Las 10 mejores barritas de proteínas - ✔️【Guía de Compra 2022】

Las 10 mejores barritas de proteínas

La barrita de proteínas es un excelente snack para comer entre las comidas principales. Ligero y práctico de tomar, es fácil de comer en barra en cualquier momento y lugar. Sin embargo, necesita saber cómo elegir una barra de proteína saludable y equilibrada adecuada para sus necesidades nutricionales .

Para hacerte la vida más fácil, en este artículo te explicamos cómo elegir y presentarte cuáles son las 10 mejores barritas proteicas del momento. Por lo tanto, ¡será más fácil y agradable perder peso y reemplazar los nutrientes con la barra de proteínas!

Nuestro favorito número 1
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barra de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina; 1,4gr azúcar), Cookies & Cream, Pack de 12 (12x60g)
  • Pack de 12 (12x60g)
  • Barrita de proteínas sabor galleta y nata con una capa de caramelo sabor chocolate y cobertura sabor chocolate con leche, con edulcorantes
Nuestro favorito número 2
Premier Protein High Protein Bar Chocolate Caramel 16x40g - Alto contenido en proteínas + Sin aceite de palma
  • Alto contenido en proteínas: 50% de proteínas
  • Solo 0,7 g de azúcar por barrita
Nuestro favorito número 3
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barritas Keto, Sabor a galletas speculoos - Paquete de 12 x 45g
  • 12 Barrita de chocolate con leche con alto contenido de proteínas, con edulcorantes. Sabor a galletas speculoos
  • Keto to go
Nuestro favorito número 4
nu3 Barritas de proteínas – Barras deportivas con 40% de proteína sabor chocolate – Mejoradas con whey protein, creatina y creapure – 3.95g de fibra y solo 160 Kcal - 12 x 50g
  • SUPLEMENTO PARA DEPORTISTAS: Las barritas de proteína de alta calidad son ideales como una dulce recompensa después del entrenamiento
  • ALTO CONTENIDO DE PROTEÍNAS: Cada barra contiene 20 gramos de proteínas, con proteína de suero de leche como la principal fuente
Nuestro favorito número 5
Powerbar Protein Plus Low Sugar Vainilla, Barritas Proteinas con Bajo Nivel de Azucar - 30 Barras (1050 g)
  • UNA DELICIOSA RECOMPENSA tras hacer deporte o como tentempié: la barrita Low Sugar con cobertura crujiente de chocolate y consistencia esponjosa
  • UNA ALTERNATIVA CONSCIENTE A LA BARRITA DE CHOCOLATE con solo 1,6 g de azúcar como máx. por barrita de 35 gramos
Nuestro favorito número 6
Barebells - Barritas Proteína - 20g Proteína x Barrita - Baja en azúcar - Baja en Calorías - Sin Aceite de Palma - Salty Peanut - Pack de 12 Barritas x 55g
  • DELICIOSOS SABORES - Barritas de proteína con cacahuetes salados cubierta de chocolate con leche. Sin aceite de palma.
  • ALTO CONTENIDO EN PROTEÍNA - 20 g de proteína por cada barrita de 55g. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento normal de los músculos. No dudes en introducir las barritas de proteínas en tu dieta proteica.
Nuestro favorito número 7
Premier Protein Bar Deluxe Chocolate Brownie 12x50g
  • Alto contenido en proteínas: 20 g de proteínas por barrita (correspondiente al 40% de proteínas)
  • Con una deliciosa capa extra con sabor a caramelo
Nuestro favorito número 8
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barritas energéticas - Sabor Choc Brownie - 12 x 60g
  • 12 Barrita de frutas y cereales sabor a chocolate con cacao en polvo, con vitamina C
  • Alimente su sensación de bienestar con nuestra deliciosa y práctica barrita energética de gran sabor con hidratos de carbono de los dátiles, la avena y el cacao en polvo
Nuestro favorito número 9
NICKS Barrita Proteinas Keto Cacahuetes | 15g Proteína | 183 Calorías | Low Carb Protein Bar Chocolate Snacks Sin Azúcares Añadidos Sin Gluten (12 Barras Proteicas x 50g)
  • DELICIOSA barra de proteína con cacahuetes y chocolate. Contiene prebióticos, 15g de proteína y sólo 3,7g de carbohidratos netos
  • SIN AZÚCAR AÑADIDO mezcla natural de stevia, eritritol y xilitol, ninguno de estos ingredientes conduce a un efecto significativo sobre los niveles de azúcar en la sangre

Cómo elegir la mejor barra de proteínas

El primer paso para elegir la mejor barra de proteína es verificar los nutrientes, luego mirar los ingredientes para conocer la fuente de proteína. El sabor también es importante, además, a todo el mundo le gusta ahorrar comprando a los mejores precios, ¿verdad?

Controle los nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas

Al evaluar los nutrientes en la barra de proteínas, podrá encontrar la opción más equilibrada. El requerimiento de proteínas de un atleta es diferente al de los aficionados, o incluso a los que solo están a dieta. Después elija el que mejor se adapte a sus necesidades nutricionales.

Elija las barras con 10 g de proteína o más y un contenido mínimo del 20%

Las barritas con mucha proteína en cada ración ( más de 20 g ) están indicadas para quienes entrenan intensamente y necesitan una alta reposición de este nutriente. Para quienes hacen dieta o entrenan con regularidad, ¡entre 10 y 20 g de proteína por ración está en consonancia con una dieta equilibrada!

Cuanto mayor sea la cantidad de proteína en la barra, mayor será la cantidad de otros nutrientes. Por lo tanto, vale la pena considerar el porcentaje de la cantidad de proteína en comparación con el peso total de la barra. ¡Elija siempre barras con un mínimo de 20% de proteína!

Una proporción menor al 20% muestra un desequilibrio nutricional , ya que los demás nutrientes son más representativos. Barras como esta pierden el enfoque en proporcionar mucha proteína. Este snack puede desequilibrar tu dieta e incluso engordar, ten cuidado.

Barras de proteína de valor bajo en carbohidratos, con menos carbohidratos

Dado que la atención se centra en las proteínas, cuantos menos carbohidratos mejor. Pero, una cantidad moderada de carbohidratos ayuda en la absorción de nutrientes y mejora la digestión. Especialmente si tienes una dieta, valora las barras de proteína bajas en carbohidratos, aquellas que tienen menos de 15 g de carbohidratos en la ración.

Las barras con menos de 5 g de grasa total tienen menos calorías

No hay forma, las barritas tienen una cantidad total de grasa. Sabemos que algunas grasas incluso son buenas para la salud, sin embargo, las grasas saturadas aumentan significativamente el valor calórico de la barra de proteína. Preste atención a las grasas si está siguiendo una dieta para adelgazar.

Aquellos que entrenan duro pueden incluso comer la barra de proteína con un alto reemplazo calórico. Pero para conseguir la sensación de saciedad o incluso proteínas reponer a construir músculo, usted no quiere a ingerir tantas calorías . Por lo tanto, elija barras con menos de 5 g de grasas totales .

Elija barras de proteínas que también tengan fibras, vitaminas y minerales

Las barras de proteínas están elaboradas con ingredientes que también pueden ofrecer fibra, vitaminas y minerales. Presta especial atención a las fibras , ya que algunas barritas no tienen este nutriente . Es mucho mejor que la barrita de proteínas tenga fibras, estas facilitan la digestión y ofrecen más saciedad.

Considere las barras de proteína veganas

En el envase de todos los alimentos, el orden de los ingredientes también indica la cantidad utilizada. Los primeros mencionados tienen mayor concentración en el alimento , por lo tanto, observe si la proteína se encuentra entre los 3 entrantes en el envase de la barra. ¡

La fuente de proteína más común en las barras es el suero , que también se usa en muchos suplementos. Esta es una proteína fácil de absorber y de alta calidad, por lo que puede confiar en ella cuando la barra enumera la proteína de suero entre los ingredientes principales.

El suero es de origen animal, es decir, no es apto para veganos. Por eso, la barrita de proteína vegana ha tenido mucho éxito. En estas barritas la fuente proteica es vegetal , siendo la soja, el arroz y los guisantes los principales ingredientes utilizados. La barra de proteína vegana es confiable, ¡pruébalo!

Considere comprar cajas para ahorrar

La barrita de proteínas es práctica y fácil de comer, además de tener calidad nutricional. ¡Es posible comer una todos los días! Por lo que vale la pena comprar cajas con más unidades , especialmente a medida que el precio unitario disminuye . Al elegir una barra de proteína favorita, ¡cómprela en cajas para ahorrar!