Según las estadísticas, el adulto medio de entre 26 y 65 años debería pasar entre siete y nueve horas de sueño en su cama cada noche. En la práctica, muchos estudios han concluido que al menos el cuarenta por ciento de los españoles duerme menos de lo que sus cuerpos probablemente necesitan, lo que puede conducir a una deuda crónica de sueño, una condición en la que el cerebro y el cuerpo están habitualmente fatigados y generalmente son incapaces de rendir al máximo de su potencial.
Hay innumerables formas de aumentar la duración y mejorar la calidad del sueño que se obtiene cada noche. Estas incluyen minimizar las distracciones nocturnas como la televisión, el teléfono o el uso del ordenador, o los juegos. También es importante establecer un ambiente tranquilo y oscuro, libre de luces intermitentes u otras distracciones. Y luego, por supuesto, sólo tienes que darte el tiempo suficiente para dormir adecuadamente, incluyendo el tiempo que le toma a tu mente relajarse y descender al sueño.
Las almohadas de hoy en día vienen con muchas características poco comunes, incluyendo materiales hipoalergénicos, telas antideslizantes y tecnologías de espuma con memoria para el soporte de la cabeza, el cuello y los hombros. (Ya han pasado los días en que una simple almohada de plumas o de plumón era la única opción, y eso es algo bueno). Pero con tantas opciones, puede ser difícil encontrar el ajuste adecuado. Por eso te presentamos las 10 mejores:
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- ✅ ????á???????????????? ???????????????????????????? - La forma anatómica de la cojines sofa y cama unida a la espuma viscoelástica hace que tumbarse y sentarse resulte especialmente cómodo. Relájese con una postura saludable con nuestra almohada de cuña para la espalda
- 1. ★ Información del producto: Tamaño: 62,5 * 46 * 32 cm. Peso: 2,7 kg. Tardará entre 4 y 48 horas en recuperar su forma original. El núcleo de la almohada está hecho de espuma viscoelástica con forma. La cómoda funda de almohada de terciopelo azul es duradera, suave y transpirable. La cuña viene con cierre de cremallera, para que puedas quitar fácilmente la funda y lavarla.
- 2 ★ Almohada de lectura NOFFA perfecta para ver televisión en el suelo o leer en la cama. Cómoda pendiente gradual. Incluso puede levantar las piernas. Las almohadas de cuña se adaptan a todos: niños, adultos o ancianos.
- (Muy práctico) Le presentamos el producto ideal para los amantes de la lectura. Le permitirá pasar tardes leyendo tus libros más emocionantes mientras estás cómodo, no te retorcerás durante horas mientras lees. Este cojín le acompañará fielmente en tus otras actividades como ver la tele o jugar a los videojuegos. Este producto será su mejor colega cuando esté en teletrabajo
- (Cómodo) Nuestros cojines de lectura están disponibles en 3 colores: marrón, azul y gris. La funda de este cojín es de terciopelo, por lo que es especialmente agradable al tacto. Además, el cojín está relleno de espuma triturada de poliuretano, lo que permite obtener un relleno uniforme, por lo que el producto es muy suave y firme a la vez. El objetivo es ofrecer un asiento más cómodo. Para mejorar la comodidad, nuestro producto dispone de un reposacabezas
- Material de apoyo suave: funda de almohada hecha de terciopelo de felpa con textura de zorro plateado supersuave; no forma bolitas, no se decolora y aporta a tu piel un cuidado suave. Apta para niños y adultos. La funda de almohada cuenta con una cremallera fácil de usar para facilitar la limpieza.
- Espuma viscoelástica de alta calidad: nuestra almohada cervical está fabricada con espuma viscoelástica de alta calidad, lujosa y transpirable. La espuma viscoelástica aporta un apoyo perfecto para la cabeza y el cuello. Fácil de comprimir y de guardar en una bolsa de almacenamiento.
- 【Proteja su columna lumbar!】: Ya sea que esté trabajando durante mucho tiempo, conduciendo o estudiando, definitivamente causará dolor lumbar y dolores corporales; incluso después de un breve descanso, la próxima vez que sienta mucho dolor, habrá daños a largo plazo en su cuerpo; tal vez para su cuerpo, debe elegir una almohada de soporte lumbar que proteja la columna lumbar y no se canse de estar sentado durante mucho tiempo。
- 【Espuma viscoelástica de alta resiliencia】: el respaldo de espuma viscoelástica utiliza una cómoda espuma viscoelástica de rebote, ensanchada y engrosada, se ajusta a la cintura hacia atrás, cubriendo todos los grupos musculares de la cintura; El respaldo de espuma viscoelástica es fácil de limpiar, el abrigo se puede lavar, pero la espuma viscoelástica no se puede lavar, de lo contrario afectará su usabilidad.
- almohada para sentarse en la cama el diseño de cremallera inferior conveniente para lavar fundas de almohadas y ajustar el relleno interior.
- almohada de la silla para la cama mejor soporte para la cintura, más lleno de poder más cómodo y de apoyo, la presión de la espalda alta no plana, completa, gruesa, cuidado de la zona lumbar, los síntomas movimiento no tienen miedo.
- Excelente en calidad: esta almohada de lectura está hecha de una tela de terciopelo de cristal cómoda y agradable para la piel, rellena con algodón PP de alta calidad, para que pueda ver dramas y leer más cómodamente y disfrutar del tiempo de descanso.
- Fácil de usar: esta almohada de lectura tiene un cuello ortopédico suave que se puede quitar y es muy práctico. No solo eso, también tiene un diseño de cremallera invisible que se puede lavar a máquina y se puede usar durante mucho tiempo.
- ALMOHADA DE CUERPO TOTAL GRANDE Y VERSÁTIL: ¡Esta será la mejor almohada para el cuerpo en su hogar! Será un éxito en las habitaciones, la sala de juegos, el sótano o la sala familiar de sus hijos. Es liviano y portátil, por lo que puede llevar la almohada corporal firme de una habitación a otra. Medidas 66 x 10 x 10 pulgadas
- HACE LA MEJOR ALMOHADA PARA EL CUERPO DE MATERNIDAD: la almohada para el cuerpo adecuada para el embarazo la mantendrá cómoda y ayudará a aliviar algunos dolores y molestias. Esta es la mejor almohada corporal para mujeres embarazadas debido al apoyo que brinda a las mujeres acostadas de lado.
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Cuando no se duerme, muchas personas todavía pasan mucho tiempo en la cama. Mientras no interfiera con su horario de sueño, su cama es un gran lugar para relajarse mientras ve una película, trabaja, habla por teléfono, lee un libro o pasa el tiempo navegando por un sitio web o una plataforma social. Sin embargo, si vas a estar sentado y quieto durante un largo período de tiempo, también puedes hacerlo en las alturas de la comodidad.
Y para aquellos que están confinados a la cama por razones de edad, enfermedad o recuperación después de una cirugía o lesión, una cama es más que un lugar para relajarse, es el único lugar seguro para estar. Ya sea que esté relegado al reposo en cama por razones médicas o que simplemente quiera tomárselo con calma en la comodidad, una almohada dedicada a sentarse siempre vencerá a una pila de colchas y almohadas al azar que se rellenan a sus espaldas.
La almohada de asiento para la comodidad
Si te gusta pasar el tiempo sentado en la cama viendo películas o borracheras viendo programas en Netflix, jugando, leyendo o chateando por teléfono, entonces te debes a ti mismo conseguir una gran almohada para sentarte. El uso de una almohada para sentarse no sólo te hará inmediatamente más cómodo gracias a su relleno y soporte, sino que también ayudará a prevenir la rigidez y el dolor después de un largo tiempo de estar sentado en la cama.
Recuerde, su cama fue diseñada para ser usada mientras está acostado. El estar sentado cómodamente en la cama durante mucho tiempo requiere una reconfiguración de este mueble. Cambie las almohadas que usa para dormir y colóquese una almohada para evitar dolores de espalda, tensión en el cuello y otras molestias. En cuanto a la almohada correcta para usar cuando se relaje en la cama, primero considere si se siente más cómodo descansando sobre una superficie suave y acolchada, o si le gusta un apoyo firme. (Piense en ello como la diferencia entre un sillón reclinable de felpa y una silla de oficina ergonómica, por ejemplo) Luego decida qué material le resultará más cómodo: una funda de felpa peluda, una microfibra suave y lisa, o un cálido vellón, por nombrar algunos.
Y, por último, considere los otros atributos que puede ofrecer una almohada para sentarse y que podría apreciar mientras se relaja en la cama. Algunas unidades tienen portavasos incorporados, por ejemplo, mientras que otras tienen respaldo alto y cuentan con un excelente apoyo para el cuello gracias a los reposacabezas o almohadas incorporados.
La almohada para sentarse con fines médicos
Hay múltiples condiciones médicas que pueden llevar a una persona a un reposo prolongado en cama. Algunas de las más comunes incluyen un embarazo complicado o delicado (o el período de recuperación después del parto), el período de recuperación después de una cirugía o una lesión, o una enfermedad que debilite a una persona y requiera una actividad mínima, como una mala gripe, una mononucleosis o cualquiera de las otras multitudes de enfermedades que existen.
El cuerpo humano no fue diseñado para permanecer medio supino durante tanto tiempo.
Estar confinado a la cama puede ser frustrante, y puede llegar a ser bastante incómodo después de un largo período de tiempo. El cuerpo humano no fue diseñado para estar medio supino durante tanto tiempo. Estar sentado en la cama sin el apoyo adecuado puede ejercer una presión indebida sobre el coxis, la región lumbar, la columna vertebral y otras partes del cuerpo de una persona. Los períodos prolongados de relativa inactividad en posiciones inadecuadas también pueden causar una compresión de los nervios que lleva a problemas que van desde «alfileres y agujas» hasta condiciones más dolorosas como la «neuropatía por atrapamiento», también conocida como síndrome de compresión de los nervios.
Se puede utilizar una almohada para sentarse para ayudar a posicionar el cuerpo adecuadamente mientras la persona está confinada a la cama. Al establecer una presión relativamente neutra en la columna vertebral, al apoyar la parte baja de la espalda y al permitir un ángulo cómodo de reclinación que permita el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo, estas almohadas maximizan la comodidad de sus usuarios. Esto es de importancia crítica para aquellos que se verán obligados a pasar largos períodos de tiempo en la cama, especialmente para los ancianos que pueden tener un sistema esquelético, neural o muscular ya comprometido por la edad.
Las almohadas para sentarse también pueden proporcionar un bienvenido alivio a aquellos que sufren de la enfermedad del reflujo ácido. Si sentarse relativamente erguido es la única manera de prevenir el dolor y el sufrimiento asociados con el ácido gastrointestinal que sube del estómago al esófago, entonces una almohada para sentarse puede proporcionar la comodidad necesaria para que los que sufren de reflujo puedan realmente descansar un poco (e idealmente incluso dormir un poco) mientras mejoran su condición.
