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Todo el mundo necesita un plus de energía de vez en cuando, ¿no es así? Ya sea para poder concentrarnos en los estudios, reanudar el pique después del entrenamiento o bailar toda la noche en esa fiesta, la bebida energética vino con todo para ayudarnos a ganar un poco de gas extra. Actualmente, es posible encontrar varias marcas de bebidas energéticas, Red Bull, Monster y Burn son algunas de ellas.
Pero con tantos productos en el mercado, ¿cómo elegir la bebida energética adecuada para ti? ¡Es exactamente para responder a esta pregunta que estamos aquí! En este artículo te contaremos qué es una bebida energética, te enseñaremos a elegir la tuya, te mostraremos los mejores productos del mercado y también responderemos las principales preguntas que tienen los consumidores sobre ellos. ¡No te lo puedes perder, sigue leyendo!
Pero con tantos productos en el mercado, ¿cómo elegir la bebida energética adecuada para ti? ¡Es exactamente para responder a esta pregunta que estamos aquí! En este artículo te contaremos qué es una bebida energética, te enseñaremos a elegir la tuya, te mostraremos los mejores productos del mercado y también responderemos las principales preguntas que tienen los consumidores sobre ellos. ¡No te lo puedes perder, sigue leyendo!
RebajasNuestro favorito número 1
Burn Energy Original, Bebida Energética, Pack 4 latas de 500ml
- Burn Energy Original, bebida energética con una fórmula energética única con un sabor suave y refresante. Alimentará tu fuego!
- Bebida energética carbonatada con cafeína. La cafeína puede contribuir a aumentar la concentración y el estado de alerta
RebajasNuestro favorito número 2
Red Bull Bebida Energética, Regular, 8 x 250ml
- La caja contiene 3 packs con 8 latas de Red Bull Bebida Energética Regular 250ml
- La fórmula de Red Bull Energy Drink contiene una combinación óptima de ingredientes de calidad: Cafeína, Taurina, Vitaminas del grupo B, Sacarosa, Glucosa y Agua del manantial de los Alpes
Nuestro favorito número 3
Dia El Diablo - Bebida Energética Zero Lata, 250ml
- Tiene un sabor refrescante y característico
- Es una forma rápida de obtener un impulso de energía
Nuestro favorito número 4
Rockstar strawberry Lime Bebida energética con cafeína y cero azúcar con sabor a limón y fresa, pack de 12 latas de 500 ml, 6 litros en total
- Bebida energética sin azúcar sabor fresa y lima
- Tiene contenido elevado de cafeína
Nuestro favorito número 5
PARKOUR - Bebida Energética Sabor Original | 12 latas | Impulso Vital en Cada Lata | Lata de 0,5 Litros | Energía Instantánea
- 🔋 PARKOUR SABOR ORIGINAL - La bebida energética Parkour Original está diseñada para proporcionar un estallido de energía instantánea, manteniéndote alerta y dinámico a lo largo del día. Con su fórmula rica en cafeína y estimulantes, esta bebida es el aliado perfecto para aquellos momentos en los que necesitas un impulso adicional para continuar con tus actividades diarias con vigor y entusiasmo.
- 💪 MEJORA EN EL RENDIMIENTO FÍSICO - Diseñada para atletas y personas con un estilo de vida activo, Parkour mejora significativamente la resistencia y el rendimiento físico. Sus ingredientes cuidadosamente seleccionados facilitan una recuperación más rápida, permitiéndote alcanzar tus objetivos deportivos y cotidianos con menos fatiga.
Nuestro favorito número 6
Maison Perrier Energize Bebida Energética Lima y Limón, 24 latas de 25 cl
- Bebida energética a base de una potente mezcla de cafeína y vitaminas B, con un sabor natural a Lima-Limón; la vitamina B1 (Tiamina) contribuye al metabolismo energético normal; la vitamina B3 (Niacina) y la vitamina B6 contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga
- Sin taurina, Sin sabores artificiales, Sin conservantes
RebajasNuestro favorito número 7
Burn Energy Original, Bebida Energética, Pack 12 latas de 500 ml
- Burn Energy Original, bebida energética hecha a base de una fórmula única con un sabor suave y refresante. ¡Alimentará tu fuego!
- Bebida energética carbonatada con cafeína, que puede contribuir a aumentar la concentración y el estado de alerta
RebajasNuestro favorito número 8
Burn Energy Zero Raspberry - Bebida Energética - Lata 500ml. - Pack de 12
- Bebida refrescante
- Sensación de hidratación
RebajasNuestro favorito número 9
MONSTER ENERGY Ultra White Bebida energética sin azúcar - Pack 4 latas 500 ml
- onster Ultra White es una bebida energética baja en calorías, lo que la hace ideal para aquellos que buscan una opción de energía sin añadir muchas calorías a su dieta. Pack de 4 latas de 500ml
- Monster Ultra White contiene ingredientes que pueden ayudarte a aumentar los niveles de energía y mejorar la concentración, es útil para momentos de cansancio o necesidad de un impulso adicional.
Nuestro favorito número 10
Rockstar Original Zero Bebida energética con cafeína y cero azúcar, pack de 12 latas de 500 ml, 6 litros en total
- Bebida energética sin azúcar
- Tiene contenido elevado de cafeína
¿Qué es una bebida energética?
Como su nombre lo dice, las bebidas energéticas son productos que tienen ingredientes que ayudan a estimular el metabolismo humano, haciendo que el usuario gane más energía y se sienta más dispuesto. Este boom energético se debe a la cafeína, ingrediente también presente en otras bebidas como cafés y tés.
Las bebidas energéticas se parecen a un refresco, pero sus ingredientes hacen que estos productos sean más eficientes. El atractivo de las bebidas energéticas está en su practicidad, puedes encontrarlas en cualquier mercado, desde los más pequeños hasta las grandes cadenas. Además, la cantidad de cafeína en las bebidas energéticas es similar a la de una taza de café.
Hay mucha discusión en torno a las bebidas energéticas, pero vale la pena recordar que son productos seguros y están regulados. Sin embargo, como todas las bebidas con cafeína, deben usarse con moderación.
Cómo elegir la mejor bebida energética
Las bebidas energéticas son cada vez más populares y accesibles en España, especialmente entre los más jóvenes. Elegir el mejor va más allá del diseño de la lata y el precio. Para ayudarte a elegir, te contamos los puntos que debes conocer antes de realizar tu elección.
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Conozca los ingredientes principales de las bebidas energéticas
Actualmente, es posible encontrar varias marcas de bebidas energéticas en el mercado. Lo que diferencia a cada uno de ellos son los ingredientes energéticos y la cantidad de ellos en su composición. A continuación, te contamos los principales ingredientes y te explicamos cuáles son sus efectos en el organismo.
Cafeína: mejora la memoria y aumenta la concentración
La cafeína es uno de los principales ingredientes en la composición de las bebidas energéticas, casi todas las bebidas energéticas del mercado tienen este ingrediente. La cafeína también se encuentra en bebidas como el café y el té. Esta sustancia se extrae de las plantas y es rápidamente absorbida por el organismo, entre 40 minutos y 2 horas después de su consumo.
La cafeína tiene varios beneficios, uno de ellos es la mejora casi instantánea del cansancio físico. Pero también ayuda a mejorar la concentración, reduce la fatiga mental y aumenta el rendimiento en las actividades físicas. Además, también actúa como termogénico y ayuda a acelerar el metabolismo.
Guaraná: fuente natural de cafeína
Presente en algunas bebidas energéticas, esta fruta es famosa por tener un alto contenido en cafeína, funcionando como fuente natural de la sustancia en las bebidas energéticas. Además del efecto de la cafeína en el cuerpo humano, el guaraná también tiene propiedades vigorizantes, diuréticas e incluso afrodisíacas.
Taurina: aumenta el metabolismo
La taurina es uno de los principales ingredientes de las bebidas energéticas y prácticamente todos los productos contienen este ingrediente en su composición. Es una sustancia que se encuentra ampliamente en el cuerpo humano, sin embargo, también es posible encontrarla en alimentos derivados de animales, como la carne, el pescado y la leche. Sin embargo, la taurina utilizada en las bebidas energéticas se sintetiza en el laboratorio para hacer que la bebida esté libre de ingredientes animales.
La taurina es fundamental en la realización de muchos procesos biológicos, como las funciones cardiovasculares, musculares y visuales. Además, ayuda y mejora el metabolismo, haciendo que el organismo tenga más energía y aumenta el rendimiento en la práctica de actividades físicas.
Opte por bebidas energéticas con aproximadamente 80 miligramos de cafeína.
Aunque es una sustancia con varios beneficios, la cafeína no debe consumirse en exceso. La cantidad ideal varía de persona a persona, sin embargo, la cantidad segura para las personas que no son sensibles a la sustancia es de 400 miligramos diarios. El consumo excesivo puede tener algunos efectos secundarios, como dolor de estómago, irritabilidad, palpitaciones, dolor de cabeza e insomnio.
Como la cafeína no es exclusiva de las bebidas energéticas, ya que se encuentra en bebidas como café, tés, refrescos e incluso chocolate, es importante controlar la cantidad ingerida a la vez. Es recomendable consumir bebidas energéticas que contengan alrededor de 80 mg de cafeína por ración.
Opte por vitaminas del complejo B
La gran mayoría de las bebidas energéticas disponibles en el mercado tienen vitamina B en su composición. Estas vitaminas se consideran esenciales y ayudan a llevar a cabo diversas funciones del cuerpo humano. Además, el cuerpo no produce suficientes de estas vitaminas y la mayoría de ellas se adquieren a través de los alimentos.
Otra característica de estas vitaminas es que son solubles en agua, es decir, son solubles en agua y no son acumuladas por el cuerpo humano. Las vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6, son complementarias y se necesitan entre sí. Las vitaminas B9 y B12, por otro lado, no necesitan las otras, pero necesitan trabajar en pares.
Para reducir la ingesta de calorías, elige bebidas energéticas sin azúcar
El azúcar también es un ingrediente que ayuda en el desarrollo de energía, pero hace que la bebida sea más calórica. Muchas marcas ya ofrecen versiones de bebidas energéticas con cero azúcar, lo que hace que la bebida contenga muy poca o ninguna cantidad de calorías.
Sin embargo, tenga en cuenta que para agregar el sabor dulce a las bebidas, la mayoría de las bebidas energéticas tienen sucralosa en su composición. La sucralosa, en cambio, es un edulcorante artificial con cero calorías que tiene la capacidad de endulzar hasta 600 veces más que el azúcar común.
Preguntas sobre el consumo de las energy drinks
Lo cierto es que la bebida energética puede ser bastante controvertida. Muchas personas tienen miedo de tomarlo porque no comprenden cómo funciona y cuáles son sus efectos en el cuerpo humano. Para responder a sus dudas, responderemos las principales preguntas sobre esta bebida.
¿Puedo tomar bebidas energéticas todos los días?
Las bebidas energéticas son ideales para esos días en los que necesitas más energía o quieres rendir mejor al realizar alguna actividad física o mental. Por eso, es importante consumirlos con moderación y preferir beberlos solo en aquellos días en los que se necesite un extra de fuerza.
¿Tienes alcohol?
Debido a que es una bebida que altera el estado de alerta, muchas personas piensan que la bebida energética tiene alcohol en su composición. Sin embargo, la bebida energética no es una bebida alcohólica y no tiene ningún ingrediente que altere la conciencia, como el alcohol, en su composición.
¿Pueden los niños tomar bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas se desarrollaron para uso adulto, teniendo en cuenta las necesidades de un cuerpo ya desarrollado. Por tanto, los niños no deben consumir bebidas energéticas ni ninguna otra bebida que tenga grandes dosis de cafeína en su composición.
Conclusión
Después de leer nuestro artículo, se volvió un poco más fácil entender cómo funcionan las bebidas energéticas y elegir cuál es la mejor para ti, ¿verdad? Si está limitando la cantidad de azúcar o prefiere una bebida sin grandes cantidades de calorías, las bebidas energéticas sin azúcar son definitivamente la mejor opción.
Siempre existe ese día en el que necesitamos un extra y no hay problema en tener un poco de ayuda. ¡Para eso están exactamente las bebidas energéticas! ¡Buenas compras y mucha energía para ti!
