No dejes que tus frustraciones diarias te depriman. En su lugar, llévalos a un saco de boxeo convenientemente colgado bajo uno de estos robustos y estables soportes. Muchos modelos de esta categoría pueden sostener tanto sacos pesados como de velocidad, para que puedas entrenar tanto la agilidad como la potencia. Si eres un boxeador serio, o si sólo buscas un entrenamiento divertido y efectivo, tenemos un 10 opciones para ti.
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Una breve historia del boxeo
El arte de la lucha es probablemente tan antiguo como la humanidad misma. El deporte del boxeo, por otra parte, tiene una historia mucho más corta (y más fácil de rastrear). Los relieves sumerios, que se remontan al segundo o tercer milenio antes de Cristo, muestran a los competidores peleando, y el primer guante de boxeo primitivo conocido proviene de alrededor de 1650 antes de Cristo
El boxeo se presentó en los primeros Juegos Olímpicos, ya que los antiguos griegos creían que a los propios dioses les gustaba lanzarse puñetazos de vez en cuando. La única protección ofrecida a los boxeadores era en forma de correas de cuero envueltas alrededor de los puños, y las peleas continuaban hasta que un boxeador no podía continuar.
El boxeo se convirtió en el deporte favorito de los gladiadores, y ver a los esclavos pelear se consideraba un gran entretenimiento. Alrededor del 393 después de Cristo, sin embargo, la opinión pública cambió, y el deporte fue prohibido debido a su naturaleza bárbara.
El deporte permanecería inactivo hasta principios del siglo XVI, cuando el boxeo a puño limpio se haría popular en Inglaterra. En aquellos días, los combates de boxeo también incluían esgrima y golpes de garrote, y había pocas reglas y ninguna clase de peso, es decir, era impresionante.
Sin embargo, como es de esperar, esto también llevó a bastantes muertes en el ring, y las primeras reglas fueron introducidas en 1743 por un peleador llamado Jack Broughton. Sus reglamentos incluían el uso de acolchados para las manos, la prohibición de los golpes bajos, y el requisito de que el combate se detuviera si un boxeador no podía levantarse después de 30 segundos. En 1867, se redactaron las reglas del Marqués de Queensberry, estableciendo el tamaño del ring, el número y la longitud de los asaltos y el uso de guantes. Gracias a estos pequeños pasos que se dieron para asegurar la seguridad de los peleadores, los combates duraron mucho más tiempo y la lucha defensiva se hizo más importante.
Las sociedades de boxeo amateur pronto surgieron en todo el mundo, ya que este deporte se consideraba una excelente forma de mantenerse en forma, aprender la autodefensa y aumentar la confianza en sí mismo. Los Guantes de Oro se convirtieron en una organización inmensamente popular, y los boxeadores aficionados todavía representan a sus países en las Olimpiadas.
El deporte también tuvo una increíble importancia cultural, desde Joe Louis que noqueó a Max Schmelling en el estadio de los Yankees hasta Muhammad Ali que galvanizó a todo el país con su coraje político y su destreza en el ring. Aunque el boxeo parece estar perdiendo popularidad hoy en día, los mejores peleadores pueden seguir ganando enormes sumas de dinero, y los combates de alto perfil pueden reunir a aficionados de todas las edades en un sábado por la noche.
La edad de oro del boxeo puede haber pasado, pero si la historia del deporte nos ha enseñado algo, es que nunca debes contarlo.
Elegir el soporte de saco de boxeo adecuado
Si te inicias en el boxeo, el MMA, el Muay Thai, o cualquier otro deporte de combate, entonces tener tu propio saco pesado es una necesidad, y eso significa que necesitas un lugar donde ponerlo. Conseguir un soporte de calidad te ayudará a mantener tu área de entrenamiento limpia y al mismo tiempo te dará un tiro claro a tu objetivo.
Sin embargo, estos tienden a moverse bastante cuando los golpeas.
Lo primero que debes considerar es cuánto espacio estás dispuesto a dedicar a tu entrenamiento. Hay algunas gradas que son verdaderamente masivas, y mientras que estas son usualmente las más robustas, también pueden convertirse en albatros. Si no estás dispuesto a dedicar una gran parte de tu garaje o habitación de repuesto a la bolsa, entonces necesitarás algo más pequeño.
Otra consideración importante es si está dispuesto a hacer agujeros en la pared o en el techo para colgar la bolsa. Hacerlo le dará una base mucho más fuerte, pero hay opciones independientes que no requerirán que pierda su depósito de seguridad. Sin embargo, estos tienden a moverse bastante cuando los golpeas.
El diseño también es importante, así como el deporte específico para el que te entrenas. Si necesitas lanzar patadas, asegúrate de que no haya barras u otros obstáculos en el camino. Sin embargo, si sólo lo vas a usar para boxear, una base más estrecha puede ser útil, ya que es menos probable que tengas que perseguir la bolsa.
En cualquier caso, comprar un saco de boxeo, y el soporte que lo acompaña, es una decisión que dará sus frutos a largo plazo, ya que golpear el saco es una gran manera de aliviar el estrés y mantenerse sano. Después de todo, no hay nada mejor que cazar algo que se niega a devolver el golpe.
Consejos sobre sacos de boxeo para principiantes
Si eres nuevo en el mundo de los golpes y no quieres gastarte un dineral en clases, a continuación te damos algunos consejos para que empieces con el pie derecho… o con la mano izquierda. Lo que prefieras.
Asegúrate de mantener siempre el equilibrio cuando golpees la bolsa. No importa lo fuerte que le pegues, no sentirá ningún dolor, así que céntrate en la técnica y la precisión más que en la fuerza bruta.
Estar de pie como una estatua genera malos hábitos y reduce tu poder de arranque.
Del mismo modo, asegúrate de que estás golpeando el saco cuando lo golpees. Muchos novatos tienden a hacer contacto y luego empujar el saco, ya que eso crea más balanceo (y por lo tanto la ilusión de que estás logrando algo). Por supuesto, sigue con tus golpes, pero sin empujar.
Además, no descuides tu juego de pies. Tus pies deben moverse mientras te posicionas para poder disparar mejor a la bolsa. Estar de pie como una estatua genera malos hábitos, y reduce tu poder de arranque.
Si te cansas, está bien que te quites algo de tus golpes, pero no te detengas completamente – y nunca descanses en la bolsa. Esto eliminará muchos de los beneficios para la salud asociados con el entrenamiento, y también podría llevarte a hacer un gran agujero en tu tabla de yeso.
En última instancia, sin embargo, lo más importante es divertirse. Los deportes de combate son formas increíblemente entretenidas de mantenerse en forma, así que si no te diviertes, eso frustra el propósito.
