🥇Los 10 mejores complementos multivitamínico -【Guía de Compra 2021】

Los 10 mejores complementos multivitamínico

Multivitamínico es un suplemento diario que asegura las vitaminas y minerales necesarios para la salud del organismo. Muchas veces no es posible obtener los nutrientes esenciales solo a través de la alimentación, ya sea por malos hábitos, falta de tiempo o incluso por problemas de salud. En tales casos, los médicos y nutricionistas pueden recomendar suplementos diarios.

Aprenda en este artículo a elegir el multivitamínico adecuado para usted y conozca los 10 mejores multivitamínicos del momento. ¡Sigue leyendo!

RebajasNuestro favorito número 1
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos Veganos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres
5.282 Opiniones
Multivitaminas y Minerales - 450 Comprimidos Veganos (Suministro para 1+ año) - Todas las Vitaminas A,B,C,D3,E, Calcio, Zinc, Selenio – Multivitamínicos Activos Esenciales para Hombres y Mujeres
  • ✅ TODAS LAS VITAMINAS Y MINERALES DE LA A-Z - SÓLO UNA TABLETA AL DÍA - Cada vitamina se ha seleccionado para ayudarle - Los 450 comprimidos del multivitamínico aportan un suministro de más de un año (15 meses), solo con un comprimido al día obtienes las vitaminas esenciales; vitamina c, e, b3, b5, b6, b2, b1, b12, d3, calcio, zinc, biotina y selenio.
  • ✅ VITAMINAS PARA SISTEMA INMUNE, CANSANCIO, HUESOS, PIEL, POTENCIA VISUAL 👀 - Según la EFSA la vitamina C y la D contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico a mantener los huesos, la función muscular y los dientes. La B12 reduce la fatiga. La biotina mantiene el cabello y la piel.
Nuestro favorito número 2
Multivitaminas y Minerales 365 Comprimidos Vegetales - 27 Vitaminas y Minerales Esenciales, Todas las Vitaminas C, A, D, B, K, E, Biotina y Minerales Yodo, Sodio, Hierro y Zinc Un Año de Suministro
  • Multivitaminas y Minerales de Alta Potencia Para Mujeres y Hombres - Nuestro multivitamínico completo de WeightWorld contiene las 27 minerales y vitaminas en altas dosis esenciales para el organismo para el apoyo diario. Además es perfecto tanto para los hombres como para las mujeres y le proporcionará un suministro para todo un año.
  • ¿Cuáles Son Las 27 Vitaminas Y Minerales De Nuestro Multivitamínico Natural? - Con sólo un comprimido al día obtendrá calcio magnesio zinc vitamina D, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, las 8 vitaminas del grupo B como la vitamina B7 o biotina, acido fólico, vitamina B12, hierro, cobre, yodo, manganeso, sodio, potasio, selenio, cromo, cloruro de potasio y sodio y fosfato di cálcico.
Nuestro favorito número 3
Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Multivitamínicos Veganos (Suministro para 1 año) con 26 Vitaminas y Minerales Activos Esenciales - Elaborados en el Reino Unido por Nutravita
8.298 Opiniones
Multivitaminas y Minerales - 365 Comprimidos Multivitamínicos Veganos (Suministro para 1 año) con 26 Vitaminas y Minerales Activos Esenciales - Elaborados en el Reino Unido por Nutravita
  • ✔ ¿POR QUÉ ELEGIR EL SUPLEMENTO DE MULTIVITAMINAS Y MINERALES DE NUTRAVITA? - Nuestros comprimidos multivitamínicos para hombres y mujeres incluyen 26 vitaminas y minerales activos seleccionados cuidadosamente para ofrecerle un apoyo diario. Además, nuestro suplemento se presenta con suministro suficiente para 12 meses. Cada comprimido vegano aporta los beneficios de 26 vitaminas y minerales activos.
  • ✔ ¿QUÉ 26 VITAMINAS Y MINERALES INCLUYE NUESTRO SUPLEMENTO? - Cada comprimido contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, potasio, cloruro, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo, molibdeno y yodo.
Nuestro favorito número 4
Complejo vitamínico con minerales, vitamina C, vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12 y hierro - Multivitamínico para combatir el cansancio, la fatiga y aumentar el bienestar de tu cuerpo (90 cápsulas)
561 Opiniones
Complejo vitamínico con minerales, vitamina C, vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12 y hierro - Multivitamínico para combatir el cansancio, la fatiga y aumentar el bienestar de tu cuerpo (90 cápsulas)
  • COMPLEMENTO 100% NATURAL: Las multivitaminas son ideales para compensar y complementar dietas escasas en nutrientes, así como para ayudar a reforzar el organismo ante la realización de actividades físicas intensas, las cuales requieren un gran gasto de energía.
  • INDISPENSABLES PARA EL ORGANISMO – Las vitaminas y minerales (como el hierro y el zinc) son elementos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, sobre todo en algunas etapas concretas de la vida, como el crecimiento durante la adolescencia.
Nuestro favorito número 5
Amix Multi Megastack 120 Tabl, 162 gr
139 Opiniones
Amix Multi Megastack 120 Tabl, 162 gr
  • ALTO CONTENIDO DE VITAMINAS Y MINERALES: Una tableta MULTI MEGA STACK aporta toda la cantidad necesaria de vitaminas minerales y antioxidantes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo
  • MEJORA EL RENDIMIENTO: Es un suplemento ideal para la dieta de un deportista o de cualquier persona que desee mejorar su rendimiento tanto físico como mental.
RebajasNuestro favorito número 6
Multicentrum, Complemento Alimenticio con 13 Vitaminas y 11 Minerales, para Adultos y Adolescentes a partir de 12 años - 90 Comprimidos
1.245 Opiniones
Multicentrum, Complemento Alimenticio con 13 Vitaminas y 11 Minerales, para Adultos y Adolescentes a partir de 12 años - 90 Comprimidos
  • Multivitamínico para adultos y adolescentes a partir de 12 años que ayuda a mantener una alimentación saludable, completando el aporte de micronutrientes y disminuyendo el cansancio y la fatiga
  • Fórmula especialmente equilibrada con 13 vitaminas y 11 minerales, como vitaminas A, C, D, E, K, vitaminas del grupo B como B6 y B12, biotina, ácido fólico, calcio, hierro o magnesio, entre otros
RebajasNuestro favorito número 7
Multivitaminas y Minerales + Coenzima Q10 | Complejo Multivitaminico Vegano 29 Nutrientes con Vitaminas A, B, C, D, E, K, Biotina, L-cisteína, Coenzima Q10 y 9 Minerales | 60 Cápsulas Veganas Nutralie
365 Opiniones
Multivitaminas y Minerales + Coenzima Q10 | Complejo Multivitaminico Vegano 29 Nutrientes con Vitaminas A, B, C, D, E, K, Biotina, L-cisteína, Coenzima Q10 y 9 Minerales | 60 Cápsulas Veganas Nutralie
  • FÓRMULA COMPLETA Y VEGANA: Una combinación de 29 ingredientes esenciales, de los cuales 13 son vitaminas y 9 minerales seleccionados para poder aprovechar al máximo sus beneficios. Además, ha sido combinado con la coenzima Q10, la biotina y la L-cisteína para hacer de este producto un compuesto todavía más completo.
  • BENEFICIOS: Un compuesto con vitaminas de la A a la Z y minerales como el zinc, el hierro, el cobre o el magnesio para contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a disminuir el cansancio y la fatiga, y al mantenimiento de la piel, el cabello y las uñas en condiciones normales.
Nuestro favorito número 8
Solgar Fórmula VM-75-60 Tabletas
  • Complemento alimenticio multivitamínico y mineral con aminoácidos en una base herbaria, rico en antioxidantes.
  • Sin azúcares ni sal. Sin gluten
RebajasNuestro favorito número 9
Multivitamínico para hombre y mujer, a base de vitaminas y minerales. Reduce el cansancio, la fatiga y refuerza el sistema inmunitario. 90 cápsulas vegetales.
  • ✅ MÁXIMA EFECTIVIDAD: Una combinación de vitaminas y minerales que te ayuda a cubrir al 100 % tus necesidades diarias. Con sólo una cápsula puedes obtener la cantidad de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales.
  • 💪 ENERGÍA DIARIA: Nuestro multivitamínico contiene una mezcla única y desarrollada con más de 12 vitaminas y minerales, convirtiéndola en un completo excelente para ayudarte a tener tus niveles óptimos en tu día a día para mantener tu ritmo frenético.
Nuestro favorito número 10
Optimum Nutrition Opti-Men, Suplemento Multivitamínico, Multivitaminas y Minerales para Hombres con BCAA, Glutamina, Vitamina C, Zinc y Magnesio, Sin Sabor, 60 Porciones, 180 Cápsulas
1.912 Opiniones
Optimum Nutrition Opti-Men, Suplemento Multivitamínico, Multivitaminas y Minerales para Hombres con BCAA, Glutamina, Vitamina C, Zinc y Magnesio, Sin Sabor, 60 Porciones, 180 Cápsulas
  • Una mezcla adecuada de vitaminas, minerales, aminoácidos y plantas esenciales para un muy necesario boost nutricional
  • 38 ingredientes activos, incluyendo vitamina C y magnesio, que contribuyen al metabolismo energético*

En primer lugar: ¡consulte a un médico o nutricionista!

En general, las personas sanas que mantienen una dieta equilibrada no necesitan suplementos multivitamínicos. Sin embargo, a medida que avanza la edad, la capacidad de absorción de nutrientes y vitaminas puede disminuir. Además, las personas que se han sometido a cirugía bariátrica, que tienen ciertos tipos de enfermedades y mujeres embarazadas, también pueden necesitar algún tipo de suplemento.
El médico o nutricionista indicará la necesidad individual de vitaminas, minerales y otros nutrientes, con una adecuada valoración de su perfil para que no se exceda en la dosis. Tomar más vitaminas y minerales de los necesarios puede ser riesgoso para su salud. Por lo tanto, la consulta con un médico o nutricionista es esencial antes de comenzar la suplementación.
En base a una recomendación profesional, podrás analizar los multivitamínicos disponibles en el mercado, según los aspectos que te explicaremos a continuación. De esa manera, ¡seguramente podrá elegir el mejor multivitamínico para su vida diaria!
 

 

Cómo elegir el mejor multivitamínico

 

Para elegir el mejor multivitamínico consulte a un profesional que observe su dieta y estilo de vida, además, evalúe la posibilidad de fraccionar la porción, costo y cantidad de nutrientes. ¡Detallaremos todos estos elementos a continuación!

Elija componentes multivitamínicos según su dieta y estilo de vida

Dependiendo de tu estilo de vida y dieta, una evaluación profesional te indicará si se necesitarán más vitaminas, minerales o incluso una suplementación completa de nutrientes, aprende a identificar y elegir la mejor opción multivitamínica para tu perfil.

Vitaminas esenciales: para quienes comen pocas verduras y hortalizas

Centrarse en opciones ricas en vitaminas es importante para quienes no pueden comer verduras con regularidad, fuentes de vitaminas esenciales para el cuerpo. Una amplia variedad de vitaminas ayuda al organismo por completo, pero la cantidad debe equilibrarse según las necesidades de cada persona. La vitamina D, por ejemplo, es fundamental para quienes no están expuestos a mucho sol.
La vitamina C, por otro lado, es muy importante para la inmunidad. Además, las personas que siguen una dieta alta en proteínas o en carbohidratos se beneficiarán de un aumento de las vitaminas B1, B2 y B6, que ayudan a metabolizar los carbohidratos, lípidos y proteínas adicionales en el cuerpo. Para las personas que suelen consumir mucho alcohol, la vitamina B1 puede ayudar a desintoxicar el cuerpo.

Rico en minerales: para personas que hacen dieta o que se preocupan por el equilibrio de nutrientes

Las personas que hacen dieta pueden terminar evitando ciertos alimentos y, por lo tanto, terminar ingiriendo minerales importantes para el cuerpo. Además, incluso para quienes no hacen dieta, pero se preocupan por mantener el equilibrio de minerales en el cuerpo, un multivitamínico rico en minerales puede ser una buena opción.
El calcio, por ejemplo, ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos. El hierro previene la anemia y el magnesio ayuda en la absorción del hierro, pero en dosis equilibradas para no influir en la absorción del calcio. Estos son los principales minerales que debes buscar en los multivitamínicos, pero existen opciones con flúor, yodo, cromo y otros minerales importantes para nuestra salud.
Como los minerales no son producidos por el cuerpo, el consumo a través de alimentos o suplementos es esencial. En general, estos hierro, calcio y magnesio están presentes en las setas, espinacas, col, frijoles, lácteos y pescado, aquellos a los que no les gustan estos alimentos encuentran la solución en suplementos ricos en minerales!

Rico en Vitaminas E y Complejo B: Para Ganar Músculo

Durante la práctica deportiva, el consumo de energía es muy alto, los nutrientes abandonan el cuerpo y necesitan ser reemplazados. Según la evaluación de un profesional especializado en actividades deportivas, un multivitamínico puede ser ideal para reponer estos nutrientes.
Los deportistas deben prestar especial atención a la cantidad de vitaminas B, especialmente B6 y B12. La vitamina B6 ayuda en el metabolismo de los aminoácidos y la B12 ayuda en la síntesis de proteínas y carbohidratos, factores esenciales para el desarrollo muscular.
La vitamina E, por otro lado, tiene una acción antioxidante que combate los radicales libres. Esto es muy importante para los deportistas, ya que inmediatamente después del entrenamiento el cuerpo sufre estrés y la vitamina E juega un papel importante en la protección de las fibras musculares de los posibles daños que provocaría esta oxidación.

Las dosis diarias fraccionadas garantizan una mayor versatilidad

Una, dos, tres o incluso cuatro cápsulas al día, estas pueden ser la indicación para usar el multivitamínico. Como ya hemos mencionado, la dosis excesiva de vitaminas puede ocasionar problemas de salud, por lo que siempre se debe observar la cantidad de cápsulas para obtener una porción de nutrientes.
A pesar de la facilidad de obtener todos los nutrientes con una sola cápsula, los multivitamínicos donde la porción está compuesta por dos o más cápsulas permiten el fraccionamiento, ¡una importante versatilidad para la suplementación más adecuada a las indicaciones de médicos y nutricionistas!

Evaluar el costo por servicio

Dado que los multivitamínicos son un suplemento diario, es importante evaluar el costo por porción, prestar atención a la cantidad de cápsulas necesarias para lograr la ingesta de nutrientes recomendada. ¡Esta información está presente en la etiqueta, en información nutricional!
Calcular el costo por porción es simple, divida el precio del multivitamínico por la cantidad de cápsulas, luego multiplique ese valor por la cantidad de cápsulas para lograr una porción.

Verifique el porcentaje de ingesta diaria recomendada por componente

En el envase de multivitamínicos, el valor diario (% DV) representa el porcentaje de la ingesta diaria recomendada (RDI) requerida para un nutriente dado que será suministrada por una dosis del multivitamínico. En general, estos valores se proporcionan en base a una dieta de 2000 kilocalorías.
Una ventaja es que puede confiar en las indicaciones de la etiqueta para elegir el multivitamínico adecuado para su estilo de vida y dieta. Evalúe si los nutrientes se proporcionan de manera equilibrada para sus necesidades.

Hay productos propios para veganos, ¡compruébalo!

Algunas marcas pueden optar por obtener nutrientes de animales. Además, en algunas cápsulas y comprimidos el recubrimiento gelatinoso está elaborado con gelatina de origen bovino. Para las personas que valoran la vida animal, esto no es aceptable. Entonces, en estos casos, las multivitaminas veganas son la solución.
Por lo general, las marcas dejan claro en sus etiquetas cuando el producto es vegano. Así que es fácil: ¡solo revisa el paquete!

No se exceda en vitaminas y minerales

Nuestro cuerpo es capaz de procesar una cantidad limitada de vitaminas y minerales por día, exagerar estos nutrientes puede eventualmente causar problemas de salud. Incluso las personas con deficiencias de absorción necesitan equilibrar bien la suplementación con la dieta, por lo que la orientación profesional es tan importante.
El exceso de vitaminas solubles en agua se eliminará en la orina, pero puede sobrecargar los riñones. Además, algunas vitaminas y minerales permanecen en el organismo y aumentan las posibilidades de intoxicación, provocando problemas de salud. ¡Presta atención a esto y toma el multivitamínico de acuerdo a tus necesidades nutricionales, sin exagerar!

Conclusión

 

Ahora que sabe más sobre los multivitamínicos, fue fácil decidir cuál es el mejor para usted, no es cierto. Recuerde considerar la idoneidad para su estilo de vida y dieta, el costo por ración y también la posibilidad de fraccionar la dosis. Además, asegúrese de consultar a un experto antes de tomar una decisión.
Después de eso, simplemente elija uno de los multivitamínicos en nuestro ranking y compre lo antes posible. ¡Disfruta y comparte este artículo con tus amigos! ¡Así todos tendrán una vida más saludable!