Tabla de contenidos
La investigación ha demostrado que una buena noche de sueño es esencial para mantener nuestra salud. El problema es que existen varios factores externos que contribuyen a la disminución de la calidad del sueño, como por ejemplo, una iluminación excesiva en el ambiente.
Para solucionar este problema, una excelente opción son las mascarillas para dormir. Si desea saber cómo elegirlas, asegúrese de consultar nuestros consejos a continuación. ¡Y mira nuestro ranking con las 10 mejores máscaras para dormir del mercado!
No se encontraron productos
¿Por qué usar máscaras para dormir?
La melatonina es una de las hormonas producidas por el organismo que tiene la función de inducir el sueño . Nuestro organismo entiende que la melatonina debe producirse cuando ya no hay luz natural del día, por lo tanto, su producción comienza al anochecer, cuando el sol comienza a ponerse.
Sin embargo, este ciclo natural a menudo se ve obstaculizado por la presencia de muchas luces artificiales, como teléfonos celulares, televisores y lámparas. Como no siempre es posible dejar el ambiente totalmente libre de estas iluminaciones, las mascarillas para dormir ayudan mucho, ya que evitan el contacto visual con la luz .
De hecho, un estudio de la National Sleep Foundation confirmó que cuando se usan máscaras para dormir, el individuo experimenta un aumento en la duración de su ciclo REM . Es decir, el principal motivo por el que utiliza este artículo es la mejora en la calidad del sueño que puede proporcionar.
Cómo elegir la mejor mascarilla para dormir
A continuación, explicaremos puntos importantes sobre las máscaras para dormir, como qué te hace sentir cómodo, cuál es la forma ideal y la mejor tela. También le mostraremos algunas funciones adicionales realmente interesantes que puede encontrar en algunas máscaras. ¡Echa un vistazo!
Asegúrate de que la pieza sea anatómica, esto asegura que se ajusta perfectamente al rostro
Evitar por completo la entrada de luz es la función principal de las máscaras para dormir. Resulta que para que la máscara sea 100% efectiva en este sentido, necesariamente debe ser anatómica . Es decir, el producto debe desarrollarse con un diseño que permita un ajuste perfecto en el rostro.
Cuando hablamos de ajuste perfecto, no solo nos referimos a la región del ojo, sino también a esa parte de la «nariz superior». Si la máscara no acompaña al dorso nasal , seguramente tendrá una pequeña abertura que permitirá que entre un poco de luz. Entonces, recuerde verificar este punto.
El modelo 3D mantiene la máscara fuera de los ojos, ofreciendo más comodidad
Normalmente, las mascarillas para dormir están muy cerca de los ojos. Esto hace que algunas personas se sientan incómodas, con la sensación de que sus pestañas y ojos están «atascados». Si es tu caso, ¡ te sugerimos la versión 3D !
Como esta versión tiene una parte interior más «hueca» , no toca los ojos. Es decir, al utilizar la máscara para dormir 3D, se garantiza el libre movimiento de ojos y pestañas. El modelo es perfecto para ser utilizado por mujeres durante los viajes, ya que la falta de contacto con los ojos no daña el maquillaje.
Escoge telas suaves e hipoalergénicas, la región de los ojos es muy sensible
La mascarilla para dormir tocará la piel alrededor de los ojos durante muchas horas. Elegir un artículo elaborado con tejido de calidad es fundamental para que esta zona no se irrite. Después de todo, es muy delgado y sensible, por lo que el contacto con materiales rugosos no es ideal.
Las telas 100% algodón son las mejores opciones, especialmente si tu piel se sensibiliza fácilmente. Si no puede encontrar una máscara con estos tejidos, al menos debe estar hecha de material sintético suave. Aún mejor si también es hipoalergénico , esto disminuye las posibilidades de alergias.
Debes poder mantener la máscara «pegada» a la cara
Al analizar los tipos de cierres presentes en las máscaras, notarás que los más comunes son los de cinta elástica simple o de velcro (esto aparece principalmente en modelos 3D). Si es elástica, es importante que tenga un lazo de ajuste para que la máscara se ajuste perfectamente a tu cabeza.
También es interesante optar por cierres elásticos dobles para obtener aún más firmeza de la pieza al rostro. Ya los cierres de velcro se adaptan fácilmente a las cabezas con diferentes diámetros (niños, adolescentes y adultos). Solo ten cuidado de que el velcro no sea demasiado grueso, ya que puede resultar molesto a la hora de acostarse.
Gel y auricular anti-ojeras, algunas mascarillas tienen funciones extra
Algunas máscaras para dormir tienen funciones adicionales. Un buen ejemplo de ello son los auriculares que suele aparecer en algunos modelos. Para ser utilizado, simplemente conéctalo al bluetooth . Luego elige una canción que te ayude a relajarte y quedarte dormido.
También podemos mencionar el soporte para bolsas de gel , presente en el interior de muchas máscaras. Las bolsas de gel cuando se usan a bajas temperaturas son excelentes para reducir las ojeras . Elegir una mascarilla con espacio para ponerlos simplificará enormemente la aplicación de esta bolsa en los ojos.
Otro elemento extra que suele aparecer en las máscaras para dormir son los cristales bioactivos, elementos que generan calor infrarrojo a través del calor de nuestro cuerpo. El infrarrojo se utiliza para generar bioestimuladores de la producción de colágeno , colaborando así para reducir la flacidez de la piel y las ojeras.
No olvide comprobar el tamaño para un mejor ajuste
El tamaño estándar de las máscaras para dormir es de unos 20 cm de ancho y 9 cm de alto . Estas medidas aseguran que el artículo cubra toda el área desde la punta de un ojo hasta el otro (largo), así como desde la altura de la ceja hasta la parte más «alta» de la nariz (altura).
Sin embargo, las máscaras con funciones adicionales tienden a ser más grandes. Aquellos con auriculares, por ejemplo, son más largos , ya que necesitan «agarrar» parte de la oreja para que el usuario pueda oírlos.
Las máscaras para dormir con bonitos estampados son perfectas para regalar
Algunas máscaras para dormir tienen diseños lindos, frases divertidas e incluso diseños diferentes . Son modelos perfectos para presentar a los seres queridos, al fin y al cabo, los mejores regalos son aquellos que, además de bonitos, son útiles y promueven el bienestar.
No olvides que, aunque la estética es importante ya que es el diseño lo que sorprenderá al destinatario, la máscara debe seguir los mismos estándares de calidad mencionados anteriormente. Además, no olvides comprobar los gustos de la persona presentada, así sabrás qué modelo te agradará.