Según las estadísticas, el adulto medio de entre 26 y 65 años debería pasar entre siete y nueve horas de sueño en su cama cada noche. En la práctica, muchos estudios han concluido que al menos el cuarenta por ciento de los españoles duerme menos de lo que sus cuerpos probablemente necesitan, lo que puede conducir a una deuda crónica de sueño, una condición en la que el cerebro y el cuerpo están habitualmente fatigados y generalmente son incapaces de rendir al máximo de su potencial.
Hay innumerables formas de aumentar la duración y mejorar la calidad del sueño que se obtiene cada noche. Estas incluyen minimizar las distracciones nocturnas como la televisión, el teléfono o el uso del ordenador, o los juegos. También es importante establecer un ambiente tranquilo y oscuro, libre de luces intermitentes u otras distracciones. Y luego, por supuesto, sólo tienes que darte el tiempo suficiente para dormir adecuadamente, incluyendo el tiempo que le toma a tu mente relajarse y descender al sueño.
Las almohadas de hoy en día vienen con muchas características poco comunes, incluyendo materiales hipoalergénicos, telas antideslizantes y tecnologías de espuma con memoria para el soporte de la cabeza, el cuello y los hombros. (Ya han pasado los días en que una simple almohada de plumas o de plumón era la única opción, y eso es algo bueno). Pero con tantas opciones, puede ser difícil encontrar el ajuste adecuado. Por eso te presentamos las 10 mejores:
- Material de alta calidad: la almohada de lectura cuenta con un relleno de algodón perlado, mientras que la funda extraíble está hecha de tela de terciopelo suave, asegurando una combinación perfecta de apoyo y comodidad. Su respaldo y reposabrazos ofrecen un excelente apoyo, por lo que es perfecto para largas horas de lectura, ver la televisión o usar tu portátil
- Diseño portátil: la almohada trasera portátil viene con asas dobles, por lo que es fácil de mover o transportar, ideal para usar en diferentes habitaciones o mientras viajas. El bolsillo lateral de la almohada de lectura de cama es ideal para guardar libros, gafas, controles remotos y otros objetos pequeños, asegurando un fácil acceso. La funda extraíble y lavable facilita la limpieza y la mantiene fresca. Ya sea que estés leyendo, viendo la televisión o relajándote, esta almohada de lectura ofrece una experiencia completa y cómoda
- ✿Cómodo de limpiar: las almohadas del respaldo para sentarse en la cama tienen un diseño separable que le permite lavarlas rápidamente a mano o a máquina, ahorrándole tiempo y energía.
- ✿Transpirable y duradero: el material de alta calidad de la almohada del respaldo lo hace transpirable y duradero. La funda de terciopelo cristalino y seda helada y el relleno de algodón PP lo mantienen y evitan que se deforme fácilmente. Porque es transpirable y duradero.
- 📘【ALMOHADA DE LECTURA CON APOYABRAZOS】 Es muy confortable para leer con total comodidad en la cama, en la alfombra, en el suelo o en el sofá, ya que se adapta perfectamente a la postura adoptada al sentarse por su original diseño. También es perfecta como almohada de seguridad para niños.
- 📓【ERGONÓMICA】Esta almohada proporciona un apoyo óptimo para la zona de la cabeza, la espalda y los brazos, evitando malas posturas que producen molestias y dolores. Además, puede utilizarse en varios espacios para realizar diversas tareas, como leer, trabajar, jugar, ver la tele, o simplemente descansar y relajarse.
- Almohada de lectura perfecta: la almohada de lectura SLIGUY es diferente a cualquier almohada de espalda que hayas probado antes. La almohada mide 23 pulgadas de alto por 16 pulgadas de ancho, el respaldo ampliado y el diseño curvado pueden apoyar eficazmente tu cuello y hombros. Cuando te sientas en la cama y te relajas, alivia eficazmente la fatiga de la espalda y crea una comodidad inigualable.
- Embalaje de compresión al vacío: todos los productos de almohada de lectura están empaquetados al vacío para un envío compactado. Después de desembalar, necesitas enrollar y agitar la almohada intensamente durante 5 minutos para dejar que el relleno de fibra en el interior se extienda. Tardará 48 horas en expandirse completamente, entonces puedes lograr la mejor experiencia. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si tienes algún problema con nuestra almohada de lectura SLIGUY
- ✫Soporte para la espalda: la almohada de lectura para cama para adultos presenta un diseño ergonómico que se adapta a la curva natural de la columna. Proporciona un apoyo cómodo y reduce la tensión en la zona lumbar.
- ✫Cómodo de lavar: puedes lavar a mano a máquina esta almohada para respaldo con brazos fácilmente, gracias a su diseño separable. Le ahorra tiempo y energía.
- Almohada de lectura definitiva: derrama los frijoles en los cojines del puf y prueba nuestras suaves y deliciosas almohadas de lectura de espuma en su lugar. Acurrúcate en la cama o en el sofá, piso con un buen libro y relájate en los brazos de nuestra almohada para mayor comodidad y apoyo.
- Comodidad personalizable: ¿almohada demasiado firme? Saca un poco de relleno. ¿Demasiado suave? Pon más relleno. El inserto de espuma accesible te permite personalizar tu propia comodidad y prolongar la vida útil de tu almohada. La espuma viscoelástica triturada ofrece muchos de los mismos beneficios que su alternativa sólida, pero es más ligera, más aireada y todavía se amolda a tu comodidad.
- ALMOHADA DE CUÑA 5 EN 1 MULTIUSOS: La NUEVA almohada de cuña Byre es una almohada de soporte multiusos. Su exclusivo diseño plegable ayuda a sostener su cabeza, cuello, espalda o piernas. Puede ayudar con el dolor de cuello y espalda o elevar las piernas mientras duerme. La cuña puede soportar al sentarse, acostarse y dormir.
- MEJORAS GENERALES DE SALUD: la almohada de cuña Byre proporciona un ángulo de 30 ° o 60 ° para promover un mejor sueño, ya sea que duerma de espaldas o de lado, y tiene muchos otros beneficios para la salud que pueden incluir: reducción del embarazo, rodilla, pierna, espalda y cuello dolor, aumento del flujo sanguíneo y puede ayudar a reducir los ronquidos, la acidez estomacal, el reflujo ácido y la indigestión.
- Espuma Viscoelástica Premium: Nuestro cojín viscoelástico para silla de oficina está fabricado con espuma viscoelástica 100% pura, ofreciendo la combinación perfecta entre suavidad y firmeza. Se adapta a tu cuerpo y cuenta con un diseño ergonómico en forma de "U" para brindar el máximo confort.
- Diseño Conveniente: La base de goma antideslizante garantiza que el cojín para silla permanezca en su lugar, incluso al moverte. Su funda es extraíble y lavable a máquina, lo que facilita la limpieza. Además, cuenta con un asa integrada para que puedas llevar este cojín ergonómico a donde lo necesites.
- Reposapiés ergonómico: esta almohada de cama para sentarse tiene un diseño pensado que apoya cómodamente tus brazos y espalda. Le ayuda a relajarse y aliviar la tensión en los músculos de la espalda baja.
- Fácil de limpiar: nuestros cojines de espalda para sentarse en la cama son desmontables y se pueden lavar a mano o a máquina, ahorrando tiempo y energía. No hay necesidad de preocuparse por las manchas o la suciedad en su cómodo soporte de espalda.
- Almohada de lectura de lujo: las almohadas de lectura ComfortSpa están hechas de espuma triturada que se adapta perfectamente a todos los tipos de cuerpo para una alineación óptima mientras se relajan en posición vertical. Con almacenamiento adicional situado en los bolsillos laterales de los brazos para tu teléfono, gafas, libro, tableta o control remoto.
- Cuña de cama: el respaldo ComfortSpa se envía comprimido. Simplemente retira la envoltura; afloja la espuma triturada agitando vigorosamente durante 5 minutos, o colocándola en la secadora (sin calor) con dos pelotas de tenis limpias durante 5 minutos. Permite 24-48 horas para que la almohada se expanda completamente; la almohada mide 18 pulgadas de alto por 15 pulgadas de ancho, proporcionando un amplio apoyo firme para la espalda. Cada brazo se extiende 11 pulgadas para apoyar tus hombros y cuello, reduciendo el estrés en las articulaciones y los músculos para una comodidad óptima y saludable.
Cuando no se duerme, muchas personas todavía pasan mucho tiempo en la cama. Mientras no interfiera con su horario de sueño, su cama es un gran lugar para relajarse mientras ve una película, trabaja, habla por teléfono, lee un libro o pasa el tiempo navegando por un sitio web o una plataforma social. Sin embargo, si vas a estar sentado y quieto durante un largo período de tiempo, también puedes hacerlo en las alturas de la comodidad.
Y para aquellos que están confinados a la cama por razones de edad, enfermedad o recuperación después de una cirugía o lesión, una cama es más que un lugar para relajarse, es el único lugar seguro para estar. Ya sea que esté relegado al reposo en cama por razones médicas o que simplemente quiera tomárselo con calma en la comodidad, una almohada dedicada a sentarse siempre vencerá a una pila de colchas y almohadas al azar que se rellenan a sus espaldas.
La almohada de asiento para la comodidad
Si te gusta pasar el tiempo sentado en la cama viendo películas o borracheras viendo programas en Netflix, jugando, leyendo o chateando por teléfono, entonces te debes a ti mismo conseguir una gran almohada para sentarte. El uso de una almohada para sentarse no sólo te hará inmediatamente más cómodo gracias a su relleno y soporte, sino que también ayudará a prevenir la rigidez y el dolor después de un largo tiempo de estar sentado en la cama.
Recuerde, su cama fue diseñada para ser usada mientras está acostado. El estar sentado cómodamente en la cama durante mucho tiempo requiere una reconfiguración de este mueble. Cambie las almohadas que usa para dormir y colóquese una almohada para evitar dolores de espalda, tensión en el cuello y otras molestias. En cuanto a la almohada correcta para usar cuando se relaje en la cama, primero considere si se siente más cómodo descansando sobre una superficie suave y acolchada, o si le gusta un apoyo firme. (Piense en ello como la diferencia entre un sillón reclinable de felpa y una silla de oficina ergonómica, por ejemplo) Luego decida qué material le resultará más cómodo: una funda de felpa peluda, una microfibra suave y lisa, o un cálido vellón, por nombrar algunos.
Y, por último, considere los otros atributos que puede ofrecer una almohada para sentarse y que podría apreciar mientras se relaja en la cama. Algunas unidades tienen portavasos incorporados, por ejemplo, mientras que otras tienen respaldo alto y cuentan con un excelente apoyo para el cuello gracias a los reposacabezas o almohadas incorporados.
La almohada para sentarse con fines médicos
Hay múltiples condiciones médicas que pueden llevar a una persona a un reposo prolongado en cama. Algunas de las más comunes incluyen un embarazo complicado o delicado (o el período de recuperación después del parto), el período de recuperación después de una cirugía o una lesión, o una enfermedad que debilite a una persona y requiera una actividad mínima, como una mala gripe, una mononucleosis o cualquiera de las otras multitudes de enfermedades que existen.
El cuerpo humano no fue diseñado para permanecer medio supino durante tanto tiempo.
Estar confinado a la cama puede ser frustrante, y puede llegar a ser bastante incómodo después de un largo período de tiempo. El cuerpo humano no fue diseñado para estar medio supino durante tanto tiempo. Estar sentado en la cama sin el apoyo adecuado puede ejercer una presión indebida sobre el coxis, la región lumbar, la columna vertebral y otras partes del cuerpo de una persona. Los períodos prolongados de relativa inactividad en posiciones inadecuadas también pueden causar una compresión de los nervios que lleva a problemas que van desde «alfileres y agujas» hasta condiciones más dolorosas como la «neuropatía por atrapamiento», también conocida como síndrome de compresión de los nervios.
Se puede utilizar una almohada para sentarse para ayudar a posicionar el cuerpo adecuadamente mientras la persona está confinada a la cama. Al establecer una presión relativamente neutra en la columna vertebral, al apoyar la parte baja de la espalda y al permitir un ángulo cómodo de reclinación que permita el flujo sanguíneo adecuado en todo el cuerpo, estas almohadas maximizan la comodidad de sus usuarios. Esto es de importancia crítica para aquellos que se verán obligados a pasar largos períodos de tiempo en la cama, especialmente para los ancianos que pueden tener un sistema esquelético, neural o muscular ya comprometido por la edad.
Las almohadas para sentarse también pueden proporcionar un bienvenido alivio a aquellos que sufren de la enfermedad del reflujo ácido. Si sentarse relativamente erguido es la única manera de prevenir el dolor y el sufrimiento asociados con el ácido gastrointestinal que sube del estómago al esófago, entonces una almohada para sentarse puede proporcionar la comodidad necesaria para que los que sufren de reflujo puedan realmente descansar un poco (e idealmente incluso dormir un poco) mientras mejoran su condición.
