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Las lesiones de rodilla son un problema que dificulta el rendimiento de los deportistas en los entrenamientos. El uso de rodilleras deportivas mantiene las articulaciones estables y evita los temidos dolores y luxaciones en la región. Todo ello sin renunciar a la comodidad y la movilidad durante la práctica de los ejercicios.
Hay rodilleras para crossfit, voleibol, fútbol sala y bandas elásticas para sentadillas. Para ayudarte a elegir entre tantas opciones, hemos preparado esta guía y también un ranking con las 10 mejores rodilleras deportivas de marcas como ACSIS, Adidas, Nike y otras.
- ⚽ Mejor protección para las rodillas: Las Rodilleras Trabajo adoptan una almohadilla de esponja de espuma engrosada de 30 mm con absorción de impactos y anticolisión. La esponja con buena elasticidad puede aliviar eficazmente el impacto en la rodilla durante el ejercicio, reducir la colisión de la rodilla y el daño por fricción y brindar una mejor protección para las rodillas.
- 🏀 Material de alta calidad: Las Rodilleras Voleibol están hechas de trenza elástica, bordes firmes y tecnología de costura de licra, lo que hace que la tela absorba bien el sudor y brinde una mayor comodidad. Las rodilleras fabricadas con una exquisita tecnología de costura no se dañan fácilmente, son más duraderas y se pueden usar durante mucho tiempo.
- Protección más efectiva: la almohadilla de rodilla puede proporcionar una protección integral, reducir efectivamente la presión sobre la rodilla y reducir la fricción durante el ejercicio.
- Flexibilidad y suavidad: la rodilla está hecha de un material suave, con buena elasticidad, que permite ajustar la curva de la rodilla sin afectar la flexibilidad y la comodidad.
- ✅【Soporte estable】Hay soportes de resorte en ambos lados de las Rodilleras Menisco y Ligamento de ligamento deportivo, que brindan el máximo soporte, pero pueden doblar la rodilla de manera flexible sin afectar la posición en cuclillas, amortiguando el impacto de la rodilla. La estructura del resorte es muy flexible y puede doblarse libremente sin restringir sus movimientos. Disfrutará de la alegría de los deportes.
- ✅【Diseño íntimo】 Hay dos correas ajustables, que se pueden ajustar según su comodidad y envolver mejor la rodilla, lo que hace que la rodillera tenga menos probabilidades de moverse durante el ejercicio y previene lesiones en la rodilla.
- 👥 𝐄𝐑𝐆𝐎𝐍𝐎𝐌𝐈𝐂𝐎 𝐲 𝐔𝐍𝐈𝐒𝐄𝐗: Asegura un ajuste perfecto con nuestras rodilleras, ideales para jugadores de voleibol que buscan comodidad y movilidad sin restricciones. Rodilleras voleibol mujer y hombre, rodilleras balonmano.
- 🛡️ 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐂𝐂𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑𝐈𝐎𝐑: La esponja de alta densidad de cada rodillera nuestra brinda una seguridad incomparable durante los entrenamientos intensos de crossfit y gym. Rodilleras gym, rodilleras crossfit. Ideal para evitar el dolor de rodilla.
- PROTECCIÓN ÓPTIMA: Nuestra rodillera deportiva neopreno brinda soporte y estabilidad a tu rodilla, ideal para todo tipo de lesiones para deportistas con problemas en la rótula. Esta rodillera de compresión ajustable con un sistema Quick-Grip, es de TALLA ÚNICA ¡Recupera tu confianza y disfruta de tus actividades favoritas!
- DISEÑO PREMIUM: La rodillera menisco y ligamento cuenta con estabilizadores laterales que ofrecen mayor seguridad y previenen movimientos bruscos. La rodillera deportiva está diseñada con materiales transpirables que permiten una ventilación adecuada para mantener la piel fresca y seca, reduciendo la humedad y evitando la acumulación de bacterias y malos olores. ¡No te preocupes por torceduras mientras corres, montas en bicicleta o practicas tu rutina de gimnasio!
- Este producto ofrece una variedad de tamaños s, m, l, XL y una variedad de opciones de color, como negro, azul y naranja, para satisfacer las necesidades básicas de colocación de diferentes usuarios, y es flexible y conveniente de usar.
- El soporte de rodilla se aplica a todo tipo de deportes, ya sea que corra, juegue al baloncesto, haga ejercicios de fitness u otras actividades que ejerzan presión sobre la rodilla, estos pueden proporcionarle un soporte de rendimiento confiable.
- ALIVIO EFECTIVO DEL DOLOR : Nuestras rodilleras están diseñadas para proporcionar COMPRESIÓN en áreas afectadas por artrosis, rotura de menisco y malestar articular. Ideal para quienes practican deportes o buscan un soporte diario.
- DISEÑO ERGONÓMICO Y AJUSTABLE : Con la rodillera disfrutarás de un ajuste personalizado gracias a su sistema de VELCRO. Perfecta para hombre y mujer, se adapta a cualquier tipo de actividad física y garantiza estabilidad.
- 【TEJIDO PREMIUM】Nuestras rodilleras están fabricadas con un tejido duradero, transpirable y de alta densidad. Son cómodas y transpirables, ofreciendo una comodidad excepcional y un excelente soporte para las rodillas. Su suave tejido garantiza comodidad durante todo el día, ya sea haciendo ejercicio o relajándose. La combinación de material de alta resistencia y características ajustables garantiza estabilidad y durabilidad para un uso prolongado.
- 【DISEÑO AJUSTABLE】La rodillera cuenta con dos correas ajustables y un diseño de hook and loop fastener que permite un ajuste flexible según la forma del cuerpo y su nivel de comodidad, envolviendo mejor la rodilla y evitando que se mueva durante el ejercicio. El diseño de hook and loop fastener proporciona un soporte firme y un ajuste cómodo, ayudando a que la rodilla se mantenga en su lugar, mejorando la circulación sanguínea y la recuperación de la rodilla, y previniendo lesiones.
- ✅ SOPORTE Y PROTECCIÓN INTEGRAL: La Rodillera Nativodex proporciona un soporte completo para la rodilla, brindando estabilidad y protección en el menisco, ligamentos y articulaciones. Su diseño anatómico y punto de compresión especial ayudan a aliviar la presión en la articulación y contribuyen a una recuperación más rápida.
- ✅ TECNOLOGÍA DE SOPORTE ESPECIAL: Fabricada con materiales de calidad, como el neopreno y los refuerzos de silicona, la Rodillera Nativodex ofrece un ajuste cómodo y personalizado. Las ondas de silicona permmiten que se quede fija y no resbale por la pierna. Su tejido transpirable y absorbente de humedad garantiza comodidad durante el uso.
- Alivio del dolor y recuperación de lesiones:Rodillera de compresión La compresión dirigida ayuda a mejorar la circulación, la compresión reduce la inflamación/hinchazón y acelera la recuperación, rodillera para esguinces de ligamento cruzado anterior (LCA), ligamento colateral medial (MCL) o ligamento cruzado posterior (PCL) o desgarros de menisco. Dispersan la presión de la rodilla, reducen la tensión de la rodilla, juegan un papel en la amortiguación y la descompresión.
- Antideslizante 3D mejorado: la rodillera adopta tecnología de tejido elástico 3D mejorada, equipada con una correa de presión ajustable antideslizante para garantizar que la rodillera esté fija en su lugar, y también hay silicona en el puño superior para aumentar la fricción y mantener siempre un ajuste. Las rodilleras siempre se mantendrán en su lugar sin resbalarse durante el ejercicio o la actividad física, brindando soporte y protección perfectos para sus rodillas.
¿Para qué sirve una rodillera deportiva?
Las rodilleras deportivas son accesorios que sirven para proteger la rodilla de las lesiones. Esto se debe a que, tiene bandas de compresión que mejoran la circulación y estabilizan las articulaciones, mientras el atleta entrena.
El uso de rodilleras también sirve para reducir el dolor y la hinchazón durante y después del entrenamiento. En el mercado hay modelos para diferentes actividades físicas y con diferentes modelos. Están indicados para atletas y practicantes de crossfit y culturismo.
Las rodilleras deportivas son accesorios que protegen la rodilla contra cualquier tipo de impacto. Son equipos que mantienen las articulaciones de la rodilla comprimidas y estabilizadas. Este equipo lo utilizan generalmente los practicantes de voleibol, fútbol sala, crossfit y otros deportes.
Algunos utilizan este tipo de accesorio por recomendación médica, o incluso por elección personal. Su uso también está indicado en el culturismo para realizar la sentadilla con la barra sobre los hombros, por ejemplo, al dar más estabilidad.
Cómo elegir la mejor rodillera deportiva
Las mejores rodilleras son cómodas y mantienen las articulaciones estables durante el ejercicio físico. Para elegir la ideal, tienes que analizar si la funcionalidad, el tamaño, el material y el grosor de la rodillera son adecuados para ti. En esta sección, te enseñaremos cada uno de estos factores.
Elige según el tipo de actividad física
Hay modelos de rodilleras deportivas fabricadas para cada tipo de deporte o actividad física. Comprueba a continuación la diferencia entre las rodilleras deportivas elásticas y las rodilleras elásticas y elige la mejor para ti.
Rodilleras elásticas: para actividades físicas en general
La rodillera elástica es un accesorio muy popular entre los jugadores de voleibol y fútbol y los practicantes de CrossFit. Tiene una estructura sencilla que consiste en una banda, similar a un calcetín, que cubre la región de la rodilla. Esta banda ejerce presión sobre las articulaciones y estabiliza la rodilla, evitando lesiones.
Con este accesorio, los deportistas pueden proteger sus rodillas, sin perjudicar su rendimiento en el entrenamiento, porque son cómodas y no limitan los movimientos. En el mercado, puedes encontrar modelos con diseños, colores y precios variados para todos los gustos y bolsillos.
Rodilla elástica: para levantamiento de pesas y sentadillas
La rodillera elástica es ideal para quienes realizan entrenamientos pesados de halterofilia, sentadillas, LPO y otros. El uso de esta banda es bastante sencillo: simplemente envuelve la banda alrededor de la rodilla y cierra con el velcro. La presión del tejido estabilizará tu rodilla y aumentará la circulación en la zona.
El uso de la rodillera elástica evita la sobrecarga de peso sobre las rodillas y la aparición de lesiones y luxaciones. Su estructura tiene un «efecto muelle», lo que significa que ayuda a la flexión de la rodilla y te permite levantar más carga.
Otro detalle que puede ser útil a la hora de elegir la mejor rodillera es prestar atención a la forma de limpiar el producto, debido al mal olor que provoca la acumulación de sudor. Las rodilleras con banda son más fáciles de lavar y tardan más en perder elasticidad con el uso.
Comprueba si la talla es la adecuada para ti
Llevar la rodillera del tamaño adecuado es importante para mantener la rodilla estable y evitar lesiones. En el mercado, hay modelos desde la talla S hasta la XL y para saber qué talla es la ideal, debes medir la circunferencia de tu pierna y compararla con las medidas del fabricante.
Es bastante sencillo: primero ponte de pie o siéntate y, con la ayuda de una cinta métrica, mide la circunferencia de la pierna 10 cm por encima de la rótula de tu rodilla. Se recomienda comprar un modelo con un número menor, porque durante el uso la rodillera puede aflojarse y no ofrecer la presión correcta.
Las rodilleras elásticas, en cambio, son ajustables y su tamaño varía entre 180 y 200 cm de largo por 8 cm de ancho. Cuanto más larga y ancha sea la banda, más vueltas dará alrededor de la rodilla y mayor será la compresión. Así que ten en cuenta las tallas a la hora de comprar.
Escoge rodilleras deportivas con materiales resistentes
El material es otro elemento importante a la hora de elegir la mejor rodillera deportiva. Para evitar desgarros y roturas, escoge rodilleras de materiales resistentes, como el neopreno y el poliéster. Ofrecen firmeza y una compresión ideal para proporcionar estabilidad articular.
Los tejidos como la poliamida, elastodieno y elastano son ligeros y garantizan una elasticidad óptima. Las rodilleras de estos materiales son fáciles de poner y se ajustan bien al cuerpo, sin resbalar tanto. Otra buena opción es el algodón, ya que es un tejido que no se calienta demasiado.
Otro detalle a la hora de seleccionar el mejor equipo es fijarse en el material del producto. Debes elegir un material que comprima la articulación de la rodilla, haciéndola estable al realizar el ejercicio físico.
Pero ojo, porque hay materiales muy acolchados que cuando flexionas la rodilla te quitan toda la movilidad, y esto acaba siendo incómodo, porque a la hora de realizar movimientos como la sentadilla, flexionando la rodilla, te verás limitado y escayolado.
Las rodilleras con doble protección y refuerzo garantizan la comodidad en los entrenamientos
Para garantizar la comodidad y la seguridad de los deportistas, algunas marcas fabrican rodilleras con características adicionales. Uno de ellos es el protector interno acolchado, que protege la rodilla y disminuye el impacto de las caídas. Una gran característica para los que juegan al voleibol o son porteros en deportes como el fútbol sala o el balonmano.
En cuanto a las bandas elásticas, una característica genial es el doble refuerzo, que aumenta la compresión en las articulaciones y ofrece mayor estabilidad a la rodilla. Da también preferencia a los modelos con velcro, para que no tengas que ajustar la banda con frecuencia durante el entrenamiento.
Para los entrenamientos de Crossfit compra rodilleras con 7mm de grosor
El grosor es otro punto que debe tenerse en cuenta, especialmente si vas a llevar las rodilleras durante los entrenamientos. Los modelos con 5 mm de grosor son adecuados para los entrenamientos de voleibol, carrera y WOD, ya que garantizan la estabilidad de las rodillas sin comprometer su movilidad.
Por otro lado, las rodilleras de 7 mm son gruesas y rígidas, lo que limita la agilidad del deportista. Estos modelos son recomendados para los entrenamientos de carga pesada, como el levantamiento de pesas en Crossfit. Durante este tipo de ejercicio, las rodillas y las articulaciones son muy estables, sin alto riesgo de lesión.
