Las 10 mejores barritas de proteínas - ✔️【Guía de Compra 2021】

Las 10 mejores barritas de proteínas

La barrita de proteínas es un excelente snack para comer entre las comidas principales. Ligero y práctico de tomar, es fácil de comer en barra en cualquier momento y lugar. Sin embargo, necesita saber cómo elegir una barra de proteína saludable y equilibrada adecuada para sus necesidades nutricionales .

Para hacerte la vida más fácil, en este artículo te explicamos cómo elegir y presentarte cuáles son las 10 mejores barritas proteicas del momento. Por lo tanto, ¡será más fácil y agradable perder peso y reemplazar los nutrientes con la barra de proteínas!

Nuestro favorito número 1
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barrita de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina - 0,8gr azúcar) - fondant de chocolate - Pack de 12 (12x60g)
  • Pack de 12 (12x60g)
  • Barrita de proteínas sabor a fondant de chocolate con una capa de caramelo sabor chocolate y cobertura sabor chocolate negro, con edulcorantes
Nuestro favorito número 2
Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel 24x40g - Barras de Proteína con Bajo Contenido de Azúcar
  • Alto contenido en proteínas: 50% de proteínas
  • Solo 0,7 g de azúcar por barrita
Nuestro favorito número 3
Premier Protein Bar Deluxe Chocolate Brownie 18x50g - Alta Proteína Baja Azúcar + Carbohidratos reducidos
  • Alto contenido en proteínas: 20 g de proteínas por barrita (correspondiente al 40% de proteínas)
  • Con una deliciosa capa extra con sabor a caramelo
Nuestro favorito número 4
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barra de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina; 1,4gr azúcar), Cookies & Cream, Pack de 12 (12x60g)
  • Pack de 12 (12x60g)
  • Barrita de proteínas sabor galleta y nata con una capa de caramelo sabor chocolate y cobertura sabor chocolate con leche, con edulcorantes
RebajasNuestro favorito número 5
Grenade Carb Killa High Protein and Low Carb Barra Sabor Cookies and Cream - 12 Unidades
  • Una barra hiperproteica con 23g de proteína que es baja en azúcar y carbohidratos
  • Puede consumirse en cualquier momento del día como un snack delicioso entre comidas o una recompensa post-entrenamiento
RebajasNuestro favorito número 6
Optimum Nutrition Whipped Bar, Barritas Proteínas con Cobertura de Chocolate con Leche, Bajo en Azúcar, Galletas y Crema, 10 Barras (10 x 62 g)
  • whipped protein bars de optimum nutrition (on), que lleva estableciendo el gold standard en la nutrición deportiva desde hace más de 30 años
  • barrita con alto contenido en proteínas; 20 g de mezcla de proteínas compuesta de cuatro fuentes de proteínas de digestión rápida y lenta
RebajasNuestro favorito número 7
Nuestro favorito número 8
Marca Amazon - Amfit Nutrition Barrita de proteína baja en azúcar (19,6gr proteina - 1,6gr azúcar) - chocolate y caramelo - Pack de 12 (12x60g)
  • Pack de 12 (12x60g)
  • Barrita de proteínas sabor chocolate y caramelo con una capa de caramelo y cobertura sabor chocolate con leche, con edulcorantes
Nuestro favorito número 9
nu3 Barritas de proteínas – Barras deportivas con 40% de proteína sabor chocolate – Mejoradas con whey protein, creatina y creapure – 3.95g de fibra y solo 160 Kcal - 12 x 50g
  • SUPLEMENTO PARA DEPORTISTAS: Las barritas de proteína de alta calidad son ideales como una dulce recompensa después del entrenamiento
  • ALTO CONTENIDO DE PROTEÍNAS: Cada barra contiene 20 gramos de proteínas, con proteína de suero de leche como la principal fuente
Nuestro favorito número 10
BodyMe Barritas Proteinas Veganas Organica | Cruda Maca Canela | 12 x 60g Barra Proteina Vegana | Sin Gluten | 16g Proteína Completa | 3 Proteina Vegetal | Aminoacidos Esenciales | Vegan Protein Bar
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Cómo elegir la mejor barra de proteínas

El primer paso para elegir la mejor barra de proteína es verificar los nutrientes, luego mirar los ingredientes para conocer la fuente de proteína. El sabor también es importante, además, a todo el mundo le gusta ahorrar comprando a los mejores precios, ¿verdad?

Controle los nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas

Al evaluar los nutrientes en la barra de proteínas, podrá encontrar la opción más equilibrada. El requerimiento de proteínas de un atleta es diferente al de los aficionados, o incluso a los que solo están a dieta. Después elija el que mejor se adapte a sus necesidades nutricionales.

Elija las barras con 10 g de proteína o más y un contenido mínimo del 20%

Las barritas con mucha proteína en cada ración ( más de 20 g ) están indicadas para quienes entrenan intensamente y necesitan una alta reposición de este nutriente. Para quienes hacen dieta o entrenan con regularidad, ¡entre 10 y 20 g de proteína por ración está en consonancia con una dieta equilibrada!

Cuanto mayor sea la cantidad de proteína en la barra, mayor será la cantidad de otros nutrientes. Por lo tanto, vale la pena considerar el porcentaje de la cantidad de proteína en comparación con el peso total de la barra. ¡Elija siempre barras con un mínimo de 20% de proteína!

Una proporción menor al 20% muestra un desequilibrio nutricional , ya que los demás nutrientes son más representativos. Barras como esta pierden el enfoque en proporcionar mucha proteína. Este snack puede desequilibrar tu dieta e incluso engordar, ten cuidado.

Barras de proteína de valor bajo en carbohidratos, con menos carbohidratos

Dado que la atención se centra en las proteínas, cuantos menos carbohidratos mejor. Pero, una cantidad moderada de carbohidratos ayuda en la absorción de nutrientes y mejora la digestión. Especialmente si tienes una dieta, valora las barras de proteína bajas en carbohidratos, aquellas que tienen menos de 15 g de carbohidratos en la ración.

Las barras con menos de 5 g de grasa total tienen menos calorías

No hay forma, las barritas tienen una cantidad total de grasa. Sabemos que algunas grasas incluso son buenas para la salud, sin embargo, las grasas saturadas aumentan significativamente el valor calórico de la barra de proteína. Preste atención a las grasas si está siguiendo una dieta para adelgazar.

Aquellos que entrenan duro pueden incluso comer la barra de proteína con un alto reemplazo calórico. Pero para conseguir la sensación de saciedad o incluso proteínas reponer a construir músculo, usted no quiere a ingerir tantas calorías . Por lo tanto, elija barras con menos de 5 g de grasas totales .

Elija barras de proteínas que también tengan fibras, vitaminas y minerales

Las barras de proteínas están elaboradas con ingredientes que también pueden ofrecer fibra, vitaminas y minerales. Presta especial atención a las fibras , ya que algunas barritas no tienen este nutriente . Es mucho mejor que la barrita de proteínas tenga fibras, estas facilitan la digestión y ofrecen más saciedad.

Considere las barras de proteína veganas

En el envase de todos los alimentos, el orden de los ingredientes también indica la cantidad utilizada. Los primeros mencionados tienen mayor concentración en el alimento , por lo tanto, observe si la proteína se encuentra entre los 3 entrantes en el envase de la barra. ¡

La fuente de proteína más común en las barras es el suero , que también se usa en muchos suplementos. Esta es una proteína fácil de absorber y de alta calidad, por lo que puede confiar en ella cuando la barra enumera la proteína de suero entre los ingredientes principales.

El suero es de origen animal, es decir, no es apto para veganos. Por eso, la barrita de proteína vegana ha tenido mucho éxito. En estas barritas la fuente proteica es vegetal , siendo la soja, el arroz y los guisantes los principales ingredientes utilizados. La barra de proteína vegana es confiable, ¡pruébalo!

Considere comprar cajas para ahorrar

La barrita de proteínas es práctica y fácil de comer, además de tener calidad nutricional. ¡Es posible comer una todos los días! Por lo que vale la pena comprar cajas con más unidades , especialmente a medida que el precio unitario disminuye . Al elegir una barra de proteína favorita, ¡cómprela en cajas para ahorrar!