedas.
- ✔ MATERIALES PREMIUM: esta almohada con forma de rosquilla está hecha de espuma viscoelástica de alta densidad y no se aplanará ni desinflará con el uso prolongado como las almohadas inflables. De hecho, la espuma permite una sensibilidad a la temperatura y la presión que se adapta a la forma del cuerpo para una comodidad y un alivio del dolor óptimos.
- Espuma Viscoelástica Premium: Nuestro cojín viscoelástico para silla de oficina está fabricado con espuma viscoelástica 100% pura, ofreciendo la combinación perfecta entre suavidad y firmeza. Se adapta a tu cuerpo y cuenta con un diseño ergonómico en forma de "U" para brindar el máximo confort.
- Diseño Conveniente: La base de goma antideslizante garantiza que el cojín para silla permanezca en su lugar, incluso al moverte. Su funda es extraíble y lavable a máquina, lo que facilita la limpieza. Además, cuenta con un asa integrada para que puedas llevar este cojín ergonómico a donde lo necesites.
- 🤗 UTILE Y VERSÁTIL : Nuestra cojín lectura cama o sofá se adapta a diversas actividades de ocio. Más allá de su utilidad para la lectura, también es perfecta para otros momentos de relajación, brindando una comodidad excepcional para ver televisión, jugar videojuegos o simplemente relajarse.
- ☁️ ERGONÓMICA, SUAVE Y CONFORTABLE : Su forma ergonómica ofrece un soporte óptimo, permitiendo una postura relajada durante las largas sesiones de lectura. Puede servir como cojín lumbar. La funda de terciopelo de la almohada de lectura crea una experiencia táctil agradable y su relleno de espuma asegura un confort óptimo.
Cuando no se duerme, muchas personas todavía pasan mucho tiempo en la cama. Mientras no interfiera con su horario de sueño, su cama es un gran lugar para relajarse mientras ve una película, trabaja, habla por teléfono, lee un libro o pasa el tiempo navegando por un sitio web o una plataforma social. Sin embargo, si vas a estar sentado y quieto durante un largo período de tiempo, también puedes hacerlo en las alturas de la comodidad.
Y para aquellos que están confinados a la cama por razones de edad, enfermedad o recuperación después de una cirugía o lesión, una cama es más que un lugar para relajarse, es el único lugar seguro para estar. Ya sea que esté relegado al reposo en cama por razones médicas o que simplemente quiera tomárselo con calma en la comodidad, una almohada dedicada a sentarse siempre vencerá a una pila de colchas y almohadas al azar que se rellenan a sus espaldas.
La almohada de asiento para la comodidad
Si te gusta pasar el tiempo sentado en la cama viendo películas o borracheras viendo programas en Netflix, jugando, leyendo o chateando por teléfono, entonces te debes a ti mismo conseguir una gran almohada para sentarte. El uso de una almohada para sentarse no sólo te hará inmediatamente más cómodo gracias a su relleno y soporte, sino que también ayudará a prevenir la rigidez y el dolor después de un largo tiempo de estar sentado en la cama.
Recuerde, su cama fue diseñada para ser usada mientras está acostado. El estar sentado cómodamente en la cama durante mucho tiempo requiere una reconfiguración de este mueble. Cambie las almohadas que usa para dormir y colóquese una almohada para evitar dolores de espalda, tensión en el cuello y otras molestias. En cuanto a la almohada correcta para usar cuando se relaje en la cama, primero considere si se siente más cómodo descansando sobre una superficie suave y acolchada, o si le gusta un apoyo firme. (Piense en ello como la diferencia entre un sillón reclinable de felpa y una silla de oficina ergonómica, por ejemplo) Luego decida qué material le resultará más cómodo: una funda de felpa peluda, una microfibra suave y lisa, o un cálido vellón, por nombrar algunos.
Y, por último, considere los otros atributos que puede ofrecer una almohada para sentarse y que podría apreciar mientras se relaja en la cama. Algunas unidades tienen portavasos incorporados, por ejemplo, mientras que otras tienen respaldo alto y cuentan con un excelente apoyo para el cuello gracias a los reposacabezas o almohadas incorporados.
La almohada para sentarse con fines médicos
Hay múltiples condiciones médicas que pueden llevar a una persona a un reposo prolongado en cama. Algunas de las más comunes incluyen un embarazo complicado o delicado (o el período de recuperación después del parto), el período de recuperación después de una cirugía o una lesión, o una enfermedad que debilite a una persona y requiera una actividad mínima, como una mala gripe, una mononucleosis o cualquiera de las otras multitudes de enfermedades que existen.
El cuerpo humano no fue diseñado para permanecer medio supino durante tanto tiempo.
Estar confinado a la cama puede ser frustrante, y puede llegar a ser bastante incómodo después de un largo período de tiempo. El cuerpo humano no fue diseñado para estar medio supino durante tanto tiempo. Estar sentado en la cama sin el apoyo adecuado puede ejercer una presión indebida sobre el coxis, la región lumbar, la columna vertebral y otras partes del cuerpo de una persona. Los períodos prolongados de relativa inactividad en posiciones inadecuadas también pueden causar una compresión de los nervios que lleva a problemas que van desde «alfileres y agujas» hasta condiciones más dolorosas como la «neuropatía por atrapamiento», también conocida como síndrome de compresión de los nervios.
Se puede utilizar una almohada para sentarse para ayudar a posicionar el cuerpo adecuadamente mientras la persona está confinada a la cama. Al establecer una presión relativamente neutra en la columna vertebral, al apoyar la parte baja de la espalda y al permitir un ángulo cómodo de reclinación que permita el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo, estas almohadas maximizan la comodidad de sus usuarios. Esto es de importancia crítica para aquellos que se verán obligados a pasar largos períodos de tiempo en la cama, especialmente para los ancianos que pueden tener un sistema esquelético, neural o muscular ya comprometido por la edad.
Las almohadas para sentarse también pueden proporcionar un bienvenido alivio a aquellos que sufren de la enfermedad del reflujo ácido. Si sentarse relativamente erguido es la única manera de prevenir el dolor y el sufrimiento asociados con el ácido gastrointestinal que sube del estómago al esófago, entonces una almohada para sentarse puede proporcionar la comodidad necesaria para que los que sufren de reflujo puedan realmente descansar un poco (e idealmente incluso dormir un poco) mientras mejoran su condición.
