Los 10 mejores complementos multivitamínico - ✔️【Guía de Compra 2022】

Los 10 mejores complementos multivitamínico

Multivitamínico es un suplemento diario que asegura las vitaminas y minerales necesarios para la salud del organismo. Muchas veces no es posible obtener los nutrientes esenciales solo a través de la alimentación, ya sea por malos hábitos, falta de tiempo o incluso por problemas de salud. En tales casos, los médicos y nutricionistas pueden recomendar suplementos diarios.

Aprenda en este artículo a elegir el multivitamínico adecuado para usted y conozca los 10 mejores multivitamínicos del momento. ¡Sigue leyendo!

Nuestro favorito número 1
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres
  • ✅ TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES DE LA A-Z - SÓLO UNA TABLETA AL DÍA - Cada vitamina se ha seleccionado para apoyar al organismo - Los 450 comprimidos del multivitamínico aportan un suministro de más de un año (15 meses), solo con una pastilla al día se obtienen las vitaminas esenciales: vitamina c, e, b3, b5, b6, b2, b1, b12, d3, calcio, zinc, biotina y selenio.
  • ✅ VITAMINAS PARA EL SISTEMA INMUNE, CANSANCIO, HUESOS, PIEL, VISTA 👀 - La vitamina C, D, B6, el zinc y el selenio contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico. La vitamina C, B12 y la niacina a reducir el cansancio y la fatiga. La vitamina D al mantenimiento normal de los huesos, músculos y dientes. La vitamina A y B2 a mantener una visión normal. La biotina a un cabello y piel normal.*
RebajasNuestro favorito número 2
MULTICENTRUM, Complemento Alimenticio Multivitamínico y Multimineral para Adultos y Adolescentes, Sin Gluten, 90 Comprimidos
  • Complemento alimenticio completo, con vitaminas y minerales, en una fórmula especialmente equilibrada. Para adultos y adolescentes a partir de 12 años.
  • Con vitaminas del grupo B y hierro, que contribuyen al metabolismo energético normal. También contiene vitamina C y zinc, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
RebajasNuestro favorito número 3
Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Veganos - Complejo Vitaminico con 26 Activos Esenciales Vitamina D3, C, A, B, E, Yodo, Selenio, Calcio, Hierro, Zinc - Multivitamínicos para Hombre y Mujer
  • ✔ ¿POR QUÉ ELEGIR EL SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES DE NUTRAVITA? - Nuestros comprimidos multivitamínicos para hombres y mujeres incluyen 26 vitaminas y minerales activos seleccionados cuidadosamente para ofrecerle un apoyo diario. Además, nuestro suplemento se presenta con suministro suficiente para 12 meses. Cada comprimido vegano aporta los beneficios de 26 vitaminas y minerales activos.
  • ✔ ¿QUÉ 26 VITAMINAS Y MINERALES INCLUYE NUESTRO SUPLEMENTO? - Cada comprimido contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, potasio, cloruro, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo, molibdeno y yodo.
RebajasNuestro favorito número 4
AMIX - Complejo Vitamínico - Multi Mega Stack con Vitaminas y Minerales - 120 Tabletas - Mejora el Rendimiento Físico y Mental - Suplemento con Hierro - Eficaces Suplementos Vitamínicos
  • ALTO CONTENIDO DE VITAMINAS Y MINERALES: Una tableta de MULTI MEGA STACK nos aporta toda la cantidad necesaria de vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo. Este complejo vitamínico te ayudará a superar tu día con fuerza.
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: Los suplementos vitamínicos son necesarios para muchas personas con estilos de vida variados. Este complejo vitamínico es ideal para la dieta de un deportista o de cualquier persona que desee mejorar su rendimiento tanto físico como mental.
RebajasNuestro favorito número 5
Multivitaminas y Minerales Evovits de HSN | Multivitamínico para 4 Meses = 1 Cápsula al Día | Complejo Polivitamínico para Mujer, Hombre, Vegetarianos y Deportistas | No-GMO, Sin Gluten ni Lactosa
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Nuestro favorito número 6
Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Vegetarianos - 24 Vitaminas y Minerales - Complejo Vitamínico - Multivitaminico para Hombre y Mujer - 1 Año de Suministro
  • ✔ FUENTE PRÁCTICA DE 24 VITAMINAS Y MINERALES - Todos los beneficios de 24 vitaminas y minerales en un comprimido fácil de ingerir. Cada comprimido contiene Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina B12, Biotina, Ácido Pantoténico, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Zinc, Cobre, Manganesio, Selenio, Cromo y Molibdeno, Yodo y Luteína.
  • ✔ REVITALIZA SU SALUD - Cada vitamina se ha seleccionado para ayudarle. La Vitamina A, p. ej., ayuda a la vista y el sistema nervioso. El Zinc contribuye al metabolismo, la síntesis proteica, al mantenimiento de los huesos, como también a la metabolización de la Vitamina A. Los beneficios son tantos que no los podemos listar, pero cada vitamina ha sido cuidadosamente seleccionada para ayudarle a obtener todos los beneficios de la Fórmula Multivitamínica con Minerales de Nu U Nutrition.
Nuestro favorito número 7
PHD ES - Comprimidos multivitamínicos avanzados, 60 días
  • Durante 60 días, 21 vitaminas y minerales favorecen el bienestar diario
  • Contiene una mezcla de 21 vitaminas y minerales
Nuestro favorito número 8
Pharmaton Complex - Multivitamínico con Ginseng - 100 Comprimidos Compactos - Energía Física y Mental
  • Pharmaton Complex, con vitaminas y Ginseng G115, ayuda a recuperar la energía y contribuye a mantener el bienestar físico y mental, con una solo comprimido al día
  • Gracias a su extracto estandarizado de Ginseng ayuda a mantener el rendimiento físico, la concentración y un buen rendimiento cognitivo
Nuestro favorito número 9
Multivitaminas y Minerales Veganas Para Mujer - 24 Vitaminas y Minerales Activos Esenciales que Incluyen Biotina y Ácido Hialurónico - 180 Tabletas Veganas - Fabricado por Nutravita
  • ✔ ¿POR QUÉ EL SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES PARA MUJER DE NUTRAVITA? - Nuestras tabletas multivitamínicas para mujer contienen 24 vitaminas y minerales activos, incluidos biotina y ácido hialurónico. Estos ingredientes se han seleccionado cuidadosamente para ayudar especialmente a las mujeres a diario. Recomendamos tomar una tableta por día, lo que significa que nuestro suplemento viene con un suministro de 6 meses de 180 tabletas aptas para veganos.
  • ✔ ¿CUÁLES SON LAS 24 VITAMINAS Y MINERALES SE ENCUENTRAN EN NUESTRO SUPLEMENTO? - Cada tableta contiene Vitamina A, Vitamina D3, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Ácido fólico, Vitamina B12, Biotina, Ácido Pantoténico, Potasio, Cloruro, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Zinc, Manganeso, Selenio, Cromo, Molibdeno, Yodo y Ácido Hialurónico.
Nuestro favorito número 10
Multivitaminas y Minerales Veganas Para Hombre - 25 Vitaminas y Minerales Esenciales que Incluyen Todas las Vitaminas C, Biotin, Raíz de Maca y Panax Ginseng - 180 tabletas – Fabricado por Nutravita
  • ✔ ¿POR QUÉ EL SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES PARA HOMBRES DE NUTRAVITA? - Nuestras tabletas multivitamínicas para hombre contienen 25 vitaminas y minerales activos, incluida la Raíz de Maca y el Panax Ginseng. Estos ingredientes se han seleccionado cuidadosamente para ayudar especialmente a los hombres a diario. Recomendamos tomar una tableta por día, lo que significa que nuestro suplemento viene con un suministro de 6 meses de 180 tabletas aptas para veganos.
  • ✔ ¿CUÁLES SON LAS 25 VITAMINAS Y MINERALES SE ENCUENTRAN EN NUESTRO SUPLEMENTO? - Cada tableta contiene Vitamina A, Vitamina D3, Vitamina E, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina B12, Biotina, Ácido Pantoténico, Potasio, Cloruro, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, Zinc, Manganeso, Selenio, Cromo, Molibdeno, Yodo, extracto de Raíz de Maca y extracto de Panax Ginseng.

En primer lugar: ¡consulte a un médico o nutricionista!

En general, las personas sanas que mantienen una dieta equilibrada no necesitan suplementos multivitamínicos. Sin embargo, a medida que avanza la edad, la capacidad de absorción de nutrientes y vitaminas puede disminuir. Además, las personas que se han sometido a cirugía bariátrica, que tienen ciertos tipos de enfermedades y mujeres embarazadas, también pueden necesitar algún tipo de suplemento.
El médico o nutricionista indicará la necesidad individual de vitaminas, minerales y otros nutrientes, con una adecuada valoración de su perfil para que no se exceda en la dosis. Tomar más vitaminas y minerales de los necesarios puede ser riesgoso para su salud. Por lo tanto, la consulta con un médico o nutricionista es esencial antes de comenzar la suplementación.
En base a una recomendación profesional, podrás analizar los multivitamínicos disponibles en el mercado, según los aspectos que te explicaremos a continuación. De esa manera, ¡seguramente podrá elegir el mejor multivitamínico para su vida diaria!
 

 

Cómo elegir el mejor multivitamínico

 

Para elegir el mejor multivitamínico consulte a un profesional que observe su dieta y estilo de vida, además, evalúe la posibilidad de fraccionar la porción, costo y cantidad de nutrientes. ¡Detallaremos todos estos elementos a continuación!

Elija componentes multivitamínicos según su dieta y estilo de vida

Dependiendo de tu estilo de vida y dieta, una evaluación profesional te indicará si se necesitarán más vitaminas, minerales o incluso una suplementación completa de nutrientes, aprende a identificar y elegir la mejor opción multivitamínica para tu perfil.

Vitaminas esenciales: para quienes comen pocas verduras y hortalizas

Centrarse en opciones ricas en vitaminas es importante para quienes no pueden comer verduras con regularidad, fuentes de vitaminas esenciales para el cuerpo. Una amplia variedad de vitaminas ayuda al organismo por completo, pero la cantidad debe equilibrarse según las necesidades de cada persona. La vitamina D, por ejemplo, es fundamental para quienes no están expuestos a mucho sol.
La vitamina C, por otro lado, es muy importante para la inmunidad. Además, las personas que siguen una dieta alta en proteínas o en carbohidratos se beneficiarán de un aumento de las vitaminas B1, B2 y B6, que ayudan a metabolizar los carbohidratos, lípidos y proteínas adicionales en el cuerpo. Para las personas que suelen consumir mucho alcohol, la vitamina B1 puede ayudar a desintoxicar el cuerpo.

Rico en minerales: para personas que hacen dieta o que se preocupan por el equilibrio de nutrientes

Las personas que hacen dieta pueden terminar evitando ciertos alimentos y, por lo tanto, terminar ingiriendo minerales importantes para el cuerpo. Además, incluso para quienes no hacen dieta, pero se preocupan por mantener el equilibrio de minerales en el cuerpo, un multivitamínico rico en minerales puede ser una buena opción.
El calcio, por ejemplo, ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos. El hierro previene la anemia y el magnesio ayuda en la absorción del hierro, pero en dosis equilibradas para no influir en la absorción del calcio. Estos son los principales minerales que debes buscar en los multivitamínicos, pero existen opciones con flúor, yodo, cromo y otros minerales importantes para nuestra salud.
Como los minerales no son producidos por el cuerpo, el consumo a través de alimentos o suplementos es esencial. En general, estos hierro, calcio y magnesio están presentes en las setas, espinacas, col, frijoles, lácteos y pescado, aquellos a los que no les gustan estos alimentos encuentran la solución en suplementos ricos en minerales!

Rico en Vitaminas E y Complejo B: Para Ganar Músculo

Durante la práctica deportiva, el consumo de energía es muy alto, los nutrientes abandonan el cuerpo y necesitan ser reemplazados. Según la evaluación de un profesional especializado en actividades deportivas, un multivitamínico puede ser ideal para reponer estos nutrientes.
Los deportistas deben prestar especial atención a la cantidad de vitaminas B, especialmente B6 y B12. La vitamina B6 ayuda en el metabolismo de los aminoácidos y la B12 ayuda en la síntesis de proteínas y carbohidratos, factores esenciales para el desarrollo muscular.
La vitamina E, por otro lado, tiene una acción antioxidante que combate los radicales libres. Esto es muy importante para los deportistas, ya que inmediatamente después del entrenamiento el cuerpo sufre estrés y la vitamina E juega un papel importante en la protección de las fibras musculares de los posibles daños que provocaría esta oxidación.

Las dosis diarias fraccionadas garantizan una mayor versatilidad

Una, dos, tres o incluso cuatro cápsulas al día, estas pueden ser la indicación para usar el multivitamínico. Como ya hemos mencionado, la dosis excesiva de vitaminas puede ocasionar problemas de salud, por lo que siempre se debe observar la cantidad de cápsulas para obtener una porción de nutrientes.
A pesar de la facilidad de obtener todos los nutrientes con una sola cápsula, los multivitamínicos donde la porción está compuesta por dos o más cápsulas permiten el fraccionamiento, ¡una importante versatilidad para la suplementación más adecuada a las indicaciones de médicos y nutricionistas!

Evaluar el costo por servicio

Dado que los multivitamínicos son un suplemento diario, es importante evaluar el costo por porción, prestar atención a la cantidad de cápsulas necesarias para lograr la ingesta de nutrientes recomendada. ¡Esta información está presente en la etiqueta, en información nutricional!
Calcular el costo por porción es simple, divida el precio del multivitamínico por la cantidad de cápsulas, luego multiplique ese valor por la cantidad de cápsulas para lograr una porción.

Verifique el porcentaje de ingesta diaria recomendada por componente

En el envase de multivitamínicos, el valor diario (% DV) representa el porcentaje de la ingesta diaria recomendada (RDI) requerida para un nutriente dado que será suministrada por una dosis del multivitamínico. En general, estos valores se proporcionan en base a una dieta de 2000 kilocalorías.
Una ventaja es que puede confiar en las indicaciones de la etiqueta para elegir el multivitamínico adecuado para su estilo de vida y dieta. Evalúe si los nutrientes se proporcionan de manera equilibrada para sus necesidades.

Hay productos propios para veganos, ¡compruébalo!

Algunas marcas pueden optar por obtener nutrientes de animales. Además, en algunas cápsulas y comprimidos el recubrimiento gelatinoso está elaborado con gelatina de origen bovino. Para las personas que valoran la vida animal, esto no es aceptable. Entonces, en estos casos, las multivitaminas veganas son la solución.
Por lo general, las marcas dejan claro en sus etiquetas cuando el producto es vegano. Así que es fácil: ¡solo revisa el paquete!

No se exceda en vitaminas y minerales

Nuestro cuerpo es capaz de procesar una cantidad limitada de vitaminas y minerales por día, exagerar estos nutrientes puede eventualmente causar problemas de salud. Incluso las personas con deficiencias de absorción necesitan equilibrar bien la suplementación con la dieta, por lo que la orientación profesional es tan importante.
El exceso de vitaminas solubles en agua se eliminará en la orina, pero puede sobrecargar los riñones. Además, algunas vitaminas y minerales permanecen en el organismo y aumentan las posibilidades de intoxicación, provocando problemas de salud. ¡Presta atención a esto y toma el multivitamínico de acuerdo a tus necesidades nutricionales, sin exagerar!

Conclusión

 

Ahora que sabe más sobre los multivitamínicos, fue fácil decidir cuál es el mejor para usted, no es cierto. Recuerde considerar la idoneidad para su estilo de vida y dieta, el costo por ración y también la posibilidad de fraccionar la dosis. Además, asegúrese de consultar a un experto antes de tomar una decisión.
Después de eso, simplemente elija uno de los multivitamínicos en nuestro ranking y compre lo antes posible. ¡Disfruta y comparte este artículo con tus amigos! ¡Así todos tendrán una vida más saludable!