Las 10 mejores rodilleras para el trabajo

Ya sea que usted sea un contratista de construcción o un albañil, es esencial proteger sus rodillas en el trabajo, ya que los problemas crónicos de las articulaciones, como la artritis y la bursitis, pueden dejarle sin trabajo y con dolor. Estas rodilleras de construcción están diseñadas para ser lo suficientemente cómodas como para usarlas durante largos períodos, para que pueda hacer el trabajo sin sufrir ninguna lesión o daño a largo plazo.

RebajasNuestro favorito número 1
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  • 👷‍♂️Heavy duty PVC shell🔨: La cáscara de PVC de alta resistencia evita peligros ocultos de rocas, clavos y fragmentos de vidrio en trabajos de jardinería, limpieza y construcción.
Nuestro favorito número 2
Thunderbolt Rodilleras Profesionales Trabajo - Rodilleras Trabajo Suelo Construcción con un Cómodo Cojín de Gel y Fuertes Correas Antideslizantes - Rodilleras para Trabajar Arrodillado - Knee Pads
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  • ⚡ Rodilleras de trabajo antideslizantes con protección reforzada para proteger las rodillas y evitar daños en la ropa, previniendo abrasiones en las superficies. Protegen contra clavos y vidrio.
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  • 👷‍♂【Rodilleras de trabajo】Si necesita trabajar de rodillas durante mucho tiempo, las rodilleras funcionales son esenciales. Nuestras rodilleras de trabajo están hechas de espuma EVA de primera calidad de 20 mm para brindar el soporte más suave y grueso para sus rodillas, lo que le permite trabajar durante horas en obras de construcción, jardines, concreto, tablas o terrenos irregulares.
Nuestro favorito número 5
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  • 🌱🌱 Diseño para todas las edades:Nuestras rodilleras se ajustan perfectamente y no cortan la parte posterior de las rodillas gracias a las correas ajustables.El cierre de velcro ajustable y el diseño a rayas antideslizante hacen que sean fáciles de poner y quitar, se ajustan bien a las rodillas y no tienes que preocuparte de que se deslicen.
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RebajasNuestro favorito número 7
STANLEY FATMAX Rodilleras Duras Unisex, Apoyo Semi-Rígido, 2 Cintas Elásticas, Espuma con óptima Densidad, Hebillas Ajustables, Contorno de perfil bajo, FMST82961-1
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  • ZONA DE APOYO SEMI-RÍGIDA PARA LA TRACCIÓN: Diseñadas para proporcionar una tracción óptima y protección en diversas superficies, mejorando la seguridad durante el trabajo
  • DOS CINTAS ELÁSTICAS PARA UN AJUSTE CÓMODO Y SEGURO: Equipadas con cintas elásticas ajustables que aseguran un ajuste alrededor de la rodilla, maximizando la comodidad y minimizando el deslizamiento
Nuestro favorito número 8
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  • Comodidad y Flexibilidad gracias a Materiales de Alta Calidad - Fabricadas en Espuma EVA de 20 mm de Grosor para una Comodidad de Uso Prolongada. La Gruesa Protección de Poli previene Cortaduras y Rasguños en Diversas Superficies, ofreciendo una Superficie de Trabajo Cómoda.
RebajasNuestro favorito número 9
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  • Buen ayudante en el trabajo: la opción profesional para el trabajo, la construcción, el concreto, el piso, la colocación de losetas, la jardinería, el voleibol, la colocación de alfombras y cualquier trabajo manual para proteger la rodilla y la articulación. Proporcione el soporte más suave y grueso para sus rodillas, reduzca el dolor de rodilla y las lesiones de rodilla.
  • Ajuste perfecto: nuestras rodilleras se ajustan perfectamente y no cortan los huecos de las rodillas gracias a las correas ajustables extra anchas.
Nuestro favorito número 10
Bellota 72805 - Rodilleras de trabajo que protegen la rodilla, unisex, especial para alicatado
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Beneficios de usar rodilleras de construcción

 

Si tu trabajo requiere que pases mucho tiempo arrodillado, entonces probablemente ya eres consciente del tipo de daño que esto puede suponer para tus rodillas. A pesar de su importancia, las rodillas son sorprendentemente frágiles, por lo que es vital que tomes medidas para protegerlas lo más posible.

Desafortunadamente, tus rodillas no tienen mucho acolchado. Sólo hay una fina capa de piel que cubre la rótula, de modo que cada vez que ponga peso en las rodillas (o se topa con algo con ellas), ejercerá una enorme presión sobre toda la articulación. Esto puede provocar lesiones como dislocación, fractura o incluso sólo artrosis por el desgaste acumulado.

Ahí es donde entran en juego las rodilleras de construcción. Estas piezas protectoras son fenomenales para proteger los huesos de las lesiones por impacto, incluyendo las causadas por el estrés repetitivo. Por unos pocos euros, puede ahorrarse toda una vida de dolor y sufrimiento

Cualquier trabajador que pase la mayor parte de sus días de rodillas, como los albañiles o los carpinteros, debería invertir inmediatamente en un par de almohadillas de alta calidad. El simple hecho de arrodillarse supone una tremenda carga para la articulación de la rodilla, y puede llevar a una dislocación si accidentalmente se extiende demasiado. El uso de almohadillas ayuda a mantener las rodillas alineadas con el resto de la pierna, reduciendo la probabilidad de hiperextensión.

Más allá de eso, usar rodilleras es simplemente más cómodo, por lo que no debe ser pasado por alto. Si no te duelen mientras trabajas, es probable que seas más productivo en el trabajo, sin mencionar que estarás de mejor humor cuando llegues a casa. Mejorar tu calidad de vida es tan importante como prevenir las lesiones, y si puedes hacerlo con un par de almohadillas baratas, no hay que pensarlo dos veces.

Otras formas de proteger sus rodillas

Usar rodilleras es esencial, pero no es la única manera de cuidar tus rodillas. Más bien, es sólo una parte de un enfoque múltiple para mantener las articulaciones saludables y funcionales hasta los años dorados.

Lo más importante que hay que recordar es no poner ningún estrés innecesario en las piernas. Esto significa que no debes llevar cargas pesadas si es posible (en su lugar, haz múltiples viajes), y trata de limitar la cantidad de veces que te arrodillas y te levantas. Antes de empezar a trabajar, prepara todas tus herramientas y materiales y colócalos cerca, para que no tengas que seguir levantándote para conseguir algo.

Además, si tienes sobrepeso, tendrás que bajar los kilos de más. Cargar con peso extra pone un estrés constante en tus rodillas, haciendo que trabajes el doble de duro para realizar tareas sencillas. No dejes que tus compañeros de trabajo te obliguen a hacer el trabajo por ellos, así que no dejes que tu instinto te obligue a trabajar más de lo necesario.

Como es de esperar, el ejercicio adecuado también es importante. Trabaja todos los músculos de las piernas, prestando especial atención a los cuádriceps . Las sentadillas y los levantamientos de pesas serán tus mejores amigos, así que ve al gimnasio un par de veces a la semana para mantenerte en forma.

Sin embargo, la fuerza no es el único objetivo, la flexibilidad también es importante. El yoga es fantástico para aumentar la amplitud de movimiento y mantener el cartílago sano. También hace circular el líquido sinovial en las articulaciones, lo que puede ayudar a evitar la artritis. Consíguete una esterilla de yoga y comprométete a realizar sesiones de estiramiento con regularidad.

Una vez que empieces a actuar para proteger tus rodillas, te sorprenderás de la gran diferencia que experimentarás. Resulta que no tienes que quejarte como un anciano cada vez que te levantas.

Ayuda para las rodillas dañadas

Si ya te has lastimado las rodillas, no te preocupes, la situación está lejos de ser desesperada. Aunque es posible que nunca las recupere como estaban antes de la lesión, no hay razón para no limitar el dolor que experimenta y disfrutar de un estilo de vida completo y activo.

Sin embargo, consulte a sus médicos antes de hacer nada, ya que ellos tendrán una mejor idea de lo que su cuerpo puede soportar.

Como se mencionó anteriormente, perder peso y hacer ejercicio debería ser su primer paso. Sin embargo, antes de hacer nada, consulte a sus médicos, ya que ellos tendrán una mejor idea de lo que su cuerpo puede manejar. Visitar un fisioterapeuta con regularidad también le reportará grandes beneficios para su salud.

Los días en los que te hayas esforzado mucho con las rodillas, ya sea en el gimnasio o en el lugar de trabajo, tómate un tiempo para ponerles hielo cuando llegues a casa. Esto ayuda a reducir el dolor y la inflamación, devolviéndole a las rodillas un estado más saludable. Acuéstese, eleve las piernas y coloque una bolsa de hielo sobre sus articulaciones doloridas durante unos 30 minutos.

Puede estimular la circulación en la zona, acelerando el proceso de curación y al mismo tiempo ejercitando los nudos o puntos gatillo que podrían estar ejercitando una tensión excesiva en la articulación.

Encontrar el calzado adecuado también puede aliviar cualquier molestia. Compre un buen par de plantillas, o hable con su médico para que le hagan unos ortopédicos a medida para aliviar la tensión de sus rodillas mientras camina. Este puede ser uno de los cambios más sencillos que puede hacer, pero también puede tener uno de los mayores impactos en su bienestar.

Sobre todo, ten cuidado. Una vez que te hayas lesionado las rodillas, es más probable que las dañes aún más en el futuro, así que toma todas las precauciones para mantenerlas seguras.