Las 10 mejores máquinas de abdominales - ✔️【Guía de Compra 2021】

Las 10 mejores máquinas de abdominales

No es necesario ser miembro de un gimnasio caro si quieres ponerte en forma y tonificar tu cuerpo. Con una de estas eficientes y efectivas máquinas de abdominales, puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, y a la hora que mejor te convenga. Hemos seleccionado una variedad de modelos a varios precios, así que no importa tu nivel de condición física o tu presupuesto, debe haber una opción entre estos 10 modelos para ti

RebajasNuestro favorito número 1
Ultrasport AB Trainer, aparato abdominal profesional para entrenar en casa con intensidad los músculos abdominales, plegable y por lo tanto fácil de guardar ahorrando espacio después del entrenamiento
  • Aparato de entrenamiento compacto y estable para hombres y mujeres, apto tanto para principiantes como para usuarios avanzados y para personas mayores
  • El AB Trainer pone en forma los músculos abdominales. Es ideal para moldear los abdominales, para el entrenamiento de resistencia y como apoyo para perder peso en la zona del abdomen, las piernas, los glúteos, los muslos, etc.
Nuestro favorito número 2
Tabla de entrenamiento de abdomen AB de SportPlus (Blanco)
  • ENTRENADOR ABDOMINAL: con el entrenador abdominal se pueden entrenar los músculos abdominales y glúteos en diferentes niveles de resistencia.
  • NIVELES DE DIFICULTAD: el entrenador abdominal tiene 4 niveles de dificultad, en los que cuanto más plano sea el entrenador, menor será la resistencia; de este modo, cualquier persona puede adaptar la máquina a sus necesidades y objetivos.
Nuestro favorito número 3
BEST DIRECT Gymform AB Generator Maquina De Fitness Multiuso Abdominales Brazos Piernas Para Mujer y Hombre
  • 💪【TU ENTRENAMIENTO DIARIO】AB Generator es una máquina de ejercicios para el hogar multifuncional diseñada para ayudarte a quemar grasa y tonificar tus abdominales, espalda, glúteos, piernas y brazos.
  • 💪【5 NIVELES DE EJERCICIO】Elige tu nivel deseado de los cinco programas incorporados; Principiante, Intermedio, Avanzado, Intenso y Extremo, para adaptar tus entrenamientos en casa.
Nuestro favorito número 4
BEST DIRECT Ab Booster Plus Visto en TV Máquina de Musculación Multifuncional con Miniordenador Entrenamiento Fitness Completo con Ejercicios Cardiovasculares y de Tonificación
  • Ab Booster Plus la nueva y asombrosa máquina de fitness con un multi funcional mini ordenador, que te hará moldear y tonificar tu cuerpo en la comodidad de tu propia casa.
  • Ab Booster Plus contrae continuamente todos tus músculos, combinando ejercicios cardiovasculares y tonificantes para proporcionarte un entrenamiento de cuerpo completo, en menos tiempo y con menos esfuerzo.
Nuestro favorito número 5
Sit Up Dispositivo Abdominal, Speyang Barra de Abdominales de Auto-succión Portátil, Dispositivo Sit-up Bar, Ajustable Sit Up Bar Dispositivo Abdominal (Negro)
  • ① FÁCIL DE CARGAR: Ligero, práctico, fácil de transportar y mover. Sit Up Dispositivo para la familia, la oficina, el gimnasio, los viajes, etc. Puede hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
  • ② ALTURA AJUSTABLE: Ajustable sit up bar ha tres niveles de altura, que se pueden ajustar libremente. Ajuste libremente su comodidad a través de clips de resorte. Puede satisfacer las necesidades del ejercicio diario.
Nuestro favorito número 6
GOLDFIT Set de Rueda Abdominales de Fitness 10 Piezas: Rodillo AB Wheel, Alfombrilla, 2 Barras Flexiones, Prensa de Mano, Cuerda de Salto, Toalla Micro Fibra, 3 Bandas elásticas de Resistencia.
  • Ab Roller con caja: ejercitador completo de abdominales de suelo para gimnasio en casa, con mango protección de espuma y ruedas goma verde. Para fortalecimiento abdominal, dorsal y lumbar para ejercicios de abdomen hipopresivos con alfombra para el apoyo y la protección de rodillas y lumbar. Caja para guardar el kit de aparatos de entrenamiento para ejercitar cuerpo.
  • Push up bars: 2 agarres soportes para fondo de flexiones, empuje y apoyo de suelo para musculación de pectorales, brazos, espalda y abdomen. Barras agarraderas con asas de espuma protectora de manos.
Nuestro favorito número 7
ONETWOFIT Maquina Abdominales, Entrenador de Músculos Centrales & Abdominales Máquina de Entrenamiento Abdominal, Entrenador de Abdomen Ajustable en Altura con Pantalla LCD OT129
  • Estructura de acero sólido: este entrenador abdominal está hecho de acero grueso resistente, muy resistente y estable. Y puede soportar hasta 220 libras. La espuma gruesa de alta densidad puede evitar lesiones en las rodillas.
  • Monitor inteligente: incluye un monitor inteligente que calcula el tiempo de ejercicio, la repetición y las calorías quemadas.
Nuestro favorito número 8
uyoyous Aparato de abdominales plegable, máquina de abdominales con pantalla LCD para entrenamiento abdominal en casa, cintura y piernas finas, color negro
  • Máquina central de entrenamiento de abdominales profesional: diseño de acero curvo que contiene más músculos, lo que lleva tu entrenamiento abdominal a un nivel superior.
  • 【Estable y duradera】La máquina de fitness ABS está hecha de un marco de acero resistente, almohadilla para las rodillas de alta calidad y asas cubiertas de espuma que garantizan una alta durabilidad y un entrenamiento cómodo. La capacidad máxima de peso es de hasta 331 libras.
Nuestro favorito número 9
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de Abdominales, Gimnasia con Apoyo para Rodillas, máquina Plegable con Consola, Ajustable en 4 Posiciones, posicionamiento suave, Unisex, Negro
  • Este robusto aparato de abdominales es perfecto para el entrenamiento eficaz de los músculos abdominales mientras se fortalecen los hombros y la espalda al mismo tiempo
  • El aparato combina el entrenamiento cardiovascular y el aumento de masa muscular; adecuado para niños, hombres y mujeres; para activar la quema de grasa, estimular el metabolismo y moldear el cuerpo al mismo tiempo
Nuestro favorito número 10
Anyingkai Ejercitador de Muslos,Muslos Aparato,Ejercitador de Muslos para Abdominales,Muslos Ejercicio,Ejercitador de Piernas y Brazos,Muslo Muscular,Entrenador de Piernas (Gris)
  • ☞ 【Diseño único】 : El cortador de muslos para mujeres es muy fuerte, la estructura triangular mecánica puede lograr el efecto de entrenar músculos profundos y la espuma EVA puede absorber el sudor. No resbala. La espuma EVA más gruesa hace que su entrenamiento sea más cómodo. El resorte de grasa tiene una fuerte fuerza de rebote para lograr un efecto adelgazante. La interfaz integrada en forma de píldora es más fuerte
  • ☞ 【Combinación perfecta】 : de un núcleo de acero con resorte con espuma EVA y PVC acolchados suavemente. Alta resistencia a la tracción, decenas de miles de veces a través de pruebas de tracción, duradera y cómoda. Además, un cinturón de yoga de 1,5 metros gratis, deja que tu plasticidad obtenga los mejores resultados.

Los beneficios de usar una máquina de abdominales

 

Los abdominales bien definidos son uno de los signos de una salud y un estado físico óptimos en el cuerpo humano. Los músculos abdominales definidos también pueden indicar viabilidad biológica, y pueden desencadenar señales primordiales en el cerebro de una posible pareja. Trabajar correctamente todo el grupo de músculos centrales puede ser difícil sin acceso a un gimnasio completo. Para aquellos que buscan fortalecer su núcleo en casa, hay máquinas de abdominales. Las modernas máquinas de abdominales están diseñadas para reducir la tensión en el cuerpo mientras optimizan el entrenamiento logrado a través de su uso. Esto crea un cambio notable en el cuerpo de muchas maneras.

Cualquiera que utilice una máquina de abdominales accede automáticamente a un mayor rango de movimiento que el proporcionado por simples ejercicios como abdominales o tablas. Este rango completo de movimiento asegura que todos los músculos posibles estén ocupados en el ejercicio. Las máquinas de abdominales también mantienen la forma adecuada en el cuerpo. Todo el músculo está activo durante todo el ejercicio, lo que proporciona el mejor entrenamiento. Las máquinas de abdominales también son extremadamente cómodas. La mayoría de las máquinas están diseñadas ergonómicamente para desafiar el núcleo mientras permiten que el resto del cuerpo se relaje, lo que se considera el entrenamiento perfecto para el abanico. Las máquinas de abdominales también reducen el estrés en otras áreas del cuerpo durante el ejercicio, como la parte baja de la espalda.

Las personas que utilizan las máquinas de abdominales también notan una mejora en la ganancia muscular debido a una adecuada fatiga muscular. Si el cuerpo está bien adaptado a simples abdominales, es probable que ya no se fatigue por ellos, y es menos probable que experimente un nuevo crecimiento muscular debido a estos ejercicios solamente. El músculo necesita ser desafiado para que se recupere y crezca.

Las máquinas de abdominales te proporcionan un core fuerte

La razón más importante para usar una máquina de abdominales es, en última instancia, fortalecer el core. Un core fuerte proporciona muchos beneficios al cuerpo.

Por lo tanto, quienes utilizan máquinas de abdominales para fortalecer su núcleo tienen menos probabilidades de experimentar un dolor de espalda debilitante, que es la discapacidad de mayor rango a nivel mundial. El dolor de espalda también se ve influido por una mala colocación del abdomen y la postura encorvada cuando se está sentado. Afortunadamente, estos hábitos pueden corregirse fortaleciendo regularmente los músculos centrales.

La fuerza del core está determinada por el compromiso de los músculos del núcleo profundo tanto como los abdominales. Usar una máquina de abdominales para acceder a todas las áreas del core es muy beneficioso. Se notan muchos beneficios simplemente incluyendo ejercicios del core profundo, incluyendo apoyo lumbar y alivio de las dolencias respiratorias.

Un core fuerte también ayuda a evitar lesiones en el lugar de trabajo y mejora el equilibrio y la estabilidad. Además, la fuerza del core mantiene el estrés físico alejado de la columna vertebral y las caderas, ya que promueve una postura adecuada durante todo el día.

Cambios en la dieta para apoyar los abdominales definidos

El simple hecho de hacer ejercicios abdominales no es suficiente para reducir la grasa de la barriga. Como dicen, los abdominales se hacen en la cocina. Se requieren cambios en la dieta para crear un cambio duradero en el cuerpo, pero no son tan drásticos como muchos creen.

Una regla simple para los abdominales definidos es confiar en los ciclos naturales del cuerpo. Los tres ciclos circadianos del cuerpo son la forma en que el cuerpo ha evolucionado durante millones de años para adaptarse a la naturaleza. Como tal, nuestro cuerpo está tan influenciado por el mundo natural como lo estaban nuestros antepasados. Se dice que los ciclos circadianos siguen al Sol, y se ven afectados por el ciclo de luz y oscuridad del día.

En la primera parte del día, el Sol se eleva lentamente sobre el horizonte, alejando la última parte de la noche y comenzando a calentar la Tierra. En el cuerpo, esto corresponde al ciclo de eliminación desde las 4 de la mañana hasta las 12 de la noche. Durante este tiempo, el cuerpo se centra en la desintoxicación y el calentamiento para el día siguiente.

A las 12, el sol está en su posición más brillante y poderosa en el cielo. Esto se corresponde con el ciclo de apropiación en el cuerpo. Este es el momento del día desde las 12 hasta las 20:00 horas, y es el tiempo más activo del cuerpo. La comida más grande debe ser alrededor de las 12, cuando tanto el Sol como el cuerpo son más brillantes. El período entre las 20:00 y las 4 de la mañana es el ciclo de asimilación. Esto se corresponde con el tiempo de descanso del Sol, y suele ser cuando nuestros cuerpos se están agotando. Los alimentos consumidos en este momento pueden ser mal digeridos o metabolizados. Esto puede convertir la glucosa y los lípidos directamente en grasa de la barriga, lo que puede arruinar incluso la definición más perfecta de ab.

Además de permitir que el cuerpo vuelva a estar en armonía con sus ritmos naturales, hay algunos alimentos que deben evitarse completamente si realmente se está tratando de obtener abdominales definidos. Alimentos como las patatas fritas, los productos horneados, el chocolate y cualquier cosa frita están cargados de calorías vacías que se convierten en grasa si no se utilizan. El arroz blanco, la pasta y el pan también deben evitarse. La comida rápida, la cerveza, los refrescos y las salsas deben considerarse fuera de los límites. Los resultados se notan después de un corto período de tiempo.