🥇Los 10 mejores monitores de ritmo cardíaco -【Guía de Compra 2020】

Los 10 mejores monitores de ritmo cardíaco

¿Qué es un monitor de ritmo cardíaco?

El monitor de frecuencia cardíaca (a veces llamado pulsómetro) es un dispositivo que mide la frecuencia cardíaca y el pulso. Hay dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca en el mercado:

  • Monitor de frecuencia cardíaca de la muñeca;
  • Monitor de ritmo cardíaco con monitor de ritmo cardíaco.

No existe un mejor tipo de monitor de frecuencia cardíaca en absoluto, de hecho como veremos más adelante hay aspectos positivos y negativos en cada uno de los dos tipos. El monitor de la frecuencia cardíaca es utilizado tanto por los deportistas, para controlar su ritmo cardíaco en situaciones de estrés, como por aquellos que no practican deportes para mantener su ritmo cardíaco bajo control.

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CooSpo Monitor Sensor Banda de Frecuencia Cardiaca Bluetooth 4.0 Ant + para Garmin Polar Wahoo Endomondo Zwift y Otros…
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  • ✔ El monitor de frecuencia cardíaca proporciona mediciones de ECG para rastrear la frecuencia cardíaca en tiempo real en su computadora de ciclo y relojes GPS a través de ANT +, teléfono inteligente o tableta con aplicaciones de entrenamiento compatibles a través de Bluetooth
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  • ✔ Conectividad ANT + y Bluetooth: trabaje con la ciclocomputadora Garmin Polar Wahoo iGPSPORT, teléfonos inteligentes, tabletas, relojes deportivos o equipos de ejercicios (HR40 podría emparejarse directamente con cualquier dispositivo ANT +, pero necesita una APLICACIÓN si usa un teléfono inteligente o tableta a través de bluetooth)

¿Cuál es la diferencia entre el monitor de frecuencia cardíaca y el rastreador de actividad?

Aunque los entusiastas del monitor de frecuencia cardíaca y del rastreador de actividad no estarán de acuerdo, podríamos decir que el monitor de frecuencia cardíaca es la versión mejorada de un rastreador de actividad. El rastreador de actividades, también llamado rastreador de aptitud física , es más pequeño y más discreto, y monitorea las funciones vitales relacionadas con la aptitud física. Los primeros modelos registraban sólo los pasos (hoy en día se llaman podómetros), pero con el paso del tiempo y la innovación tecnológica ha sido posible registrar otros valores, como la distancia recorrida, las calorías quemadas y, en algunos casos, los latidos del corazón, pero estos modelos se llaman rastreadores de actividad con monitor de frecuencia cardíaca integrado. Los monitores de frecuencia cardíaca, por otro lado, son un poco más voluminosos y tienen muchas más funciones. De hecho, como veremos, los mejores pulsómetros pueden registrar diferentes valores como la velocidad, la distancia recorrida, los pasos dados, la marcha y muchos otros. Todos los monitores de frecuencia cardíaca registran los latidos del corazón con o sin un monitor de frecuencia cardíaca. También pueden tener varias funciones integradas, como la función de cronómetro, la función multideporte y el GPS .

En definitiva, podemos decir que el pulsómetro es un producto adecuado para las personas más exigentes y para los deportistas que quieren controlar su entrenamiento y su progreso, mientras que el rastreador de actividad es adecuado para todas aquellas personas que quieren controlar sus funciones vitales durante el día.

1. Tipo

El factor de tipología se refiere a la estructura del monitor de frecuencia cardíaca y es un parámetro muy importante que debe evaluarse antes de adquirir un producto, ya que puede afectar a la precisión y al confort durante el entrenamiento, un dato muy subjetivo que varía mucho según el usuario. El tipo de monitor de frecuencia cardíaca también determina otras características del producto como, por ejemplo, la conectividad y sus funciones , que, sin embargo, trataremos en detalle en los párrafos siguientes. A continuación figura una lista de los diversos tipos de monitores de frecuencia cardíaca existentes, cuyas principales características, ventajas y desventajas ilustraremos brevemente.

Reloj receptor y correa de pecho

Este es el tipo de monitor de frecuencia cardíaca más clásico , aunque con la llegada de los sensores de luz pulsada ha comenzado a experimentar un ligero descenso: consiste en una correa de pecho dentro de la cual hay un sensor capaz de medir la frecuencia cardíaca. El usuario debe llevar el cinturón de pecho cada vez que entrena, poniéndolo directamente en contacto con la piel a nivel del corazón. Esto es conectado a un reloj o pulsera, equipado con un receptor de muñeca capaz de registrar los datos transmitidos por la cinta de la cabeza a través de señales electromagnéticas. El sensor detecta la actividad cardíaca bajo estrés y envía los datos registrados al reloj, cuya pantalla permite visualizarlos. Esto también permite mostrar otra información, dependiendo de las funciones del dispositivo en cuestión. Como ya se ha mencionado, este es el tipo de monitor de frecuencia cardíaca más popular y de este tipo se pueden encontrar en el mercado productos que pertenecen a rangos de precios muy diferentes.

Reloj con sensor de luz pulsada

Los monitores de frecuencia cardíaca con reloj (o pulsera) no requieren el uso de una correa de pecho, ya que tienen un sensor que puede detectar la frecuencia cardíaca, y pueden mostrarla de dos maneras: directamente en la pantalla, o en un dispositivo como un teléfono inteligente o una tableta, conectado al monitor de frecuencia cardíaca a través de Bluetooth. Hoy en día el sensor más común es el sensor de luz verde pulsada : se ha descubierto que es absorbido por la sangre, obviamente en mayor cantidad con cada latido, cuando el corazón bombea una mayor cantidad a través de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, basta con utilizar una luz LED verde que se activa a intervalos muy cortos, de modo que parece casi constante, junto con un pequeño sensor que rastrea la cantidad absorbida por la sangre, para determinar con buena precisión el número de latidos por minuto.

Teléfono inteligente y correa de pecho

Este tipo de pulsómetro está compuesto únicamente por la cinta de pecho que, en lugar de conectarse a un accesorio de muñeca, se conecta directamente a un smartphone mediante la descarga de una aplicación. Este tipo es el preferido por los corredores, nadadores y en general por todos aquellos que prefieren no llevar reloj o pulsera, lo que puede resultar molesto o poco práctico durante las actividades deportivas.
Los productos sofisticados y completos, que suelen tener también un costo medio-alto, ofrecen a veces la posibilidad de llevar o montar soportes adicionales que sirven para detectar mediciones específicas relacionadas con una actividad deportiva concreta: es el caso del sensor del número de revoluciones por minuto en el caso de un monitor de frecuencia cardíaca para ciclismo, o de las brazadas por minuto en el caso de la natación.

Sin embargo, recuerda que normalmente es necesario no alejarse más de unos metros del dispositivo conectado a la cinta del pecho: de lo contrario, la conexión se interrumpiría y los datos ya no se registrarían correctamente, con lo que se perdería información importante sobre tu entrenamiento.

Monitor de frecuencia cardíaca de muñeca vs. de pulsera

Suponiendo que la elección entre un monitor de frecuencia cardíaca y uno con correa de pecho depende de sus necesidades y preferencias personales, hay algunos aspectos positivos y negativos a destacar. En primer lugar, la cinta del pecho es en la mayoría de los casos más precisa que los sensores de luz pulsada, pero también es más voluminosa. Además, las modernas correas de pecho pueden detectar datos adicionales como el tiempo de contacto con el suelo , la oscilación vertical , la longitud de paso y más. Sin embargo, hay que tener cuidado, porque las correas del pecho deben ser de buena calidad para que funcionen bien, por lo que no recomendamos la compra de modelos muy baratos.

El pulsómetro sin vendas mide los latidos del corazón detectando el volumen de sangre que pasa por las venas, que cambia con cada latido. Este método de detección puede dar algunos problemas en caso de que la piel sea muy oscura, haya tatuajes o mucho pelo o las venas estén poco expuestas. Más allá de estos problemas, la detección con el sensor de luz pulsada es perfecta, especialmente para aquellos que no están interesados en parámetros más específicos.

En conclusión, podemos decir que el cinturón torácico es adecuado para los atletas experimentados que necesitan datos adicionales para prepararse mejor para las competiciones ; el monitor de frecuencia cardíaca es perfecto para los que empiezan a correr y quieren seguir su progreso. Además, el monitor de frecuencia cardíaca se recomienda para las personas que entrenan a un ritmo constante o que desean controlar sus funciones en reposo, mientras que el cinturón torácico es adecuado para el entrenamiento con picos de intensidad como el fartlek o el prueba Conconi . También nos gustaría señalar que muchos modelos de frecuencia cardíaca se pueden utilizar con y sin monitores de frecuencia cardíaca.

2. Información proporcionada

Este factor está dedicado a la cantidad de datos y el tipo de datos que un pulsómetro es capaz de recoger para el usuario, y es decisivo en la elección de un modelo concreto en función del uso que se quiera hacer del instrumento, el tipo de actividad física que se realice y el nivel atlético al que se aspire. Veamos la información más importante proporcionada por los modelos más modernos de monitor de frecuencia cardíaca:

  • Frecuencia cardíaca: en general, la frecuencia cardíaca se controla siempre con precisión (mediante una correa pectoral o un sensor integrado en el dispositivo de muñeca) y en tiempo real, teniendo en cuenta también los valores que el usuario debe respetar siempre para un entrenamiento seguro que no someta al corazón a una tensión excesiva;
  • Perfil personal: Cuando se configura el monitor de frecuencia cardíaca por primera vez, normalmente se puede introducir información personal como el sexo, la edad, el peso, la altura, el nivel de entrenamiento y otros datos para proporcionar estadísticas personalizadas diseñadas para el usuario individual. En muchos monitores de frecuencia cardíaca, por ejemplo, se puede encontrar un intervalo que permite quemar grasa sin sobreexigir el corazón, y también se puede configurar un pitido o una vibración cuando se dejan los parámetros óptimos;
  • Velocidad: permite controlar la velocidad a la que se camina o se corre, y se puede disponer tanto de la velocidad instantánea, calculada en tiempo real, como de la velocidad media, que se muestra al final de cada entrenamiento;
  • Ritmo: indica el tiempo empleado en recorrer un solo kilómetro, también puede estar disponible instantáneamente o calculado como promedio de una sesión de entrenamiento completa;
  • Distancia recorrida: Dependiendo de la capacidad de almacenamiento del dispositivo, se pueden guardar datos sobre la distancia total recorrida durante semanas o incluso meses. Es particularmente útil para los entusiastas del ciclismo y del atletismo;
  • Altímetro: suele estar vinculado a la presencia de la tecnología GPS, que veremos en el siguiente párrafo, y es útil sobre todo para quienes se entrenan o practican el senderismo en alta montaña;
  • Acumulación positiva y negativa: depende también de la presencia del GPS y permite calcular la diferencia de altura positiva y negativa presente en las rutas tomadas;
  • Contador de pasos: calcula los pasos dados durante el día, independientemente del entrenamiento deportivo. Aunque se trata de una función relativamente básica, a menudo puede resultar inexacta, especialmente en los monitores de frecuencia cardíaca de bajo costo;
  • Marcha y distancia en el agua: esta información normalmente sólo la proporcionan los monitores de frecuencia cardíaca de alta gama, resistentes al agua y, por lo tanto, también diseñados para la natación, especialmente en aguas abiertas;
  • Tiempo de recuperación: indica el tiempo óptimo necesario para que el corazón vuelva a latir normalmente después de un esfuerzo físico más o menos intenso.

3. Funciones

El factor de función incluye todas las posibilidades adicionales a la simple detección de la actividad cardíaca con las que se puede equipar un monitor de frecuencia cardíaca y que influyen en su uso y, sobre todo, en el precio final, por lo que es un factor importante a tener en cuenta durante el proceso de compra de un producto, sobre todo porque algunas de ellas son indispensables para algunos usuarios, como en el caso de la resistencia al agua para los nadadores. Como se puede imaginar, un alto número de funciones corresponde a un producto más sofisticado e inevitablemente más caro. Sin embargo, será necesario comprobar que las funciones disponibles son realmente necesarias , de lo contrario un modelo con un funcionamiento más esencial y menos costoso puede seguir siendo una opción válida.

Aquí hay una lista completa de todas las funciones presentes en un monitor de frecuencia cardíaca:

  • Memoria: Esta función le permite guardar los resultados de los entrenamientos anteriores en su dispositivo, para que pueda controlar su progreso. La capacidad de almacenamiento puede variar no sólo en función de la capacidad de la propia memoria, sino también y sobre todo del número de usuarios que pueden utilizarla. Los productos más baratos tienden a tener un solo usuario registrado, mientras que los productos más avanzados pueden registrar datos de hasta cuatro personas;
  • Impermeable: gracias al uso de materiales especiales, el monitor de frecuencia cardíaca puede hacerse impermeable y, por lo tanto, también adecuado para los deportes acuáticos. Algunos modelos son adecuados para soportar sólo salpicaduras ligeras o inmersiones rápidas, mientras que otros pueden trabajar hasta 50 m de profundidad;
  • GPS integrado: gracias a esta tecnología, el monitor de frecuencia cardíaca no sólo registrará, por ejemplo, los kilómetros recorridos, sino que también llevará un registro de las rutas realizadas;
  • Cronómetro: muchos monitores de frecuencia cardíaca tienen una función de control de tiempo dedicada, es decir, incluyen un cronómetro, una cuenta atrás, una función de alarma, pero también la función de reloj más clásica;
  • Función multideporte: es una posibilidad útil si se quiere dedicar a diferentes disciplinas deportivas y está presente sólo en los modelos más sofisticados que, cuando se activan correctamente, detectan el tiempo de transición entre una actividad y otra;
  • Rastreador de actividad: este término no se refiere a una función específica sino, de manera más general, a la posibilidad que ofrecen los dispositivos de detectar y registrar una gran cantidad de información relacionada con diferentes actividades, como los pasos que se dan en un día, las horas de sueño, los planos de las escaleras que se suben y mucho más. Si está buscando estas características adicionales, le recomendamos que consulte nuestra página de seguimiento de actividades.

4. Conectividad

El factor de conectividad se refiere a la capacidad de un monitor de frecuencia cardíaca de conectarse también a otros dispositivos a fin de enviarles los datos registrados, tanto para vigilarlos en tiempo real como después del entrenamiento.

No hay conexión inalámbrica

En el caso de un pulsómetro con correa pectoral y reloj equipado con un receptor tradicional, sin la opción de conexión a otros instrumentos (excluyendo las señales electromagnéticas con las que la correa pectoral y el reloj se comunican entre sí) los únicos datos detectados se visualizarán y se almacenarán dentro del propio instrumento , a menos que esté equipado con un cable USB que también le permita descargar esta información más tarde a su PC , pero sin usar una conexión inalámbrica.

Conexión Bluetooth o Wi-Fi

Por otra parte, otros dispositivos proporcionan una conexión Bluetooth o Wi-Fi que permite crear una verdadera red de comunicación entre el monitor de frecuencia cardíaca y un smartphone o una tableta . Este es el caso, por ejemplo, de los instrumentos que sólo proporcionan la banda de frecuencia cardíaca que, gracias a un sensor interno, detecta los latidos del corazón y envía los datos directamente al dispositivo móvil con el que ha sido configurado previamente, o de los modelos equipados tanto con la banda como con el reloj receptor, que pueden proporcionar una conexión con otros dispositivos. Por último, otra posibilidad es descargar en el smartphone una aplicación dedicada al fitness para mostrar los datos de cada sesión de entrenamiento, monitoriza tus estadísticas y también comparte tus resultados con otros usuarios o amigos y desafíalos en competiciones virtuales.

Recuerde que si está buscando un producto que también pueda mostrar notificaciones desde su smartphone sobre las llamadas o mensajes entrantes, necesitará usar un smartwatch o un rastreador de actividad de rango medio-alto.

5. Diseño

El factor de diseño es importante, aunque probablemente no esté entre los principales criterios de selección a la hora de comprar el monitor de frecuencia cardíaca. Sin embargo, es importante dar cierto peso al aspecto estético, ya que estos dispositivos son utilizados por algunos usuarios con frecuencia diaria o a veces en varias sesiones durante el mismo día. Además, en el caso de los monitores de frecuencia cardíaca con funciones avanzadas, por ejemplo, será especialmente importante elegir un modelo que corresponda a su gusto personal y que sea estéticamente adecuado para diversos contextos laborales y sociales, no relacionados con las sesiones de entrenamiento, ya que estos instrumentos se utilizan para controlar su nivel de actividad a lo largo del día y no sólo durante las sesiones de entrenamiento. Evaluar el diseño de su pulsómetro también implica considerar aspectos como la gama de colores disponibles, la ergonomía , la comodidad de la correa o el cinturón de pecho, el tamaño de la pantalla y, en general, el estilo que distingue a este producto, asegurándose de que el producto elegido sea cómodo y al mismo tiempo acorde con su gusto.

6. Materiales

Los monitores de frecuencia cardíaca no se distinguen especialmente por la amplia gama de materiales utilizados; por el contrario, casi todos están hechos externamente de plástico y/o de materiales engomados . Lo que realmente los diferencia, aparte de los detalles de diseño, es la robustez de los plásticos utilizados junto con, por ejemplo, la elasticidad y la comodidad que ofrece el cinturón de pecho (en los modelos que lo proporcionan). Otro aspecto que diferencia un monitor de frecuencia cardíaca de otro es sin duda el tipo de pantalla , que puede ser más o menos resistente a los agentes externos y al desgaste (piense, por ejemplo, en los que se entrenan al aire libre o en los que utilizan instrumentos para ser montados en una bicicleta de carreras). Por último, el material también es importante según las necesidades específicas del usuario: por ejemplo, el uso de materiales impermeables debe considerarse definitivamente si se desea supervisar el entrenamiento de natación u otros deportes acuáticos.

7. Mejores marcas

En el mercado se encuentran varias empresas dedicadas a la producción y venta de monitores de frecuencia cardíaca de diferentes tipos, características y rango de precios. Nuestro consejo no es tanto preferir una marca específica, sino más bien elegir una marca que sea conocida , principalmente por dos razones. La primera es que de esta manera se puede estar seguro de comprar un producto que no sólo sea eficiente en el rendimiento, sino que sobre todo puede ser una herramienta precisa y fiable , calibrada en los parámetros del usuario que debe utilizarla y capaz de reportar ciertos datos, un elemento muy importante cuando se quiere monitorear la actividad cardíaca bajo estrés. La segunda razón es el servicio postventa , tanto para encontrar cualquier pieza de repuesto como para contactar con el servicio de atención al cliente , si es necesario. La mejor opción sería utilizar siempre marcas conocidas, entre ellas Polar, que es actualmente uno de los líderes indiscutibles del sector, seguida de Suunto, Scientific, Oregon, Sigma, Runtastic, Garmin y Tomtom.

8. Precio

El precio es importante si es consciente de que la cantidad que gasta en su pulsómetro es un elemento indicativo de una serie de características y funciones del propio producto. El costo de este instrumento puede variar mucho y de hecho en el mercado encontramos modelos que parten de un precio de unos 30 euros hasta modelos que superan los 300 euros, por lo que es importante entender por qué un modelo puede costar mucho más que otro. Esta variación de precios se debe a las características estructurales y funcionales del , y por lo tanto el costo final sugiere, por ejemplo, el número de información que el pulsómetro es capaz de proporcionar, las funciones con las que está equipado, la duración de la batería y mucho más. Como probablemente sea fácil de imaginar, los precios más bajos corresponden a los monitores de frecuencia cardíaca con un funcionamiento esencial y menos sofisticado y también un diseño menos sofisticado, tal vez disponibles en una gama reducida de colores en comparación con los modelos más caros de líneas modernas. Por lo tanto, la elección debe hacerse en función de las necesidades y las expectativas que se alimentan del producto, para estar seguros de gastar una cifra acorde con su presupuesto, pero sobre todo adecuada a las características del instrumento adquirido.

 

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