Las 10 mejores máquinas de abdominales - ✔️【Guía de Compra 2021】

Las 10 mejores máquinas de abdominales

No es necesario ser miembro de un gimnasio caro si quieres ponerte en forma y tonificar tu cuerpo. Con una de estas eficientes y efectivas máquinas de abdominales, puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa, y a la hora que mejor te convenga. Hemos seleccionado una variedad de modelos a varios precios, así que no importa tu nivel de condición física o tu presupuesto, debe haber una opción entre estos 10 modelos para ti

RebajasNuestro favorito número 1
Ultrasport AB Trainer, aparato abdominal profesional para entrenar en casa con intensidad los músculos abdominales, plegable y por lo tanto fácil de guardar ahorrando espacio después del entrenamiento
  • Aparato de entrenamiento compacto y estable para hombres y mujeres, apto tanto para principiantes como para usuarios avanzados y para personas mayores
  • El AB Trainer pone en forma los músculos abdominales. Es ideal para moldear los abdominales, para el entrenamiento de resistencia y como apoyo para perder peso en la zona del abdomen, las piernas, los glúteos, los muslos, etc.
RebajasNuestro favorito número 2
ROOTOK Electroestimulador Muscular Abdominales, Masajeador Eléctrico Cinturón con USB, Estimulación Muscular Masajeador Eléctrico Cinturón Abdomen/Brazo/Piernas/Glúteos
  • TECNOLOGIA EMS - Estimulación muscular eléctrica, la tecnología revolucionaria que le permite dar forma a sus músculos a través de micro descargas de alta precisión que eliminan la grasa localizada. Nuestra tecnología se ha probado específicamente para ayudar a reafirmar las piernas de hombres y mujeres a través de una microestimulación eléctrica profunda. Abdominales esculpidos garantizados.
  • 10 Modos 20 Intensidad! - Este estimulador muscular ABS ofrece 10 modos de ejercicio para elegir, adopta 20 niveles de intensidad, desde calentamiento hasta ejercicio de alta intensidad y finalmente relajación.Da un impacto sin precedentes a los músculos abdominales y es la elección de un verdadero maestro.
RebajasNuestro favorito número 3
Máquina para Abdominales, Enow 11 en 1, Equipo de Entrenamiento de Abdominales Plegable, máquina de Ejercicio de Entrenador de Abdominales Ajustable en Altura, Entrenadores de Fitness y Abdominales
  • 【Multifunción 11 en 1】—Rediseñado y desarrollado para los músculos abdominales laterales, músculos abdominales, brazos, glúteos, piernas, el equipo de fitness adopta un asiento deslizante doble avanzado. Ejercicios independientes unilaterales izquierdo y derecho: piernas fuertes; ejercicios paralelos para apretar las piernas, fortalecer los brazos, fortalecer la cintura; doble las rodillas y enrolle la cintura en forma de abdomen, apriete el músculo del abdomen inferior.
  • 【Construcción de acero duradero】—Equipado con patas gruesas antideslizantes y un cuerpo más audaz agrandado, el equipo de entrenamiento de fuerza Enow adopta una estructura triangular estable, un triángulo dorado físico, aumentando el área de fuerza, en caso de que el chasis se vuelque, más sólido y estable; La espuma amortiguadora de alta densidad podría aliviar la presión en los codos y las rodillas sin frotar las piernas, lo que protege en gran medida su cuerpo de lesiones.
Nuestro favorito número 4
Ultrasport Ultra 150 Power AB Trainer Aparato de Abdominales, Gimnasia con Apoyo para Rodillas, máquina Plegable con Consola, Ajustable en 4 Posiciones, posicionamiento suave, Unisex, Negro
  • Este robusto aparato de abdominales es perfecto para el entrenamiento eficaz de los músculos abdominales mientras se fortalecen los hombros y la espalda al mismo tiempo
  • El aparato combina el entrenamiento cardiovascular y el aumento de masa muscular; adecuado para niños, hombres y mujeres; para activar la quema de grasa, estimular el metabolismo y moldear el cuerpo al mismo tiempo
Nuestro favorito número 5
Máquina de entrenamiento abdominal plegable|Core & Abdominales Ajustables AB Trainer Inicio Gimnasio Fuerza Entrenamiento Fitness para los abdominales verticales, resistente, entrenador de cintura
  • 💪[Material sólido] este equipo de cintura abdominal está hecha de hierro pesado, muy fuerte y estable.La mayor capacidad de peso es de 150kg y cumplirá con la mayoría de las necesidades de las personas.
  • 💪[Pantalla LCD] la computadora de entrenamiento LCD informativa muestra circularmente las calorías quemadas, el tiempo y se mueven por minuto durante su ejercicio.Puede asegurarse de que mantente enfocado cuando su entrenamiento.
RebajasNuestro favorito número 6
Lixada Rueda Abdominal Kit 5 en 1 con Push-UP Bar Cuerda para Saltar Esterilla de Rodilla para Entrenamiento Muscular Fitness Ejercicio en Casa
  • 💪【Equipo de entrenamiento en casa 5 pcs】Incluye cuerda de saltar ajustable, barra de flexión, kit de rodillo AB con almohadilla para la rodilla, lo ayuda a ahorrar dinero. No es necesario comprarlos respectivamente.
  • 💪【Rodillo AB estable】Este rodillo AB actualizado construido con un tubo de mango más largo y cubierto con espuma antideslizante, lo que lo hace más estable.
Nuestro favorito número 7
ABFLEX Estimulador Muscular Abdominales Cinturón de tonificación AB para Unos músculos Abdominales tonificados y Delgados (Negro)
  • Nadie tiene tiempo para entrenar la barriga regular que es necesario para obtener un vientre plano y tonificado como en las revistas. Pero este entrenador abdominal de alto rendimiento estimula tu abdomen con impulsos eléctricos efectivos que tonifican y tonifican automáticamente tus abdominales como si estuvieras entrenando
  • ¡Realmente funciona! No seríamos capaces de mantenernos en el negocio si no funcionaría. Ya vendemos miles de estos, especialmente a los miembros de la familia y amigos de los que ya poseen y confían en ello
Nuestro favorito número 8
Best Goods Aparato de entrenamiento doméstico plegable para abdominales y espalda, con soporte para las rodillas, dispositivo de fitness profesional, entrenamiento abdominal y de espalda para casa
  • Equipo de ejercicio cómodo: un equipo de fitness esencial para el hogar, el gimnasio, el entrenamiento personal, en cualquier momento y en cualquier lugar. Es muy práctico para perder grasa rápidamente y mejorar la estructura corporal.
  • Entrenamiento completo: con esta máquina de ejercicio puedes perder grasa, ejercitar brazos, abdominales y abdominales de manera eficaz y obtener una espalda delgada y piernas delgadas.
RebajasNuestro favorito número 9
uyoyous Aparato de abdominales plegable, máquina de abdominales con pantalla LCD para entrenamiento abdominal en casa, cintura y piernas finas, color negro
  • Máquina central de entrenamiento de abdominales profesional: diseño de acero curvo que contiene más músculos, lo que lleva tu entrenamiento abdominal a un nivel superior.
  • 【Estable y duradera】La máquina de fitness ABS está hecha de un marco de acero resistente, almohadilla para las rodillas de alta calidad y asas cubiertas de espuma que garantizan una alta durabilidad y un entrenamiento cómodo. La capacidad máxima de peso es de hasta 331 libras.
Nuestro favorito número 10
VITALmaxx 'Fitmaxx 5' entrenador de abdominales plegable | Entrenador de espalda, abdominales, brazos y piernas en uno con ordenador de fitness | Ahorro de espacio
  • Barriga, piernas, glúteos - El aparato de entrenamiento "Fitmaxx 5" entrena todo el cuerpo. Con el entrenamiento especial, se entrena especialmente el estómago, las piernas y los glúteos. Dile a las libras que luchen y entrenen por la fuerza o la resistencia.
  • En casa - Los equipos de fitness suelen ser voluminosos y ocupan mucho espacio. El equipo de fitness Fitmaxx 5" se puede plegar para ahorrar espacio y encajar perfectamente en su casa. La bicicleta estática perfecta para el hogar.

Los beneficios de usar una máquina de abdominales

 

Los abdominales bien definidos son uno de los signos de una salud y un estado físico óptimos en el cuerpo humano. Los músculos abdominales definidos también pueden indicar viabilidad biológica, y pueden desencadenar señales primordiales en el cerebro de una posible pareja. Trabajar correctamente todo el grupo de músculos centrales puede ser difícil sin acceso a un gimnasio completo. Para aquellos que buscan fortalecer su núcleo en casa, hay máquinas de abdominales. Las modernas máquinas de abdominales están diseñadas para reducir la tensión en el cuerpo mientras optimizan el entrenamiento logrado a través de su uso. Esto crea un cambio notable en el cuerpo de muchas maneras.

Cualquiera que utilice una máquina de abdominales accede automáticamente a un mayor rango de movimiento que el proporcionado por simples ejercicios como abdominales o tablas. Este rango completo de movimiento asegura que todos los músculos posibles estén ocupados en el ejercicio. Las máquinas de abdominales también mantienen la forma adecuada en el cuerpo. Todo el músculo está activo durante todo el ejercicio, lo que proporciona el mejor entrenamiento. Las máquinas de abdominales también son extremadamente cómodas. La mayoría de las máquinas están diseñadas ergonómicamente para desafiar el núcleo mientras permiten que el resto del cuerpo se relaje, lo que se considera el entrenamiento perfecto para el abanico. Las máquinas de abdominales también reducen el estrés en otras áreas del cuerpo durante el ejercicio, como la parte baja de la espalda.

Las personas que utilizan las máquinas de abdominales también notan una mejora en la ganancia muscular debido a una adecuada fatiga muscular. Si el cuerpo está bien adaptado a simples abdominales, es probable que ya no se fatigue por ellos, y es menos probable que experimente un nuevo crecimiento muscular debido a estos ejercicios solamente. El músculo necesita ser desafiado para que se recupere y crezca.

Las máquinas de abdominales te proporcionan un core fuerte

La razón más importante para usar una máquina de abdominales es, en última instancia, fortalecer el core. Un core fuerte proporciona muchos beneficios al cuerpo.

Por lo tanto, quienes utilizan máquinas de abdominales para fortalecer su núcleo tienen menos probabilidades de experimentar un dolor de espalda debilitante, que es la discapacidad de mayor rango a nivel mundial. El dolor de espalda también se ve influido por una mala colocación del abdomen y la postura encorvada cuando se está sentado. Afortunadamente, estos hábitos pueden corregirse fortaleciendo regularmente los músculos centrales.

La fuerza del core está determinada por el compromiso de los músculos del núcleo profundo tanto como los abdominales. Usar una máquina de abdominales para acceder a todas las áreas del core es muy beneficioso. Se notan muchos beneficios simplemente incluyendo ejercicios del core profundo, incluyendo apoyo lumbar y alivio de las dolencias respiratorias.

Un core fuerte también ayuda a evitar lesiones en el lugar de trabajo y mejora el equilibrio y la estabilidad. Además, la fuerza del core mantiene el estrés físico alejado de la columna vertebral y las caderas, ya que promueve una postura adecuada durante todo el día.

Cambios en la dieta para apoyar los abdominales definidos

El simple hecho de hacer ejercicios abdominales no es suficiente para reducir la grasa de la barriga. Como dicen, los abdominales se hacen en la cocina. Se requieren cambios en la dieta para crear un cambio duradero en el cuerpo, pero no son tan drásticos como muchos creen.

Una regla simple para los abdominales definidos es confiar en los ciclos naturales del cuerpo. Los tres ciclos circadianos del cuerpo son la forma en que el cuerpo ha evolucionado durante millones de años para adaptarse a la naturaleza. Como tal, nuestro cuerpo está tan influenciado por el mundo natural como lo estaban nuestros antepasados. Se dice que los ciclos circadianos siguen al Sol, y se ven afectados por el ciclo de luz y oscuridad del día.

En la primera parte del día, el Sol se eleva lentamente sobre el horizonte, alejando la última parte de la noche y comenzando a calentar la Tierra. En el cuerpo, esto corresponde al ciclo de eliminación desde las 4 de la mañana hasta las 12 de la noche. Durante este tiempo, el cuerpo se centra en la desintoxicación y el calentamiento para el día siguiente.

A las 12, el sol está en su posición más brillante y poderosa en el cielo. Esto se corresponde con el ciclo de apropiación en el cuerpo. Este es el momento del día desde las 12 hasta las 20:00 horas, y es el tiempo más activo del cuerpo. La comida más grande debe ser alrededor de las 12, cuando tanto el Sol como el cuerpo son más brillantes. El período entre las 20:00 y las 4 de la mañana es el ciclo de asimilación. Esto se corresponde con el tiempo de descanso del Sol, y suele ser cuando nuestros cuerpos se están agotando. Los alimentos consumidos en este momento pueden ser mal digeridos o metabolizados. Esto puede convertir la glucosa y los lípidos directamente en grasa de la barriga, lo que puede arruinar incluso la definición más perfecta de ab.

Además de permitir que el cuerpo vuelva a estar en armonía con sus ritmos naturales, hay algunos alimentos que deben evitarse completamente si realmente se está tratando de obtener abdominales definidos. Alimentos como las patatas fritas, los productos horneados, el chocolate y cualquier cosa frita están cargados de calorías vacías que se convierten en grasa si no se utilizan. El arroz blanco, la pasta y el pan también deben evitarse. La comida rápida, la cerveza, los refrescos y las salsas deben considerarse fuera de los límites. Los resultados se notan después de un corto período de tiempo.