Los mejores 10 cojines cervicales -【Guía de Compra 2020】

Los mejores 10 cojines cervicales

La cervical, llamada en términos médicos cervicalgia , es un dolor localizado en las primeras 7 vértebras de la columna vertebral que puede afectar a los huesos, nervios, músculos y otros tejidos que se encuentran en esta área. Por lo general, estas molestias duran unos pocos días , pero en algunos casos pueden durar meses o incluso años. La cervicalgia, de hecho, también puede ser crónica, especialmente si se debe a accidentes u otros tipos de trauma.

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En realidad hay muchos tipos de cervicalgia, por lo que para entender exactamente qué patología está involucrada y encontrar la terapia más adecuada siempre es mejor recurrir a un examen médico especializado , que también puede incluir una serie de análisis en profundidad, como una tomografía computarizada.

En cuanto a las dolencias cervicales comúnmente conocidas, de las que cada vez más españoles sufren, los síntomas que se producen con mayor frecuencia y que ayudan a hacer un diagnóstico correcto son los siguientes:

  • Dolor de cabeza;
  • Dolor en el cuello y en el área de los hombros;
  • Náuseas y mareos;
  • Trastornos de la visión;
  • Trastornos de la audición;
  • Dificultad para tragar.

La columna vertebral cervical es un trastorno extremadamente común , especialmente porque hoy en día la gente trabaja en el ordenador muchas horas a la semana y generalmente lleva una vida sedentaria. De hecho, estar sentado durante demasiado tiempo a menudo conduce a posturas incorrectas , causando una ligera alteración en la estructura de las vértebras. La actividad física esporádica también reduce el tono muscular del cuello, que ya no puede ofrecer el soporte adecuado.
Sin embargo, las causas pueden ser muy numerosas. Además de una vida excesivamente sedentaria, los expertos también señalan el estrés , que ahora sabemos que es la causa de numerosos problemas de salud, y la mala calidad del descanso . Es precisamente este último factor el que trataremos en esta guía de compra, ya que para aliviar e incluso curar la columna cervical siempre se recomienda, en primer lugar, elegir colchones ortopédicos y almohadas diseñados específicamente para este tipo de problemas.

¿Por qué usar la almohada cervical?

Como ya se ha explicado, el trabajo sedentario y la asunción prolongada de posiciones incorrectas conducen a una compresión antinatural de las vértebras , lo que a su vez causa dolor y a veces una desagradable sensación de dificultad en el movimiento.

Si ya ha probado la gimnasia postural y los analgésicos con malos resultados, le sugerimos otro remedio muy eficaz y dirigido : la almohada cervical.
Una almohada apropiada tiene la capacidad de relajar los músculos del cuello y así aliviar todas las molestias del cuello como los dolores de cabeza y las náuseas. La principal característica que distingue la almohada cervical de las tradicionales es, sin duda, la forma ondulada , con los extremos levantados y la parte donde descansa la cabeza más cóncava.
Gracias a esta forma que sigue las líneas naturales de la cabeza y el cuello, será posible mantener alineadas las 24 vértebras durante las horas de sueño. También es esencial para una postura correcta que los hombros se apoyen en el colchón para que la columna vertebral no se arquee (como se puede ver en la ilustración de abajo). Con almohadas demasiado altas o rígidas, puede suceder que los hombros no puedan alcanzar la superficie del colchón.

 

Es importante señalar que la almohada cervical sólo es eficaz si se duerme en posición supina y fetal (de costado), mientras que no está indicada si se acostumbra a descansar en posición prona. Sólo cuando el cuello esté levantado y los hombros relajados en el colchón será posible aliviar completamente la tensión acumulada en la zona cervical durante el día. Descansar por la noche en una posición correcta y saludable le permitirá despertarse con más energía y libre de tensiones y dolores de cabeza.

Existen muchos modelos en el mercado, que varían según la forma , la composición interna , las dimensiones y el recubrimiento externo . En los siguientes párrafos analizaremos todos estos aspectos en detalle, para ayudarle a elegir el producto que mejor se adapte a sus necesidades.

Las formas de la almohada cervical

La forma de la almohada cervical depende de cómo quieras usarla. A continuación enumeramos las tres formas principales que se encuentran actualmente en el mercado:

  • En forma de ola: Si buscas una almohada para usar en casa por la noche, puedes optar por la clásica almohada cervical en forma de ola. La inclinación y la profundidad de la ola pueden variar de un modelo a otro y deben elegirse de acuerdo con su conformación física y sus preferencias. Este es el tipo de almohada que cubriremos en el resto de esta guía de compra, siendo el más adecuado desde el punto de vista de la eficacia contra la cervicalgia;
  • Almohadas de viaje: Si busca una almohada para usar durante el viaje, especialmente en el avión, puede orientarse hacia las almohadas con forma de herradura. En comparación con los cojines en forma de ondas, estos cojines son mucho más ligeros y suaves y muy fáciles de llevar. Durante los vuelos de larga distancia, por ejemplo, este dispositivo le permitirá dormirse desde una posición sentada sin asumir posiciones incorrectas y arriesgarse a contraer la columna cervical. La almohada muy suave, de hecho, se colocará en el hueco del cuello para que la cabeza descanse en la almohada, incluso cuando se duerme de lado. Este tipo está hecho de muchos materiales y a menudo no está diseñado específicamente para los problemas cervicales, sino que sólo sirve para hacer los viajes largos mucho más cómodos;
  • Mariposa: finalmente mencionamos el tipo de cojín cervical en forma de mariposa, aunque no es muy común en el mercado. Se trata de una almohada con una parte más larga, donde descansa la cabeza, mientras que las dos zonas correspondientes a los hombros son más cortas, para permitir que el cuello permanezca elevado y los hombros descansen en la superficie de la cama.

La composición interna: ¿látex o memoria?

El material con el que está hecha la almohada cervical es sin duda un elemento muy importante que debe evaluarse antes de la compra. Los dos materiales más utilizados en los modelos del mercado son la espuma con memoria y el látex , ya que, al ser ambos indeformables , son los más eficaces contra el dolor cervical. Sin embargo, con otros tipos de composición interna, como el plumón de ganso, existe el riesgo de que los materiales internos se muevan y la estructura se deforme continuamente.

Los cojines de viaje pueden ser de diversos materiales o incluso simplemente inflables, pero si quiere un cojín que ayude contra las cervicales, le recomendamos que se oriente hacia los modelos de viaje de espuma con memoria, aunque sin duda son más caros.

A continuación veremos en detalle las características de la espuma de memoria y el látex. Un material no es mejor que el otro, así que la elección dependerá únicamente de sus necesidades personales.

Cojines de espuma con memoria

Este material se considera una innovación en el mundo de la tapicería y los colchones. Es una espuma viscoelástica que tiene el gran beneficio de ser muy flexible y de adaptarse a las curvas y líneas de la cabeza, el cuello y los hombros. Esta elasticidad garantiza la distribución de la presión de la cabeza de manera uniforme, siendo así muy cómoda y suave en reposo.
El nombre de espuma con memoria proviene del hecho de que este material mantiene la forma de la cabeza durante unos 30 segundos y luego vuelve a la configuración inicial, por lo que puede no ser ideal para aquellos que se mueven mucho mientras duermen.

Una ventaja de este material es que es muy duradero y tiene más bien precios bajos , mientras que en comparación con otros materiales (como el látex) es menos transpirable y retiene el calor . Sin embargo, para compensar estos dos últimos aspectos, los mejores modelos tienen una estructura de panal que preserva el cojín de la humedad y asegura la circulación del aire, como se puede ver en la siguiente foto.

Almohadas de látex

El látex es un material de origen natural que luego se procesa en una espuma . Una vez compactado y solidificado, se cortará en láminas muy ligeras y esponjosas. La ventaja de este material es que la estructura interna en forma de panal lo hace extremadamente transpirable , evitando que la humedad y los olores desagradables se estanquen. Normalmente, también se hacen ranuras adicionales en las láminas de látex (como en el modelo de la foto de abajo), para aumentar la transpiración y la ergonomía del cojín. Además, al ser un material natural, tiene la ventaja de ser totalmente antibacteriano e hipoalergénico . Sin embargo, queremos señalar que los productos hechos de látex 100% natural son extremadamente caros, por lo que la mayoría de los modelos del mercado tienen un porcentaje de látex natural mezclado con otros materiales, como el aire o el agua, lo que le da al cojín solidez. En todos los casos, sin embargo, los cojines de látex son muy elásticos y se adaptan a las curvas de la cabeza y el cuello. En comparación con las almohadas de espuma con memoria, vuelven inmediatamente a su forma original y no retienen el calor . También en lo que respecta al lift , es decir, el grado de rigidez, el látex es ligeramente más duro que la espuma con memoria.

Dimensiones y elevación

Además del material del que está hecho el cojín, es importante saber cómo elegir el tamaño adecuado .

La altura es el primer parámetro que debe ser evaluado. Una almohada demasiado baja , de hecho, obliga al cuello a acentuar su curvatura, lo que provoca un endurecimiento de los músculos que soportan la cabeza. Al mismo tiempo, una almohada demasiado alta , obliga a la cabeza a inclinarse hacia adelante, causando tensión o incluso contracturas musculares de la misma manera.

La mejor solución es observar la siguiente regla : la altura del cojín debe ser aumentada en relación con la altura del usuario. El consejo es siempre probarlo en persona y comprobar que la columna vertebral está recta mientras se está tumbado, en una posición lo más natural posible. En general, los cojines cervicales tienen una altura entre 10 y 15 cm y los modelos más sofisticados ofrecen dos alturas diferentes para los dos extremos. En este último caso, normalmente tendremos una mayor altura para la parte inferior en la que se apoya el cuello.

 

Por último, en lo que respecta al tamaño, también hay que tener en cuenta la anchura del cojín. Un método útil a seguir es asegurarse de que la anchura corresponda al menos a la anchura de los hombros , para que la cabeza no se deslice de la almohada mientras se duerme. Para darle una idea general de un tamaño óptimo, las almohadas cervicales deben tener al menos 65 cm de ancho.

El revestimiento exterior

Por último, la calidad de una almohadilla cervical también depende de su revestimiento exterior, ya que este elemento influye en la durabilidad , la frescura y la facilidad de uso del producto. Los materiales más caros son los naturales como el algodón y la lana, ya que son muy transpirables, mientras que los más convenientes serán los sintéticos, como la viscosa y el poliéster.
Los mejores revestimientos del mercado son también los que tienen la adición de tratamientos especiales que le dan al tejido propiedades beneficiosas y antimicrobianas. Un tratamiento bastante extendido es el del aloe vera , una sustancia con conocidas propiedades antiinflamatorias y antibióticas. En general, es necesario prestar atención al hecho de que el tejido es hipoalergénico y transpirable .

Por último, es un requisito fundamental que la cubierta sea desmontable y lavable a máquina , a fin de evitar los depósitos de polvo potencialmente perjudiciales para la salud.

 

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